關於 廚房小精靈阿拉丁烤箱第五團開團中 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家午安～又到了午餐吃播時間，今天的午餐超級豐盛，豐盛到我覺得有很高的機率會吃不完（既然如此為什麼要煮這麼多呢）。

先來介紹今天的阿拉丁烤箱料理，登登登登～就是剁椒魚片啦。 #郭郭好魚店 的大號鱸魚排抹上一點蒸魚醬油，再鋪上一層剁椒醬，放進阿拉丁烤箱190度烤8分鐘，再用240度烤5分鐘，就是這麼簡單又好吃！我要順便自首一下，前兩天忘記宣布這次阿拉丁烤箱團購的分享貼文抽獎活動，即日起到8/22止，凡是公開分享以下貼文，就有機會抽到料理夾哦！
抽獎貼文在此：https://bit.ly/3aFxEoJ

第二個亮點就是 #普拉優鮮粉絲頁 的比臉大牛排，真的有夠大！30公分的盤子還差點hold不住，還好我買了36公分的土克，煎牛排完全無壓力，大口吃肉真的好過癮。我買普拉家的生鮮和年菜也好幾年了，是家中資深主婦也稱讚的品質，大家記得私訊普拉加入 #大食怪親友團，除了有時令生鮮、超美味的熟食（砂鍋魚頭得到一致好評，全家都認為樂勝嘉義名店），也有各種適合烤箱、氣炸鍋的食材，歡迎大家去逛逛。

涼拌菜則是解膩好夥伴，木耳切絲汆燙後加上薑絲、香菜，拌點米醋、鹽、辣椒醬就很好吃，自己做就可以不加糖。雞絲小黃瓜則是 #十八養場 的紅玉雞里肌泡熟後拆絲，用些許芝麻醬拌小黃瓜絲，也很美味。

今天早上量體重發現成績已經來到8.3公斤了，感恩Martyn！讚嘆Martyn！本來以為自己代謝雷打不動，這輩子應該瘦身無望，沒想到效果這麼好。我要繼續努力，等我穿上六年前買的Diesel牛仔褲再來放Before & After對照圖💪

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#廚房小精靈阿拉丁烤箱第五團開團中
團購時間：即日起～2020/08/22晚上11:59點關單
團購連結：https://gbf.tw/ztrmo

大家午安，今天的午餐吃播來晚了，因為上午到新的健身房踩點，回到家已經12:40。開個箱、餵個貓、做個午餐、拍個照、上個浮水印就到現在了，而且今天只有我一個人吃，就簡單一點囉！

香蔥梅花肉卷是用 #台全牧場 的梅花厚片捲上蔥，昨晚看到家附近的菜攤寫這是日本蔥我就買了（看到日本就想掏錢到底是什麼病），確實柔嫩不嗆，滿好吃的。我直接用阿拉丁烤箱190度6分鐘，再260度4分鐘，撒點鹽和七味粉即可。家裡有敘敘苑燒肉醬的話可以先醃過再捲，美味加倍，但我家的燒肉醬只剩幾滴，所以今天就先從簡啦😂

另外再用 #郭郭好魚店 的虱目魚皮煮一碗蔥花魚皮湯，簡單吃、快速煮還是可以吃得很豐盛的。

今天在新的健身房看到一個身材超級好的女生，全身上下無比緊實一點贅肉都沒有，好羨慕啊（擦口水）！雖然在她旁邊練很像天鵝與大番鴨（還不是醜小鴨），我還是堅持做完了肩推和飛鳥，希望有朝一日可以在健身房坦蕩蕩地秀出川字腹肌和微笑屁股！

今天減重成績來到7.9了，繼續努力，10公斤的目標我來了！

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大家午安，午餐吃播時間又到啦。今天很開心，因為收到了隱藏的器物高手讓藏的盤子，而且還是我從來沒有挑戰過的赤紅釉！用自製的青梅味噌來烤扁鱈，再用剛開箱的岡崎慧佑大盤來盛裝，實在太喜歡了。

烤扁鱈是阿拉丁烤箱料理，在烤盤裡舖一張烘焙紙（避免魚身沾黏），均勻抹上青梅味噌（也可用西京味噌或其他喜愛的味噌取代），先用200度烤7分鐘，再調250度烤3分鐘上色就可以囉。青梅味噌有股淡淡的香甜，配上肉質細嫩的扁鱈非常適合，明年青梅季還要再做一點。

其他菜色分別是煎牛排、醬燒雞心、煙燻豬肝和泡菜洋蔥炒紅玉雞，又是一個不小心煮太多的節奏，這到底怎麼救啊啊啊，感覺自己好像餓鬼投胎才會這麼愛吃🙈

目前體重已減少7.7公斤，希望到中秋節前可以達到減少10公斤的目標！原本告訴自己三個月可以放風一天，最近也一直在想那天要吃什麼；不知道放風日來臨時會不會因為想珍惜得來不易的成果而放棄亂吃，讓我們一起看下去😆

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