#太極拳 不是老人專利運動喔！事實上練太極拳好處多多喔！
#凍齡 #活血 #養生
太極拳好處 在 健康世界 Facebook 的最讚貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過1,310的網紅大象中醫，也在其Youtube影片中提到，https://docs.google.com/forms/d/1pXm0Khz_jrax7GTYLIAk0jcDyNJbQmwq7Q7DwtyZTsE/edit 肩頸腰部痠痛是現代人的通病，如何自我保健，甚至幫家人保健？ 大象中醫傷科，透過3個主題 1...
「太極拳好處」的推薦目錄：
太極拳好處 在 錢政弘 胃腸肝膽科醫師 Facebook 的最讚貼文
最近看到一篇有關太極拳的醫學文章，覺得很實用，分享給大家。跌倒是老人意外死亡的主要原因。老年人通常可以透過適當的訓練來避免跌倒。
今年9月美國俄勒岡州的學者發表一篇研究成果，說明「太極拳可以有效預防老年人跌倒」。他們將670名跌倒風險高的老年人（平均年齡78歲;大部分為白種人女性）隨機分組，分別接受以下三種訓練：
1️⃣太極拳
2️⃣綜合運動，包括強化訓練、有氧訓練、平衡訓練和柔軟性訓練（如關節活動、體適能、單腳站立、踮腳及腳跟走、重量訓練等）
3️⃣伸展運動（對照組，這組活動量最少，多半坐著完成上半身或下半身肌肉伸展）
這三種運動每次都做60分鐘，每周2次，持續半年。最後發現「太極拳組」參與者跌倒的情況最少，相較於對照組可以少6成的機率，比起綜合運動組也可以少3成的機率。
文章沒有詳細說明其中的原因，我想太極拳的許多動作是有助於改善肌力與平衡感，例如在被絆到腳或踩到不平的地面時，會反射性地重拾平衡感，避免跌倒；此外太極拳動作看似緩慢，卻需要心念集中，動腦思考動作的組合，可視為活化腦細胞的運動，同時配合呼吸吐納，也會加速血液循環和增強心肺功能。
看起來練「太極拳」好處多多，推薦給各位！
太極拳好處 在 錢政弘 胃腸肝膽科醫師 Facebook 的精選貼文
最近看到一篇有關太極拳的醫學文章，覺得很實用，分享給大家。跌倒是老人意外死亡的主要原因。老年人通常可以透過適當的訓練來避免跌倒。
今年9月美國俄勒岡州的學者發表一篇研究成果，說明「太極拳可以有效預防老年人跌倒」。他們將670名跌倒風險高的老年人（平均年齡78歲;大部分為白種人女性）隨機分組，分別接受以下三種訓練：
1️⃣太極拳
2️⃣綜合運動，包括強化訓練、有氧訓練、平衡訓練和柔軟性訓練（如關節活動、體適能、單腳站立、踮腳及腳跟走、重量訓練等）
3️⃣伸展運動（對照組，這組活動量最少，多半坐著完成上半身或下半身肌肉伸展）
這三種運動每次都做60分鐘，每周2次，持續半年。最後發現「太極拳組」參與者跌倒的情況最少，相較於對照組可以少6成的機率，比起綜合運動組也可以少3成的機率。
文章沒有詳細說明其中的原因，我想太極拳的許多動作是有助於改善肌力與平衡感，例如在被絆到腳或踩到不平的地面時，會反射性地重拾平衡感，避免跌倒；此外太極拳動作看似緩慢，卻需要心念集中，動腦思考動作的組合，可視為活化腦細胞的運動，同時配合呼吸吐納，也會加速血液循環和增強心肺功能。
看起來練「太極拳」好處多多，推薦給各位！
太極拳好處 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
https://docs.google.com/forms/d/1pXm0Khz_jrax7GTYLIAk0jcDyNJbQmwq7Q7DwtyZTsE/edit
肩頸腰部痠痛是現代人的通病，如何自我保健，甚至幫家人保健？
大象中醫傷科，透過3個主題
1. 如何主動伸展 肩關節
2. 如何被動伸展 肩關節
3. 如何幫家人伸展 肩關節
透過獨特太極拳傷科觀點
全面地做一個系統性的講述並且逐一實作伸展
學習目標在於3小時內.正確區分
對的太極拳式肩關節伸展 與 坊間常見復健(動作文青.意識暴力)拉筋膜
如何正確 安全 溫柔 優雅
家庭晚上常見.你不幫我推.我下班也累死.幹麼幫你推的 暴力太極推手
學習後 達成夫妻互推.卻不互推卸.的純太極意境
歡迎各位共襄盛舉！！
開課日期：2020/09/06（日）
開課地點：大象中醫診所（新竹縣竹北市嘉豐二街一段121號2F）離新竹高鐵2 Km Taxi 130元
開課時間：AM 09:00~PM 12:00
截止日期：2020/09/04 (五）
參加資格：想好好處理肩關節的人 or 想好好處理別人肩關節的醫療從業人員
備註 ： 6人以上開班 20人以內 （開課與否 09/05以前通知）
費用 ： 500 元
備註 ：1.全程攝影.並於課後上傳大象中醫YouTube. 不方便入鏡者.建議不參加
2.第2次講座,於一週後,講題為 如何正確伸展腰關節
太極拳好處 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳解答
肥胖的人容易產生很多併發症，
最常見的是三高症：高血壓、高血脂、高血糖。
長期血液異常，免疫力會下降，
當然對病毒，特別是傳染力高的「新冠肺炎」抵抗力較差。
什麼運動是既能減肥又能增強抵抗力的運動呢？
#三高症 #太極拳 #減肥 #有氧運動 #阻力運動 #燃脂 #增肌 #邱正宏 #大醫美
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00:00 影片開始
00:30 中老年適合的運動
01:00 中老年選擇運動的三大重點
01:55 太極拳的好處
02:35 文獻指出太極拳的好處
我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
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太極拳好處 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
看更多本集完整內容：https://youtu.be/StYYm3nw8j8
天氣冷，很多人心血管出問題，但是有一種運動，被稱為最有效的強心藥，美國『時代雜誌』甚至稱它為『完美的運動』！如果勤加練習，可以幫助你全身血管有彈性，還可讓你對抗老化，腦袋靈光，四肢靈活，就連憂鬱都能減輕。這項運動有這麼多好處，所以連很多醫生都在練！甚至有一家醫院，從副院長到董事會，從住院醫師到主任、教授，一家醫院就有20多位醫師在練。有愈來愈多醫院，把它拿來當作科學化的醫療處方。到底這是什麼運動這麼神奇？又該如何練習才能發揮它最大的功效呢？播出日期：2018/02/25
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