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#請你跟我這樣吃
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大家都知道我就是 #統一陽光無加糖高纖豆漿 的超級鐵粉，每天晚餐一定要配一杯無糖豆漿、茶葉蛋！🙋🏻♂️
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這次過完年，滑開臉書和IG，發現朋友一個一個都越來越鬆散了，但是我「完全hold住！」看看我！連穿上帽T看起來「都充滿寬鬆的慵懶時尚」，果然輕盈如我，拿豆漿拍照也可以hen時髦！✨✨✨✨
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很多人常常找藉口，問我外食族、上班族怎麼可能有時間做便當？但其實在超商就可以簡單補足一整天的營養，看看我桌上這些完美搭配組合：無加糖豆漿、芭樂、番茄、香蕉、蔬食，而且這些可是會飽的！！！！
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對了，即便一週一次的「Happy Day」，也要搭配無加糖高纖豆漿，才能幫助平衡營養，吃得更健康喔！🧡❤️
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#感謝統一陽光邀請合作
#喝了快一年半終於認證完美變身
#關鍵7天都會美型再現
#年後補償餐
#統一陽光高纖豆漿
即使今年過年不在台灣
但年假這段期間
我也和大家一樣
享受各種泰國當地美食
罪惡感難免會上升一些
很多人問我
恢復過年前的狀態會需要多久的時間？
很簡單 - 至少要持續 7天
為了要快速甩掉過年大吃後不健康的感覺
飲食充滿高纖維和營養，這是一定要的
過年美食雖然有夠好吃
但通常微量營養素和纖維都是不足的
所以要把握年後7天的時間調整飲食
高纖維的食物不僅具豐富營養
也可以增加飽足感
對於外食族來說
要攝取高纖又營養的食物並不困難
搭配無加糖高纖豆漿，補充蛋白質
如果這樣一餐蛋白質還是不太夠
所以再額外補充幾包滷蛋白丁
就是完美的一餐了
#感謝統一陽光邀請合作
#統一陽光高纖豆漿
#關鍵七天美型再現
#年後補償餐
據說高纖可以幫助孕婦排便，
鳥媽宣布從今天起全家一起進行高纖飲食🥛
高纖豆漿有豐富膳食纖維很容易餵飽心心，
讓她不想吃零食，是媽媽的好幫手，補充營養很方便
#這個季節的拔辣好好吃
#華爸不要那個臉嘛
#纖冰箱計畫
#感謝統一陽光邀請合作
#統一陽光高纖豆漿
快分享給預計懷孕或已懷孕的朋友！
這幾年也照顧過不少維持運動的孕婦們營養讓孕期有合適地體重成長(而不是暴肥)與維持健康。雖然都知道孕期維持運動好處多，但實際飲食該怎麼執行卻有點複雜因此很少人知道怎麼做。
感謝有「練健康」來共同合作 用圖表影片盡量簡化的方式告訴你大原則如何進行。及了解怎麼避免 妊娠糖尿病跟高血壓。
當然之中還有些眉眉角角問題就需要再進一步個人預約時間比較好做處理喔。
分享救台灣生育率
幫幫懷孕媽媽別暴肥而憂鬱
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專題企劃：隔壁太太
主講者：運動營養師 楊承樺
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「練健康」致力於推廣正確知識與資訊
傳統社會給予媽媽的框架非常重
不管怎麼做都有三姑六婆給予意見
中醫、西醫、婆婆、月嫂各有各的觀念與說法
究竟在現代醫學下的觀念是什麼呢?
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練健康本次幫你邀請到各界專家
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孕事、產後大小煩惱皆能有解答
敬請期待
合作婦產科醫師 烏烏醫師 禾馨新生婦幼診所
合作運動營養師 運動營養師 楊承樺
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合作物理治療師 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
練建康教練 彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center 林禹伸
#孕婦營養 個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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感謝統一陽光邀請合作 在 統一陽光豆漿- Explore 的推薦與評價
explore #統一陽光豆漿at Facebook. ... 謝謝大乾爹#統一陽光豆漿 的贊助！ ... 也要強勢回歸了，即將跟超強大品牌合作推出，你們希望邀請誰來跟我一起跳舞呢？ ... <看更多>