運動日記 Day3
昨天休息了一天，今天繼續我的運動生活
今天完全就是手臂在酸痛，其他還好
下次準備先跳鄭多燕然後再用Wonder core做核心運動!!
今日菜單:仰臥起坐/前臂&二頭肌/挺腰抬臀/伏地挺身/三頭肌/收腹扭腰
#運動
#重要的是持續
伏地挺身三頭肌 在 依布小姐 Facebook 的精選貼文
同時也有118部Youtube影片，追蹤數超過52的網紅yuyu lee，也在其Youtube影片中提到，#homeworkout #居家健身 女生朋友敲碗的上肢訓練 我自己上肢力量也不夠 無法用正統平板的push ups好好練習 用有支撐力的桌子先從練斜平板開始 這方法即使剛入門也能嘗試看看 💪🏼正手伏地挺身 💪🏼反手伏地挺身 💪🏼鑽石伏地挺身 💪🏼三頭肌撐體 💪🏼反向划船 ► 想看怎麼練腹肌...
「伏地挺身三頭肌」的推薦目錄：
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- 關於伏地挺身三頭肌 在 yuyu lee Youtube 的最佳解答
- 關於伏地挺身三頭肌 在 游書庭 Youtube 的精選貼文
- 關於伏地挺身三頭肌 在 Coach佑 Youtube 的最佳貼文
- 關於伏地挺身三頭肌 在 [閒聊] 三頭肌的徒手訓練動作(中文字幕) - 看板FITNESS 的評價
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- 關於伏地挺身三頭肌 在 (求助)伏地挺身是不是施力錯誤胸部都無感... - Mobile01 的評價
- 關於伏地挺身三頭肌 在 伏地挺身二頭肌、2頭肌、三頭肌訓練在家在PTT/mobile01評價 ... 的評價
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- 關於伏地挺身三頭肌 在 [問題]伏地挺身三頭肌會痛? - 看板MuscleBeach | PTT消費區 的評價
伏地挺身三頭肌 在 yuyu lee Youtube 的最佳解答
#homeworkout #居家健身
女生朋友敲碗的上肢訓練
我自己上肢力量也不夠
無法用正統平板的push ups好好練習
用有支撐力的桌子先從練斜平板開始
這方法即使剛入門也能嘗試看看
💪🏼正手伏地挺身
💪🏼反手伏地挺身
💪🏼鑽石伏地挺身
💪🏼三頭肌撐體
💪🏼反向划船
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#健康美 #健身 #腹肌 #增肌減脂 #間歇性斷食 #馬甲線 #健身女孩 #重訓女孩 #腹肌女子yuyu #腹筋 #胸肌 #三頭肌 #二頭肌 #운동하는여자 #tricep #biceps #pecks #pushup #fitness #workout #muscle #instafit #training #better_yu_everyday
伏地挺身三頭肌 在 游書庭 Youtube 的精選貼文
努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂
伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練，
還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高
這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片
裡面的菜單是20下伏地挺身+1分鐘休息 如此循環完成500下
1分鐘的休息時間 可以喝水 滑手機 起來走走都行
500下看似很多，但其實照著影片的節奏做，你也可以一天做幾百下
做不完也沒關係，做多少算多少，總有一天你可以全程跟著做完!
男人的胸一旦練起來了 氣勢不就來了!!
(椅子越高難度越高，家裡有矮凳子也可以，只要有度差別就可以刺激不同角度的胸肌)
防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
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抖音: https://www.tiktok.com/@chuckmeo?source=h5_t
商務合作請聯繫小菲 : [email protected]
伏地挺身三頭肌 在 Coach佑 Youtube 的最佳貼文
#抖音 #熱愛105°C的你 #居家健身
前幾天看到抖音上很多人在居家健身挑戰，配上音樂做徒手訓練，又好玩又有強度，完全就是運動節奏訓練啊～所以一定要來做一輯介紹給大家！一起來挑戰看看自己的核心夠不夠強吧!
伏地挺身三頭肌 在 Adam 冠宇- 分享我自己常做的居家10分鐘「胸肌+三頭肌 ... 的推薦與評價
分享我自己常做的居家10分鐘「胸肌+ 三頭肌 」訓練！ 動作1:下斜 伏地挺身 15下動作2:標準 伏地挺身 15下動作3:上斜 伏地挺身 15下動作4: 三頭肌 撐體15下四個動作連續做完是一組 ... ... <看更多>
伏地挺身三頭肌 在 (求助)伏地挺身是不是施力錯誤胸部都無感... - Mobile01 的推薦與評價
是姿勢有問題嗎另外請教伏地挺身器橫著擺(跟身體垂(運動綜合第1頁) ... 結，反正你就這樣練下去，練到三頭肌三角肌還有核心都很輕鬆地應付伏地挺身， ... ... <看更多>
伏地挺身三頭肌 在 [閒聊] 三頭肌的徒手訓練動作(中文字幕) - 看板FITNESS 的推薦與評價
https://goo.gl/LdNpJz
這次的內容要利用徒手訓練來加強三頭肌，很多人會想到利用鑽石伏地挺身，但只調整手
的位置是不夠的，還要讓手肘更靠近身體，動作模式會更接近虎式伏地挺身，再利用身體
姿勢的不同，來改變訓練的強度，藉此逐漸提升肌力水平。
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