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超前部屬訓練
”物理治療師 x 體能教練訓練”
「賦能運動科學」量身打照專屬訓練課程
🧗♀細節➡http://anny.cc/enable-ptsc
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🙆1月份麻優行程報報🙆
01/01高雄車展SG
01/02高雄車展SG
01/06台北南港電音派對SG
01/07台北內衣棚拍
01/09台北尤物雜誌拍攝
01/11台北電影首映會
01/12台北健身房訓練
01/13台北新店豪鼎飯店尾牙
01/14高雄夢時代尾牙場
01/16台北中國風時裝拍攝
01/18台北約拍
01/19-24台北電玩展SG
01/25-25家裡大掃除
01/27-31過年陪家人
攝影師：強國振老師
這次又和Evan教練請教健身的動作, 謝謝Evan 教練用心的給我設計一系列的高強度間歇訓練 (HIIT),
⚠️這不適合沒有在規律運動的朋友⚠️ 但如果有規律在運動的朋友 歡迎盡量一起跟上呦！給懶得去健身房的你們😆
✨艾文教練的ig: https://www.instagram.com/evanhong1225/
✨健身房: J.f fitness 台北市文山區仙岩路7號
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⟡Instagram: https://www.instagram.com/hengshiang/
⟡Tiktok: https://www.tiktok.com/@dianachin22?l...
⟡Douyin: https://www.iesdouyin.com/share/video...
這次很開心能夠和專業的健身教練Evan合作, Evan給了我很多健身方面的知識, 有些甚至是我到那天拍攝才領悟...喔 原來這就是我一直都練不起來的原因阿！！謝謝Evan 艾文教練讓我長知識！ 另外教練在影片中提到的許多健身知識還包括:
i. 核心肌群不是只有腹部！？
ii. 到底怎麼做到真正的「捲腹」？
iii. 飲食和鍛煉到底哪個比較重要？
iv. 為什麼要喝高蛋白在健身後？
v. 'mountain climbers' 不是要做快才有效？
...等 更多, 都會在影片中解答呦！！✨✨✨
#健身 #核心訓練 #專業健身 #健身教練 #workout #pt #台灣 #台北 #運動
✨艾文教練的ig: https://www.instagram.com/evanhong1225/
✨健身房: J.f fitness 台北市文山區仙岩路7號
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♡ music:
⟡Distrion & Electro-Light - You And Me (feat. Ke'nekt)- https://www.youtube.com/watch?v=VoQcGrSYQXI
⟡Jeff x spencer - Monday: https://www.youtube.com/watch?v=J1uH6VDk8yA
⟡Markvard - Summer Wild- https://www.youtube.com/watch?v=r_aT7oYfnU8
特別感謝健身房的好朋友Miki，以及台北 Core Space 健身房！
強度更高的訓練，真的需要好朋友來激勵一下才能快樂的完成挑戰！你們的訓練動力是什麼？
更多Jess的訓練影片 ▶ https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U
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更多影片
Jess的居家健身：https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U
潔絲食譜 RECIPE：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm-t6OPNx4_bYHGsXrDaVmvG
吃貨潔絲 FOOD REVIEW：https://www.youtube.com/watch?v=InlujzxoIAQ&list=PLDQ_dISq5jm82Xazu-cycAfqvyu1E5H19
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