\野菜とよく合う洋風そぼろ/
【 #ケチャップそぼろ 】
(Ground pork and beef with ketchup.)
*IGTVアプリからだとリンク先へ飛べます📱
You can go to the link from the IGTV app.
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✅動画全編はYouTubeへ (日本語版/Japanese)
↓↓↓
https://youtu.be/_1-77YJH7_0
✅Please go to YouTube.(English ver.)
↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=efd8SrNtKCI&t=0s
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𖧷ケチャップ味の #洋風そぼろ 😋
生野菜とよく合う夏に美味しいメニューです
This is ground meat fried with ketchup. It goes well with fresh vegetables, so please serve it with various vegetables.
いろんなお野菜乗っけて
ワンプレートで楽しんでね
You can put it on rice or omelet or use it as an ingredient for pizza.
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𖧷後半BGM:Music-Note.jp(have a good time)
URL:https://www.music-note.jp/
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𖧷サブ垢紹介
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同時也有63部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅石井亜美AmiIshii,也在其Youtube影片中提到,日本一親しみやすいモデル、石井亜美です! あみしぃと呼んでもらっています。 健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです。 今日は、久しぶりにやってしまった〜〜〜な生理前の暴食の様子からの次の日の調節した食事の様子をお届...
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ワンプレート ダイエット 在 Facebook 的最讚貼文
▒ 材料入れて放置で完成!
(レシピあり)
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𓎩 #炊飯器deユッケジャンクッパ
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078610964.html
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焼肉屋さんのクッパが
おうちで簡単に♪
材料入れたら
ほったらかしでOK!
野菜もたっぷり摂れるし
ご飯少なめでも満足感があるから
ダイエットにも◎
仕上がりは韓国風の雑炊みたいになるけど
ご飯にも味がしみしみで満足感アップ♪
これから暑くなる季節や
食欲がなくなる季節にもぴったりなんで
機会がありましたら、ぜひ!
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▒ 炊飯器deユッケジャンクッパ ▒
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⏰調理時間:7min+炊飯時間
使用した器:スタジオM
❲材料:2人分❳
牛こまぎれ肉...150g
もやし...1/2袋(100g)
長ネギ...1/2本
にんじん...1/3本(50g)
にら...1/4束(25g)
お米...1/4合
〔A〕
白すりごま...大さじ1
しょうゆ、味噌、コチュジャン、鶏ガラスープの素...各小さじ2
砂糖...小さじ1/4
塩...少し
にんにく...チューブ1〜2cm
➊長ネギは斜め薄切りに、にんじんは千切りに、にらは3〜4cm長さに切る。お米は通常通り研いでおく。
➋ポリ袋に、牛肉・長ネギ・にんじん・〔A〕を入れてよく揉み込む。
炊飯器の内釜に、お米→もやし→2を順に入れ、水を3合の目盛りまで注ぐ(約600ml)。通常通り炊飯し、仕上げににらを加えてサッと混ぜる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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やる気のない日もおいしくできる!
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✔︎ページ数:144ページ
✔︎レシピ数:過去最高の180品(新作レシピ半数ほど)
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
(切り取って冷蔵庫に貼れます✨)
「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」
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数量限定のため、なくなり次第終了となります
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なかなか思うように外出や
外食ができないこのご時世。
料理をする時間、そして家族の時間が
ワクワク楽しいものになればいいなと
この器を選ばせていただきました。
個人的にも”迷ったらこの器に盛れば大丈夫”
と頼りきっている器でもあります。笑
八角なので縁起もよく
横に長いのでワンプレートにもできますし
お魚も乗せれます♪
角皿なので、食卓にデッドスペースをつくらず
収納もしやすいのでオススメです。
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詳細は枚目へ➰➰✈︎💓
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ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
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ワンプレート ダイエット 在 jerycle_fit Facebook 的精選貼文
お腹にまつわるアレコレを発信📣
【ビビンバ風ワンプレートごはん】
ー材料ー
・豚ヒレ肉
・卵
・もやし
・ニラ
・キムチ
・ねぎ などお好みのお野菜
★コチュジャン
★激辛パウダー
★つけて味噌かけて味噌(名古屋人なら持ってますよね笑)
フライパンで炒めるだけ🤤
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豚ヒレ肉使っているので、かなりカロリー抑えられました🌱前日に風来坊でたくさん食べてきたので、この日はお米入れずに作りました🌟
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#ダイエットレシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #痩せるおかず #痩せるご飯 #お肉レシピ #豚肉レシピ #ダイエット弁当 #夜ご飯レシピ #ワンプレートごはん #低糖質レシピ #お腹の人 #ゆりsきっちん #ゆりsキッチン
ワンプレート ダイエット 在 石井亜美AmiIshii Youtube 的最佳貼文
日本一親しみやすいモデル、石井亜美です!
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ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです。
今日は、久しぶりにやってしまった〜〜〜な生理前の暴食の様子からの次の日の調節した食事の様子をお届け!ポテチって最高・・・!!
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「日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方」(KADOKAWA)
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#日本一親しみやすいモデル
ワンプレート ダイエット 在 石井亜美AmiIshii Youtube 的最佳貼文
撮影していたNERGYさんのページはこちら!
↓
その1//~おうちで快適~ みんなで一緒にリモート応援!
https://www.junonline.jp/news/89737
その2//NERGY×ALEXIA STAM(アリシアスタン)コラボレーション第4弾
https://www.junonline.jp/news/94034
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今日は撮影の裏側を交えながら、一日の食事を公開!
What I eat in a dayの第7弾です!ぜっひみってね!!
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イラスト協力:まいかさん
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