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Eliana/2020/10/31日第202天日記（倒數14591天）
⭐️「邁向健康的每一天」⭐️
今天很開心❤️
幫夥伴執行「TR90重啟人生計劃」，到目前為止不到2個月！
🔺體重瘦了10公斤
🔺體脂降了3%，
🔺內臟脂肪降從22降到18
🔺身體年齡從61歲年輕到57歲
肌肉比也上升中！
我本來早上教課，中午下課後還是有點想睡，量了他的數字，我都開心的清醒了！😇😇😇
我很幸運遇到的，都很「自律」的人！聽話又配合，前面幾位夥伴也是！
目前這位新夥伴，我每天都準時設早上8點的鬧鐘幫他看早餐，看完我就繼續睡....
如果沒看到他的早餐，我就一直握著手機睡，等他的早餐....🤣這樣真的很難睡好.....😅
這是一個自律的養成，養成三餐定時定量的好習慣！水也要喝的足夠的量，還有睡眠！
而對我來說，他是我的責任，90天的每天三餐要幫忙把關！
看到他們一個個變健康，也瘦身成功，也讓我覺得很有成就感的事！❤️
🔺畫作請自行認領喔！希望妳會喜歡❤️
#珞棋隨手拍日記
#沙士寶寶生產紀錄
#39w2d生產紀錄
#英國生產紀錄
英國NHS第二次生產記實～
進醫院到生，又是三小時解決😅😅😅
05:30 肚子一陣緊縮讓我從睡夢中醒來，
伴隨著下腹部隱隱作痛～
感覺僅像是想上廁所的肚子悶痛，
分不清楚假性陣痛還是開始陣痛，
因為半夜11點時也偶有這種短短的疼痛，
但仔細觀察體會一下～
疼痛感大約持續30秒以上，
而且不是只有偶發一次啊⋯⋯
隔十幾分鐘後又痛了一次，
05:50小公主應該已經在去公司的路上⋯⋯⋯
打個電話通知他，
請他去公司交代一下後早點回家幫忙，
雖然不確定是否今天會生產，
但還是以防萬一好了～～～
結果，果然假是白請了😂
08:20 小公主到家了，
在這之前的陣痛頻率大概10～15分鐘一次，
每次持續時間平均在30～60秒，
還不算很痛，
大概就像有人揪著或是抽筋一樣的感覺～
會痛，但是還是可以忍受～其實也不很痛。
早上派遣小公主和媽媽阿姨去購物，
自己趁機打理一下，
洗完澡之後突然覺得有點想睡，
又爬回床上補眠，
一直到媽媽煮好午餐叫我吃飯為止～
這時候陣痛已經又變成30分鐘左右一次，
開開心心吃了一堆食物後，
和小艾一起睡午覺～～～～～
大約兩點半，也就是睡了大約一個多小時～
15:43 被一小小的陣痛叫醒⋯⋯⋯
結果隨之而來的是⋯⋯⋯破！！水！！！
趕快呼喚還在打電動的小公主，
兩個人待產包、手機抓一抓就衝去醫院！
（在這之前小公主有先打電話通知醫院）
16:10到了醫院之後，陣痛頻率還是不規則，
但是羊水倒是一直流啊！
這次的經驗和上次大不相同⋯⋯
（可能跟不同的地區/醫院有相關性）
「完全」沒有醫生檢查，
助產士A幫我量血壓、測胎心音、測心跳、溫度～
連開幾指都沒有看喔⋯⋯⋯⋯⋯⋯
17:25在產房檢查完，
我請小公主幫我貼上Tens machine 後，
#上次生產有介紹
https://pipiasong.pixnet.net/blog/post/342974047
助產士A就請我們移到樓上的待產房⋯⋯⋯
接著17:30交班，換成助產士B～
18:00陣痛開始變強烈，
頻率也變成每3-5分鐘～
我問助產士B，什麼時候得通知她們～
得到的結果是
「等妳痛到無法忍受，笑不出來的時候，妳現在還可以微笑說話，代表還沒有準備好」
（爽爽心裡冷汗直流）
18:20左右，陣痛開始強烈起來，頻率也越變越高～
超！級！痛！
趕快再把助產士B叫來，
要了止痛藥～她終於願意幫我看開了幾指，
嗯⋯⋯⋯4cm
但在10分鐘之內，強烈想便便的感覺襲來！！
我感覺小沙士快衝出來了！！
一直不間斷的陣痛席捲而來～
小公主趕快叫來助產士B，
她吆喝了其他助產士，
直接把我的「床」+我本人～
推到樓下的產房，
這時候我已經痛到神智恍惚了啊啊啊啊！
到產房後，大家請我翻滾到另一張床後，
褲子馬上被脫下，
急急忙忙備好笑氣～
助產士B很隨性地說～
憑著妳的感覺吧！！想推的時候就用力～～～
！！！怎麼和上胎醫生幫我接生時完全不一樣啊啊啊！！！
（上次醫生指示了推三次我就生了）
#超級無敵自然產得自然
好👌
既然如此⋯⋯⋯⋯
我就用力使勁～
果不其然～也是三次解決（甩髮）
只是中間那次推得比較久，
還被大家提醒要呼吸～～～
就這樣....
小沙士出生了～
後續生胎盤、縫下體、skin to skin 2小時😅
助產士B交班給助產士C～
歡迎來到這世界，我的小寶貝🥰
P.S. 自然產後的我果然還是猛猛的
又是來不及打無痛的產程
反而是生產完因為助產士們很忙碌，
所以等了許久才讓我回到待產房⋯⋯⋯⋯
但這次像帝王般坐著輪椅被推過去啊～
其實我可以走路，
但她們說是規定，所以⋯⋯⋯⋯
也就不好意思地被推過去了😅
從22:30進去待產房，
助產士C又交給助產士D⋯⋯
晚上來確認我和寶寶的狀況～
隔天一早約08:00，
兒科醫生來確認寶寶的健康狀況後～
就放我回家了🤣
簡單而言，
我待在醫院的總時數約17小時～
又是一次快狠準的演出！！！
《能夠努力的都努力了，就相信自己已經很好了》
全職媽媽最困擾的，應該是那種沒有辦法對家人、對自己有經濟上的支持，也因此而失去自信，對這個角色必定要承擔的失落和風險，突然產生了「不知道我能承擔到何時…」的那種感受吧。
前陣子我在這樣的感覺中，對自己原定的二年”後”計畫落空，感到非常消沉，那時候，甚至還拍了影片跟大家聊，得到很多的安慰和鼓勵。（想想我多傻啊，為了對自己兩年後的想像而失落，果然是做夢才能活的雙魚😂）
然後我自己也想振作，不是因為對自己狠心所以不給自己振作的時間，而是大家都知道的，媽媽這個角色如果心情消沉，會因為家人間的彼此傳染，媽媽又幾乎是那個全家人的情緒重心的位置，一旦全家的氣氛低迷，又會反過來變成媽媽自己的情緒壓力。
簡直就像是一場流感，就算想給自己時間、順其自然的依靠本身的自癒力來痊癒，身為媽媽的人，還是不得不依賴、尋求各種精神的特效藥，為了不讓疫情擴大，要讓自己很快振作起來。
在《里爾克書信集》裡讀到這麼一句，應該是里爾克寫給青年詩人，告訴他在感受到孤獨、悲傷和打擊的時候：「你要像病人那樣耐心，像病癒者那樣有信心。」覺得這就是現在的我所欠缺，卻又應該要培養的態度吧。
***
已經盡力了，就相信那是最好的選擇
人都會有覺得事與願違的時候，覺得自己沒有更好的選擇，只能撐過、卻又因為不知道終點在哪而感到擔憂、不安的時候，能夠努力的都努力了，其餘的就是等待。
我想當媽媽的又特別需要這樣的信心？在陪孩子長大的時候，不能確定他接下來會如何，自己的人生，卻也同時受到這股龐大的力量所牽引，不完全受自己掌控。
只能一邊盡力，一邊又很矛盾在學習放鬆心情、順勢而為。
跟是職業婦女的朋友聊天，卻覺得我們的心境高度相似，我是在個人的發展上感到身不由己，害怕自己的力不從心，長遠下來會造成無法彌補的結果。她也因為工作，沒有辦法在孩子的教養上親力親為，因此孩子的發展一旦出現些許落後，她就害怕、唯恐這長期下來，後果也會是無法補救。
當下最令自己擔憂的事物不同，但我們都同樣非常努力，也都覺得就算聽說了什麼更好的方法、聽別人說了很多「換作是我我就會—」，但是因為每個人實際的狀況和條件不同，其實都不是現在可以做的選擇。
就像我是全職媽媽，只要跟別人說，我在為個人發展擔憂，就會有人說那小孩送托嬰妳去工作好了，朋友是職業婦女，所以只要說自己擔心孩子的發展，就會被建議「妳還是應該要辭掉工作，好好陪孩子。」
而這些乍聽之下更能解決眼前問題的方案，其實我們都沒有辦法選擇，畢竟孩子送托或辭掉工作，會對家庭帶來非常大的影響和改變，需要很多外在條件，不是每個人都可以在選擇之間來去自如。
我和朋友閒聊、互相打氣，似乎也察覺到，雖然我們對當下的自己並不滿意，不斷懷疑自己是否能對自我、對家庭，還能做的「更好一點」，但其實我們都已經全力以赴，在只能顧到最優先目標的情況下，又努力去讓第二、第三目標，不是最好但達到及格邊緣。
及格邊緣當然不會讓人心滿意足，只要想到自己如果能不這麼左支右絀，而是能全力專注在一件事情上，一定可以做到更好，就會考慮每天少睡三小時、挑戰自我身心負擔的極限那樣，看是不是能在及格以上多做一點。
但那種拚勁到某種程度也一樣不理智，朋友每天哄孩子睡完，十一點半又繼續工作到深夜一兩點，早上六點半又起來，帶孩子起床、做早餐、上學，自己又開始職業婦女高壓的生活，長久下來身體很差，總是很疲憊。
何嘗不知道有別的選擇，但還是一樣，假設她辭去工作像我做全職主婦，長久在職場拚搏、撐過風浪所獲得的成績落空，而且未來也無法重新接續的失落，對家庭能挹注的資源的損失…
總之，我們閒聊著要工作又要做母親的困難，訴說自己的煩惱時也想像著對方的困境，開玩笑地說著要是住近一點多好，一個職業婦女和一個家庭主婦最適合共同育兒（喂！爸爸呢！🤣會不會太邊緣化了！開玩笑的，我不是認同爸爸的邊緣，只是談到爸爸就要另寫一篇—其實是一本，才寫得完了😅）總之彼此不會給予太多，妳要再去更努力做些改變的建議。
我們就是在交換一些「妳已經做得很好了」、「妳辛苦了」、「妳要保重身體」這些看似尋常的對話，這些媽媽之間的交流。
雖然可能會被別人認為這只是同溫層取暖，被懷疑並不實際，事實上，卻比起任何「我覺得妳應該要—」（比方說「我覺得妳應該要辭職」、「我覺得妳應該要把小孩送托」等等）的指導棋，還能給母親更多的力量。
我從上次心情消沉以來，一直有意識地提醒自己對自己好一點，想睡覺就去睡，不急著做什麼「解決問題」的事情，然後看了很多的書、跟朋友傳訊息聊天、雖然總是會被寫作的慾望所捕獲，所以休息時間還是沒有把握住，卻覺得心情自然而然地變好了。
所以，我們彼此鼓勵吧！不管是崎嶇的時候，平順的時候…人生總是有得有失，總會有不安和惶恐。
願我們都能有耐心去等待困境過去，也能對這個已經努力了的自己，有更多的包容。
#照片是第一次自製草莓果醬
#心情文可以分享喔
童軍廣播人才培訓營第三梯（學員受訓心得與未來主持計劃）
１、 魏泰雯，新竹市第69團科學園區複式童軍團，羅浮童軍
暑假於歐洲時，應邀加入至「快樂玩童軍」粉絲專頁，看到許多曾聽聞的伙伴的名字之餘，深受童軍伙伴對於童軍運動在台灣的推展感到無比感動，後來基銘團長花了一段時間用心地與我溝通英語主持人計畫。儘管過去一段時間無法投入童軍活動對自己所能負擔的有所疑慮。但他仍不斷建立我與童軍間的信心，聽著伙伴們於節目中分享自己的童軍故事，也重拾了我對童軍的記憶與熱情，也讓我再次思考童軍在社會中扮演的使命與對青少年的重要性。在童軍裡，不怕孤單沒有夥伴，過去的伙伴大多也是目前很好的朋友，海外的伙伴更是彼此保持聯絡、旦相珍惜支持著！
很幸運在一個晴天的日子來到了漢聲廣播電台參與第三梯主持人訓練，那天早上小迷路，但團長在百忙中仍然到街道上找尋迷路的我與映遐伙伴，帶著曾經受過媒體訓練的忐忑，原本以為一整天會在忙碌與娛樂性質高壓下進行一天，沒想到一踏進討論室，伙伴們都很熱誠的歡迎讓我頓時豁然輕鬆！
基銘團長很用心的找來得過數座金鐘獎的主持人明珊老師給我們上課、打強心劑！首先我們上了一堂免費的正音班，對中文口音不太標準的我是一堂很受用的課程，嘴型、發音肌肉群、聲量、聲調，開頭結尾的差異…….等等，處處關於聲音與廣播和新聞之間的學問。課程豐富但不累、很好玩！老師帶我們做繞口令的練習，告訴我們精確用詞的生動性及重要性，做聲調練習，也就是踏進錄音室必要的基本功，之後鼓勵我們從短的文章開始練習，等我們學員輪完了一圈後老師重新示範一小段，我心底發出佩服時每個人不約而同爆出歡呼及掌聲！簡單的一段話透過老師的聲音變得富有故事起伏性，很神奇，我想這也是廣播存在的不死性，沒有了視覺，以耳朵聽到的多了某些無法言喻的感動，感謝能透過耳朵感受了更多感官衝擊！
接下來的課程是國輝團長，引領我們思考主持的角色，為什麼一件事情會值得在訪問中被分享？主持人與觀眾的互動方式又如何達到雙贏的關係？問題與問題之間如何產生關連性與層次感？在職場上具豐富經驗的團長獻出了一個衡量自我特質的量表與引領提升嚮往面的層次，也是之後任何工作或與人合作前會拿出來看的筆記之一！
中午休息時間伙伴們也彼此之間熱絡討論，我的合作夥伴也很認真的想出一些即將要錄製的內容，團長看我們進度有點卡也來給予指引與支持，讓我與映遐想到了更清楚的方向，下午上課時我們也不時的修正。廣播訪談不同於講故事，必須很精確的在有限時間內表達出內容及回應，所以細碎的資訊必須謹慎的夾在問答其中。
下午的海報製作課玩了一點色彩學，經過廣告設計出身的昭仁團長介紹，似乎看出了一個產品或海報的端倪，本身很喜歡看電影及書籍，對這些封面都充滿興趣，是一堂課應用性質很高的一堂課。可能下午有點想睡覺，但衝著玩顏色的心情，打起精神的學習到許多影象技巧，對喜愛拍照的我來說簡直是一個免費的教學課嘛！！！
畫面轉到錄音工作，我們這組比較晚準備好，但感謝有一個興奮、努力的和搭檔一起完成了簡短的10分鐘！踏進百萬設備的錄音室看到紅燈亮起，還記得有股莫名被燃起的專注在我們之間交流著，支持著與彼此的互動，很好玩！緊張的伙伴其實實力極高，很穩的描述了我們的交流內容，從機緣參與童軍到童軍帶來的改變，我真的覺得我很幸運遇到一個機會與一個很負責投入童軍的伙伴讓我們能夠對照彼此在童軍內感動，也思考著不同的童軍經驗卻因著童軍的包容無不帶來正面的影響！
２、 賴映遐，新北市第160團致理童軍團，羅浮童軍
基銘團長謝謝你給我這個機會可以到電台實習，讓我圓一個以為沒機會實現的夢。到了電台才知道原來錄音室長這個樣子、每一段錄好的節目，背後須要這麼多的剪接。黑膠唱片也是第一次看，讓我增廣見聞呢! 來到研習營最大的收穫是認識到Roxy這位好夥伴，在錄製英文訪問時我真的好緊張，感謝她在身旁不停地鼓勵我，讓我放輕鬆完成這次的訪談！
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