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こんばんわ〜💕

すっぽり〜👙
はくだけ整体ショーツNEO＋
(@hakudakeseitai )

はくだけで骨盤ケアができちゃうんです☺️

肌触りが、気持ちよくて伸縮性があるんだけどしっかり占めてくれる😘❤️
生地のおかげで全くキツくない💕

正しい引き締め方で腰への負荷を軽減してくれる😍腰痛持ちの私には嬉しい💕

〈NEO+の特徴〉
■締める方向が違う
■仙骨をサポートし腰の反りを解消します
■苦しくないのにお腹スッキリ
■お尻を包みこむ設計
■立体的なお尻に
■アウターに響きにくい生地＆縫製

サイズ展開も豊富だよ〜❤️
ながら美容大事‼️

ぜひ試してみてね😘❤️

今日も一日お疲れ様でした！

明日ワクチン2回目摂取行ってくるー✨

いつもいいね👍保存ありがとうございます❤️
おやすみなさい💤😴

#アラフォー　#ながら美容
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こんばんは！Marikoです😊
　　
〝美腹筋トレーニング〟
新作動画第6弾❗️『下腹ペタンコ！』を配信しました❣️
　　
下腹部が集中的に鍛えられるサーキットエクササイズです👌
　　
下腹ぽっこりの原因はほぼ筋力低下💦
下腹部の筋力が低下すると、
内臓下垂、骨盤のゆがみ、猫背、代謝の低下、下半身太り… など様々な悪い影響を症じやすくなります😥
　　
特に女性は子宮などの臓器を守るために皮下脂肪を蓄えやすくなっていますが、パンツやスカート履いてても見た目にわかるぽっこりお腹はどうにかなくしたいものですよね…
　　
必要なのはお腹周りの筋肉を鍛えること、姿勢をしっかり保つこと！
下腹部の筋力をしっかり鍛えることで、内臓を正しい位置でキープできるコルセットのようなお腹を作っていきましょう‼️
　　
8分でできますので、是非チャレンジしてみてください✨😊
　　
https://youtu.be/Qa8i-YeYk6w

せっかく履いたガウチョパンツ、トイレに行くと床に…！
そんな時、ガウチョの下にゴム入りのペチコートを履けば解決。
パンツのラインも隠してくれるから、夏場も安心かも♪

みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼

■ 動画で使用したペチコートのサイズ
M
ウエスト：64-70cm
ヒップ：87-95cm
裾口幅：18cm
※別サイズ・丈あり

購入場所：Amazon
商品名：トイレで便利な裾ゴム入りペチコート
価格；1,500 円 (税込)

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提供：エマール

Amazonでのご購入はこちらから https://www.amazon.co.jp/stores/node/2330795051

ニットはもちろん、ふだん使いのカットソー、シャツ、パンツまで。 クローゼットまるごと、おうちで簡単にケアできます

洗える衣類や詳しい洗い方についてはHPをチェック
https://www.kao.co.jp/emal/dictionary/

鈴川絢子：主に鉄道が好きです。乗り物全般、旅行が好きです。
家族との動画など色々あげています。鈴川の家族ビデオブログと思ってください。
2014年7月に第一子の男の子、常陸（ひたち）が誕生、
2017年12月に第二子の男の子、常磐（ときわ）が誕生しました。
千葉県出身です。宜しくお願い致します。

◆現在連載中
『鉄おも！』ネコ・パブリッシング　「鈴川絢子の〇〇やってみたっ！」
http://www.tetsuomo.com/
朝日新聞 「ちば鉄」 http://t.asahi.com/wkvk

◆著書
「鉄分多め。〜関東編〜」（ヨシモトブックス）
http://www.amazon.co.jp/dp/4847093607
「鈴川絢子とちっくんの東京電車さんぽ」(JTBパブリッシング)
https://www.amazon.co.jp/dp/4533134610/

鈴川絢子のゲーム実況チャンネル：https://www.youtube.com/user/suzugame
2ndチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCoA7mJcwPivBNkrCWnTdo_A/
鈴川絢子のTwitter：https://twitter.com/kinokostar_suzu
鈴川絢子のインスタグラム：http://instagram.com/suzukawaayako

◆ファンレター宛先
〒160-0022
東京都新宿区新宿5-18-21
吉本興業株式会社　東京マネジメントセンター
鈴川絢子宛て
※ナマモノ（飲食物・生物・植物など）や危険物等はお受取出来かねます。

I'm Suzukawa Ayako.
I'm from Chiba prefecture in Japan.
I am giving various videos with my interests, videos with my son, mainly on railway related.I post family video.
In July 2014 a boy, the first child, Hitachi was born.
In December 2017 a boy, a second child,Tokiwa was born.
It is loose feeling, but thank you.

My published book, “A Little More Iron.”
http://www.amazon.co.jp/dp/4847093607
second book,"Tokyo railway
walk"
https://www.amazon.co.jp/dp/4533134610

Ayako Suzukawa’s Game ch
https://www.youtube.com/user/suzugame
Ayako Suzukawa’s Twitter：https://twitter.com/kinokostar_suzu
Ayako Suzukawa’s Instagram：http://instagram.com/suzukawaayako


◆ Fan letter address
〒160-0022
5-18-21 Shinjuku, Shinjuku-ku, Tokyo
Yoshimoto Kogyo Co., Ltd. Content Business Division Video Production
To "YouTube Ayako Suzukawa Channel"
* We cannot accept food and drink, living things, plants, etc.and dangerous goods.

ZARAで秋服を買ってきたので着回しコーデで初LOOKBOOKを撮りました♡新作もたくさん出ていて迷った〜！参考になるといいです！
0:00 オープニング
0:48 コーデ①　ワンピース
1:47 コーデ②　ベスト×ショートパンツ
2:32 コーデ③　ベスト×ジーンズ
2:51 コーデ④　ベスト×スカート
3:19 コーデ⑤　ワンピース×ジャケット
4:06 コーデ⑥　ワンピース×トップス
4:43 コーデ⑦　パンツ×トップス
5:14 コーデ⑧　パンツ×カーディガン
6:23 コーデ⑨　セットアップ
6:46 コーデ⑩　セットアップ
7:16 推しアイテム3つ紹介

#ZARA購入品 #LOOKBOOK #ootd #AMAIL

吉田朱里ファンクラブ❤︎
ここでしか見れない私を知ってください❤︎
https://yoshidaakari.com/


プロデュースコスメブランド
【B IDOL】
公式サイト
https://www.bidolbrand.com/

公式Instagram
https://www.instagram.com/bidol_official/

Twitter →　@_yoshida_akari
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Twitterで ＃アカリンの女子力動画リク　
でリクエストもお待ちしてます♡

TikTok
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【サブチャンネル】アカリン家 https://www.youtube.com/channel/UCOsxEgfXu6Z8flRHn04yf5g

NMB48 吉田朱里 ビューティーフォトブック
IDOL MAKE BIBLE @アカリン２
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4074283999
楽天 特典付き
https://books.rakuten.co.jp/rb/15330098/
通常版
https://books.rakuten.co.jp/rb/15330097/

今回は秋のZARA購入品だよ❣️
秋服も相変わらず可愛すぎるZaraだけど、サイズ感難しいものもあった🤣

みんなはもうZaraで秋服買った？💖

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目次🍁

00:00 オープニング
00:25 ZARA秋服について🌾
00:49 ZARA フリル ロマンティックブラウス グリーン XS 5,990円(税込)
02:29 ZARA カットアウト シームレス トップス ブラック XS-S 2,990円(税込)
03:49 ZARA ハウンドトゥースカーディガン S 5,990円(税込)
04:56 ZARA ポケット付きニットロングカーディガン リラ S 6,990円(税込)
05:50 ZARA オーバーサイズ マスキュリンブレザー ブルー/ラベンダー XS 8,990円(税込)
06:15 ZARA フルレングス マスキュリン パンツ ブルー/ラベンダー XS 5,990円(税込)
07:07 ZARA カットアウトワンピース ブラック S 4,990円(税込)
08:21 ZARA フェイデッドショートパンツ ブラック S 2,590円(税込)
09:03 ZARA リボン フラットミュール スカイブルー 36 3,990円(税込)

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ひよん2冊目の書籍、発売決定！！！

2021年9月24日(金)発売🥰❣️
『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』

💡楽天ブックス予約ページ
https://books.rakuten.co.jp/rb/16845037/

💡Amazon予約ページ
https://www.amazon.co.jp/dp/4299019881

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サブチャンネル開設したよ😳❤️
こちからからチャンネル登録してくれると嬉しいな✨！

気ままにひよん
https://www.youtube.com/channel/UCUUYmJ_vg6hcGzSMN23eJpw

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お洋服ブランドの9unqもやってるから、
是非サイトに遊びにきてね😆🌼💖

9unqサイト
👉https://9unq.com

9unqインスタ
👉https://instagram.com/9unq.official?igshid=1qy6jms7ekgfh

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良かったらSNSも見てみてね♡♡♡

♡サブチャンネル 気ままにひよん
→https://www.youtube.com/channel/UCUUYmJ_vg6hcGzSMN23eJpw

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▶︎お仕事依頼はこちらにお願いします🙆‍♀️
[email protected]
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています！）

▶︎住所について
今探し中なので、住所が決まったら改めて報告します！

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#ZARA #ザラ #秋服