【課堂實況剪影】
〈零基礎・葡萄酒幼幼班〉線下實體課程。
第二天，共兩天。
口罩戴起來，防疫一把罩。
相機照過來，全部都照到。
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口罩戴起來 在 Miss Bonnie國際精品 Facebook 的最佳解答
CELINE實拍分享
感謝小美女對邦妮的信賴與支持
Celine Pico Belt Bag ♥
從上市到現在🔥完全是經典熱銷款
真幸福有太多美女代言人啦😍
現在出門防疫口罩戴起來～
包包當然要美美噠才可以🧡
邦妮最大的心願，就是讓您們都擁有命定美包😍
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口罩戴起來 在 Shining Star 閃亮星 Facebook 的最佳解答
中秋節快樂～～～～烤肉烤起來月餅吃起來柚子拔起來，口罩戴起來～～祝大家連假愉快！
口罩戴起來 在 麻吉兔 Youtube 的精選貼文
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不管男生或女生想要穿衣服好看，擁有韓國流行的男神「南瓜肩」女神「直角肩」！成為完美衣架子，首先肩膀就是要練、起、來！
📚那他們在哪裡呢？
⭕️從肩關節由上往下看呈三角形的肌肉，我們稱之為肩三角肌。
⭕️細分為前、中及後束，分別幫助我們完成肩關節不同的動作角度。
⭕️三塊肌肉有不同的訓練方式，在訓練時我們會分開訓練，動作效果才會更好！
🏋🏼♂️肩膀訓練三個動作：
1. 器械式肩上推舉12-20 reps/2-3 set
2. 站姿/坐姿Cable臉拉12-20 reps/2-3 set
3. 器械式反向飛鳥12-20 reps/2-3 set
4. 啞鈴肩前平舉加旋轉12-20 reps/2-3 set
⚠️肩關節是較複雜的部分，為了避免運動傷害，建議初學者使用固定式器材、輕重量、多組數的肌耐力處方訓練肩膀的穩定度。
‼️因生活型態不同，每個人的肩膀結構也會不一樣，在做肌力訓練時要確保是否在正常身體排列下做訓練，才不會容易受傷喔！（看過太多肩膀受傷的個案了😢）
為什麼肩膀那麼重要⁉️
🔆活動關節 vs. 穩定關節
✅肩部功能方面來說：
肩關節屬於活動關節，相較於穩定關節例如肘關節來說，肩關節是較容易發生傷害的，它可以幫助我們完成多個方向的動作，就因為肩在日常生活中的活動度與參與度較高，就容易發生傷害。
🌐所以我們需要利用肌力訓練，強化肩關節周遭的肌肉，得到較大的穩定性。
✅在體態方面來說：
女孩們大可放心，因為女性荷爾蒙的關係，我們再怎麼練非常難成為大家口中的金剛芭比，重量訓練反而能讓妳擁有較挺的肩膀、更得起衣服，擁有微微線條感、更能嘗試更多小露香肩的服裝款式。
🌐還在想什麼！趕快為了2021年夏天穿搭來做準備吧！
#自己的肩膀自己站 #直角肩 #韓國 #韓國直角肩 #練肩 #重訓 #肩三角肌 #香肩 #露一下 #穿搭 #angle #southkorea #training #shoulderworkout #wear
口罩戴起來 在 Meeia符瓊音 Youtube 的最佳解答
台灣後援會的粉絲們送了各種不同設計的口罩
戴起來時尚又輕盈
待在飯店房間隔離14天，哪兒都不能去
我只好拍支影片當回禮了！
《假低調》
詞曲：符瓊音
編曲：Ludwig林樂偉
為告別平平無奇
下站就變有趣
以為得到一次讚許
下次會被記起
太 天 真
會 變 笨
大膽放手一搏脫軌
享受真的歡愉
不再費心安排巧遇
仰仗迷的天機
敢 面 對
再 說 嘴
你是多麼想讓世人知道
你一切處理得井井有條
我只需看懂你的丰采
看不懂的黑白 不用明白
你是多麼想讓自己高調
你一切設計得順勢剛好
我只需看懂你的姿態
沒必要的期待 別去期待
清高 是種情調
誰都想要
獎狀 這種格調
誰不想要
清高 是種情調
誰都想要
獎狀 這種招搖
誰不想要
口罩戴起來 在 :口罩戴起來好不好- YouTube 的推薦與評價
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戴起來 很舒服！ ptt網友評價2：中衛真是戴過最好的，戴過其他的有些內層超級刮臉~; 價格：約260元 ... ... <看更多>
口罩戴起來 在 #口罩戴起來 - Explore | Facebook 的推薦與評價
#口罩戴起來 ; 配件小姐3c生活館 is at 配件小姐3c生活館. · September 5 at 4:50 AM · 「好久沒看到你了內，跑到哪裡去？」邊說著邊拆下舊玻保，已經開始擦拭清潔帥哥人客的 ... ... <看更多>