『🔔開學收心操預備 放下手機睡加倍』
下週就要開學囉，各位同學要開始 #收起玩樂心情，#將注意力重新轉回學校🏫，爸爸媽媽也要協助孩子有充足的休息以調整心態、作息時間，另外也可以安排較有規律的生活，來 #幫助孩子面對開學恐懼症。🤗
對於學生開學後的睡眠時間，#美國醫學會 建議青少年平均睡眠時間為8～10小時；⏱不過 #兒童福利聯盟 調查發現，全台國高中職生平均在晚上11點15分入睡，隔日早上6點12分起床，平均睡眠時數為6.9小時，其中不少學生一天只能睡4、5個鐘頭，隔天5點多就要起床，只好 #天天早餐配咖啡，晚睡的理由3分之1表示因爲課業📚，2成則因玩手機、手遊、電腦、看電視、電影或追劇等📺「螢幕時間」而晚睡，更有約2成學生受到「情緒或失眠」等困擾😣。因此「#彈性上下學」成了大家熱烈討論的問題。
《#親子天下》曾經進行過彈性上下學「#上學時間延後」網路投票調查，九成以上贊成將上學時間延後；有七成以上贊成將青少年上學時間延後一小時，近半數的贊成者認為「睡飽精神好，成績才會好」，#台大兒童醫學院呂立醫師 也認為全台學校的上學時間可以延後，創造更友善的學習環境。
我支持 #學校將上學時間延後，👉🏻前提是為了學生 #面對龐大的課業量導致睡眠不足，而不是將時間拿去使用手機等電子產品，根據 #國家衛生研究院 發表針對手遊成癮的評估表，發現國內國、高中，約有13.8％的學生有 #手遊成癮 的問題，當中又以國中生所耗時間最多。🙅🏽我認為學生在國、高中時期，是 #自我認識 以及 #自我負責學習階段，父母親在孩子成長過程扮演著很重要的角色，先培養孩子 #時間管理的能力，再來針對彈性上下課做討論，如此才能使相關議題施行有效率，而不是過往的雷聲大、雨點小，最後討論上學時間相關問題都無疾而終。🤔
📁相關訊息：
👉🏻台灣學生平均睡眠「低於國際」：
https://www.ettoday.net/news/20200817/1786758.htm
👉🏻睡飽成績才會好！9成贊成上課延後一小時：
https://www.parenting.com.tw/article/5068334-/
👉🏻近14％學生手遊成癮
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200817002255-260405?chdtv
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