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揮別心累，快速充電，你需要真正的放鬆休息！

#揮別心累 #快速充電 #你需要真正的放鬆休息
#閱讀居然是排名第一的活動 #世界閱讀日
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在現代社會中，忙碌已成為「榮譽獎章」
我們時常因此精疲力竭😭
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在《休息的藝術》這本書中，作者調查了來自135個城市的18000人，請問這些受訪者，「你認為怎樣的休閒活動最能放鬆呢？」最後，作者統計出前十個最有益於休息的活動，分別是：
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第十名　靜觀
第九名　看電視
第八名　做白日夢
第七名　泡個舒服的熱水澡
第六名　充足步行
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第五名　什麼事也不做
第四名　聽音樂
🏆第三名　我想獨處
🏆第二名　徜徉大自然
🏆第一名　閱讀
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不少研究證據顯示，花時間「放輕鬆」、「好好休息」
有助我們做出更妥善的決定、降低憂鬱風險、改善記憶。
我們應該開始認真將「休息」視為一種自我照護的方法，
把休息當成必需品，《休息的藝術》一書可以作為不錯的參考。
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根據調查第一名，「閱讀」是許多人認為能夠帶來有效放鬆的方式。不僅如此，4/15～5/17，Readmoo讀墨電子書 還舉辦了「世界閱讀日」活動！
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大家可以來推薦好友註冊、分享使用心得，都能得到紅利點數，還可領取「春日抗疫暢讀」，活動內容超級豐富～
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歡迎大家一起來參加世界閱讀日活動
ℹ️ https://readmoo.pse.is/3eczfm
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順便讀讀《休息的藝術》電子書
💻 http://moo.im/a/3bACNP
🤝 商周出版
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更別忘記翻翻《認真的你，有好好休息嗎？》
📖 https://tinyurl.com/3powerrest
🤝 心靈工坊文化

真正的「休息」不是睡覺，妳的休息時間都在做什麼呢?

#休息建議 #揮別心累 #周一特別需要

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#輕易豐盛 #年終獎金​ #數錢數到手抽筋​ #真心話大公開​

老闆心酸酸員工爽歪歪 首次大公開員工年終獎金
直擊真心話尬聊現場😂

今晚是團圓夜 特別驚喜影片送上正在圍爐的你們
感謝大家過去一年對學苑與頻道的支持與鼓勵❤️
輕易豐盛祝您 新年快樂 犇向幸福❤️

讓我們揮別充滿挑戰的2020
帶著感恩與動力
共同迎接美好豐盛的2021😊
🎬https://youtu.be/LjujpVqjYpg

00:00 影片開始
00:08 尾牙-羽樂歐陸創意料理
00:43 員工感言
03:22 發年終嘍
07:07 給Ray的小驚喜
13:36 歡迎新員工-士鳴


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本週主題（感謝豪佃提供時間軸）

0:50開箱那個OCULUS QUEST2（神奇魔乳、看直播尻槍、完善抽卡機制、開箱、介紹黑科技、配件品質堪鬱、直播中看直播、VR謎片優缺、哈利波特A片、買的方式
22:25給我自己設定買VR的條件（玩物喪志、兵法戒尻、參透感官、覺知、虛實體悟、人類眼/腦/耳、稍微講世界建構
25:03就五官嘛（影響、意識、建構的真實、多方位思考、心態/框架、真實的心/意識、專注當下/我會很專注的😳
30:25回一下你們留言/問題（保險的未來？自身的強大才是本、銷售=開發/成交、公司原則/創造利益
34:28H，那個Hannn現在覺得自己很糟糕/什麼都做不好/沒有技能/不知道想幹嘛（愛的重要性/價值、反問/主導、授改變方法
36:10體內就會發炎（錢的真意、集中力/精力、離婚如何克服？多方向問題、心態/思考方式、選擇/體悟、回到內心
41:12然後有人問（回應、神經連動、整體醫療/溝通、經歷分享、瑜珈身體平衡法
44:28會不會打起來（結論/講解/印度、聰明/不刺激/理性
47:33我們先來看（Dcard文章，媽媽偷拍內褲？、世界建構說、不串乳環就分手？
55:54因為，有人為什麼會說台灣人沒有國際觀（易被操弄、理性/環境/情緒、兵法/理性/冷血/克制、爭奪名字、同溫層/危險後果、戰爭/區域平衡、七傷拳/利益、倫：講到這就好了😅
1:02:10好我們再來看Dcard的悠文（無意間說出老公床上技術差怎麼辦？性慾強/手指技術差、獨門密技/不舒服、技術傳授、正反像、摳逼的深意、想法引導
1:12:47有一個是（敢著上班男友要她吸/糾結、男女不同的困擾/案例解、瓶頸的人是世上最強的、小時候桃園回憶、交往三年不喜歡口交不行嗎！/創一個老二框架、微講包裝老二技巧
1:19:38其實接吻（女生確定喜不喜歡你、荷爾蒙、全面篩選/陰道也會篩選/高潮作用、練開車的技術、培養好的荷爾蒙味道、吃什麼就會變成什麼、朋友40多歲：晨勃了🤩
1:27:28滷滷味都自己滷（男女互動框架、自己怎麼想才是重點、如何給她交流、開心的互動/心理準備/得失心、恐怖/男生罩門/做自己/攻略/紅藍藥水/動搖的心/遊戲心態/風林火山/控制內心

1:40:52會說故事的男人比較有魅力嗎？（老高身上學習魅力/愛、娛樂女性/當價值給予者、被設定的、腦子壞掉的覺醒、大家都在爭寵/倫燃燒肝、解析老高的強大、觀看的點/深一層的思考
1:49:14好再來我回答（認識大奶可愛的網美/自卑、心態/框架、敘事方式/思想方式、白骨觀/是人不是神、對等框架、喜歡強大、語言洗腦
1:53:59我跟你講（其實老高很帥/眼神銳利、汗臭屁孩/覺醒成會員（倫自信框架的展現）、操控多巴胺、打電玩不等於電玩直播主、覺醒/成長、菲律賓/投懷送抱
2:01:05吼，我講一下菲律賓（18次去菲律賓/給它N多的第一次、經驗敘訴/被迷昏、美好回憶/快樂/文化、都改名了/倫預言😅、北懶/客觀/快樂、打炮/簡單快樂/都市人/頭盔
2:05:51本質在於（快樂本質/專注/愛、眾情之愛/這就是愛呀🤩、活在當下的菲律賓人、馬尼拉的快樂/chicken joy炸雞、人生觀：不會走/錢/老闆拜拜/享受人生/沒錢/老闆我不會走/循環、生活方式/模式、活在當下
2:09:54上禮拜（外勞專車、對比台灣/打扮/活在當下/娛樂自己/會讓座、教育/換位思考/心思放在自己身上/簡單打理、穿襯衫變帥、主觀刻板/都一樣吵、看鬼滅的預言、衣著T袖穿法、乾淨/簡單/初學/除非有征服世界的框架、移工國際判斷法/語音判斷、嶼係/發音系統、大本營、龐大新娘/情色、白/符合台灣審美標準、文化不同、勢力很大、穿的帥/尊重/一天休假/娛樂自己/會讓座（重複剛剛的內容了😂）
2:11:39哇，你很認真工作沒錯（女生痛苦/又臭又醜、心思/打理/資源/投資、步驟教導、優化外表（又重複上面其中的事😂）大家咋了，重複的問同樣問題/答覆也一樣😱除非框架強大到能征服世界（兩次車子、襯衫、電梯、征服世界、國籍判斷😳）
2:22:09北越南越（外交手段、土地、厲害、慣例宣言、驚訝/男女/正常
2:26:23代租（三國/男生內建/男女大不同、建議找專職出租的仲介/買賣房仲/用心問題/規定/不一定、強大的都做/找強大的、自己做/很累/閒或忙/方法步驟、說三國
2:31:01女學生（反偵測/框他一筆、偷拍/男對女/gay對男、女生在意什麼/男女不同在哪、漫畫火鳳（鳳火燎原）/高順的強大
2:36:08像廢物一樣的活著（倫結尾曲🤩😍🥳👍👍👍
尾/問重複問題/男性危機/多方角度講解人格/自尊等/冰人呼吸/女性完整/鍛鍊肉體、精神，解析、愛自己、使命感

男生留長髮心得
B級景點
OCULUS QUEST2
DCARD優文共賞

＊大哉問

神奇的慢呼吸：不焦慮、心穩定，為身體「補氧」的呼吸術
https://bit.ly/3jID2LJ

冰人呼吸法，我再也不生病：身體變暖的反常識方法，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
https://bit.ly/32ZIUuf

傷風敗俗文化史：十五個改寫人類文明的墮落惡習
https://bit.ly/3g5aUAy

Wim Hof Method
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNlOTcWYnT6It6E8TqHzq6RF

Twitter CEO的日常
https://www.evernote.com/l/AXlnUy4TbBZLTbGiw_Vpwzmm8B5Z3stf1NE/

洗冷水澡的好處
https://www.evernote.com/l/AXkhICVOgtxB4a97n5t5rrazjWDLZ_FcGyM/

冥想的步驟
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如何避免過度思考
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🤵 倫粉基本義務

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楊定一：奇蹟
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防彈成功法則：46個觀念改寫世界規則，由內而外升級身心狀態，讓你更迅捷、更聰明、更快樂
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愉悅的秘密 強大的愉悅本能
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視幻覺
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好倫TED影片精選（都有中文字幕）

意識之戰
https://www.youtube.com/watch?v=G6R-n3oRg4c

你的大腦如何幻想出你意識到的現實：亞尼·賽斯:
https://www.youtube.com/watch?v=lyu7v7nWzfo

揭開心靈的神秘面紗
https://www.youtube.com/watch?v=MZIaTaNR3gk

每一位空服員在進入航空業之前跟之後想法都會不同，
但是最後她們都會用自己的方式在航空業長期飛行
並且去適應各種挑戰。正所謂有人說：
長期能夠待在空服業的人最後都會變得比較有彈性，
比較能夠承受突如期來的壓力！
雖然對於Zoe來說，揮別遠東航空的翅膀很不捨，
但她也非常感謝遠東航空帶給她的經歷！
讓她在長榮航空也能適應的非常好，
就算暫別前翅膀但她也期望能在新的翅膀下累積更多不一樣的回憶！

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2:10 面試遠東航空時印象最深刻的事？
2:20 面對罷工議題，剛畢業的他是如何回覆？
2:44 遠東航空罷工議題內容？
3:15 遠東航空面試都很重視外表？
3:25 遠東航空飛行航點？有過夜班嗎？
4:01 面對兩家航空公司嚴格學姐學妹制度，是如何看
待？
4:40 遠東航空學姐學妹制的淺規則
6:10 有曾經遇過要求比較多的乘客嗎？如何處理？
9:23 經歷被學姐電的小故事，最後是如何面對？
忍氣吞聲？明白的表達內心感受？
18:08 鼓勵那些害怕學姐學妹制度空服員的一些話。

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4.0成本建立自己的音頻事業： https://let-s-be-podcaster-3-podcast.teachable.com/courses/podcaster-1?affcode=543901_oumy2g_d