【睡眠知多少】
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上一次我們討論到學校上學時間與青少年睡眠不足的問題。
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其實不只學生們常常感到睡不飽,現代人忙碌的生活常常忽視睡眠不足的嚴重性,「我們為什麼要睡覺?」
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除了個人健康因素,睡眠與社會又有什麼關係?一起來瞭解吧!
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➤ 參考資料:
• 《我們為什麼要睡覺》
• 有睡飽嗎?睡眠不足導致全世界每年損失超過30兆
https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/2728272
• 告別數羊的日子
https://www.taiwan-panorama.com/Articles/Details?Guid=1b6a2fde-f9b9-457a-a6fe-5b7b2d24ceac&CatId=11
• 全球城市睡眠調查 睡眠不足前3名都在東亞
https://www.thenewslens.com/article/6662
• What City Is The Most Sleepless In The World?
https://sleepbetter.org/what-city-is-the-most-sleepless-in-the-world/
• 缺乏睡眠:席捲全球的流行病
https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-cap-41189278
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,"更多新聞與互動請上: PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ ) PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnnpts.fanpage ) PNN Youtube頻道 ( http://www.youtube.com/user/...
彈性上下學 在 公民不下課 Facebook 的最佳貼文
【各國學生上課時數大比較】
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七點半到校,早自習邊吃早餐邊寫考卷,下午五點下課接著是晚自習或是前往補習班,等到終於回家已經是十點了,這大概是許多台灣國高中的升學回憶。睡眠不足總是學生們的困擾,有沒有辦法延後上課、提早放學?一起來看看其他國家怎麼做
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➤ 參考資料:
・國、高中生延後上學立法有譜?加州推動新法,2022年全面實施
https://www.parenting.com.tw/article/5080572-/
・泰國減少上課時數 提高技能活動
https://www.cw.com.tw/article/5071729
・上課時數多不多?各方看法大不同
http://shuj.shu.edu.tw/blog/2017/11/01/上課時數多不多?各方看法大不同/
・台灣學生全球最血汗!上課時間最長、睡眠最少
https://www.storm.mg/lifestyle/85348
・民眾再連署上課「朝9晚3」,家長:留在學校才有競爭力、也不會亂跑
https://www.thenewslens.com/article/84159
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彈性上下學 在 李妍慧 Yen Hui Lee Facebook 的最讚貼文
『🔔開學收心操預備 放下手機睡加倍』
下週就要開學囉,各位同學要開始 #收起玩樂心情,#將注意力重新轉回學校🏫,爸爸媽媽也要協助孩子有充足的休息以調整心態、作息時間,另外也可以安排較有規律的生活,來 #幫助孩子面對開學恐懼症。🤗
對於學生開學後的睡眠時間,#美國醫學會 建議青少年平均睡眠時間為8~10小時;⏱不過 #兒童福利聯盟 調查發現,全台國高中職生平均在晚上11點15分入睡,隔日早上6點12分起床,平均睡眠時數為6.9小時,其中不少學生一天只能睡4、5個鐘頭,隔天5點多就要起床,只好 #天天早餐配咖啡,晚睡的理由3分之1表示因爲課業📚,2成則因玩手機、手遊、電腦、看電視、電影或追劇等📺「螢幕時間」而晚睡,更有約2成學生受到「情緒或失眠」等困擾😣。因此「#彈性上下學」成了大家熱烈討論的問題。
《#親子天下》曾經進行過彈性上下學「#上學時間延後」網路投票調查,九成以上贊成將上學時間延後;有七成以上贊成將青少年上學時間延後一小時,近半數的贊成者認為「睡飽精神好,成績才會好」,#台大兒童醫學院呂立醫師 也認為全台學校的上學時間可以延後,創造更友善的學習環境。
我支持 #學校將上學時間延後,👉🏻前提是為了學生 #面對龐大的課業量導致睡眠不足,而不是將時間拿去使用手機等電子產品,根據 #國家衛生研究院 發表針對手遊成癮的評估表,發現國內國、高中,約有13.8%的學生有 #手遊成癮 的問題,當中又以國中生所耗時間最多。🙅🏽我認為學生在國、高中時期,是 #自我認識 以及 #自我負責學習階段,父母親在孩子成長過程扮演著很重要的角色,先培養孩子 #時間管理的能力,再來針對彈性上下課做討論,如此才能使相關議題施行有效率,而不是過往的雷聲大、雨點小,最後討論上學時間相關問題都無疾而終。🤔
📁相關訊息:
👉🏻台灣學生平均睡眠「低於國際」:
https://www.ettoday.net/news/20200817/1786758.htm
👉🏻睡飽成績才會好!9成贊成上課延後一小時:
https://www.parenting.com.tw/article/5068334-/
👉🏻近14%學生手遊成癮
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200817002255-260405?chdtv
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彈性上下學 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
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有調查發現、台灣的小朋友跟亞洲其他國家比起來、平均少睡半小時到一個小時,所以新北市正在研究彈性上下課制度、把第一堂課的時間延後、希望讓小朋友睡飽一點。但是問卷調查的結果、卻有七成以上的家長不願意改變,因為延後送小孩上學、上班就會遲到,時間上很難配合.
新北市海山國小,規定學生早上8點到校上課,現在傳出新北市有意要試辦彈性上下學,可能提前或延後到校時間。家長看法不一.
新北市之所要研擬彈性上下學配套措施,是希望能配合家長上下班時間,海山國小上個月也做了問卷調查,結果有8成1的家長寧願維持現狀,就是早上8點上學.
新北市教育局也針對國中小36萬名學生做問卷調查,結果同樣也是有7成5的家長贊成維持現狀,只有2成2的家長建議延後上課到校時間,所以教育局尊重多數家長的意見,目前暫時不會變動上學時間.
不過,如果有偏遠地區的學校,因交通路途遙遠,學校因此有意更動上課時間,可以向教育局提出專案申請,教育局也將會和家長充分溝通,在達成共識後才會調整.
記者台北報導"
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