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【「希臘優格」比一般優格好？ 1張表看懂營養成分差異...蛋白質含量完勝！】
近來市面上出現的新產品「希臘優格」，訴求口感綿密、是減重、運動的好夥伴…和一般優格有什麼不同？
吃優格有什麼好處？哪一種優格比較好？一起來了解～
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😎想吃優格，但貴森森......
🥛美味優格的省錢自製方法！
吃優格有什麼好處？
除了維持腸道健康、增加飽足感之外，
對於運動健身的人來說，優格的蛋白質含量很豐富，
300g優格就含有13g蛋白質呀！
難怪雷神索爾的健身飲食菜單中，常常看到這道點心。
影片授權： 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 & SuperMami超級媽咪
💗精彩內容不漏看，訂閱Youtube 👉 https://goo.gl/HJ2gfd
#和妳一起運動的好朋友 #産後塑身 #省錢妙招 #優格
😎不需優格機、不買益生菌粉也可以完成。
🥛美味優格的省錢自製方法！
🤘只要牛奶+優酪乳，方法簡單到炸開。
#只要留言還能拿到不失誤法寶秘笈
📢動動手按右下HD顧眼睛！
吃優格有什麼好處？
除了維持腸道健康、增加飽足感之外，
對於運動健身的人來說，優格的蛋白質含量很豐富，
300g優格就含有13g蛋白質呀！
難怪雷神索爾的健身飲食菜單中，常常看到這道點心。
但市售優格真的不便宜，太常吃荷包會哭哭。
來～黑面蔡媽媽教你不用買優格機和菌粉，簡單又省錢的做法，
只需要「玻璃保鮮盒」，就可以全家大小吃好吃滿，
運動完30分鐘，來一碗冰涼的優格，還補充蛋白質喔！
✅使用工具：
玻璃保鮮盒、牛奶鍋、溫度計、小棉被。
✅使用材料：
全脂牛奶、優酪乳
✅優格做法：
1、牛奶和優酪乳比例以10：1放進牛奶鍋。
2、小火溫煮至42到45度，關火後立即倒入玻璃保鮮盒。
3、再用小棉被包好保溫約7小時，即完成溫溫的優格，可立即食用，冷藏後更美味。
連手殘有名的黑面蔡媽媽都可以完成，我相信正在看影片的你也可以！
對了，優格冷藏約可保存2周，不要放到忘記吃喲！
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#黑面蔡媽媽的零級廚房
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難怪雷神索爾的健身飲食菜單中，常常看到這道點心。
影片授權：
★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.facebook.com/omitsai.mama/
★SuperMami超級媽咪：https://www.facebook.com/supermamiasia
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😎不需優格機、不買益生菌粉就可以。
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優格做法：
1、牛奶和優酪乳比例以10：1放進牛奶鍋。
2、小火溫煮至42到45度，關火後立即倒入玻璃保鮮盒。
3、再用小棉被包好保溫約7小時，即完成溫溫的優格，可立即食用，冷藏後更美味。
連手殘有名的黑面蔡媽媽都可以完成，我相信正在看影片的你也可以！
對了，優格冷藏約可保存2周喔！不要放到忘記。
黑面蔡媽媽粉專傳送門👉https://www.facebook.com/omitsai.mama
吃優格有什麼好處 在 營養初Nutrue - 營養師杯蓋 的推薦與評價
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