🙏🙏保暖、保暖、保暖🙏🙏
因為很重要,所以要說三次!氣象局持續在今(7)天 10:18發布低溫特報指出,7日寒流南下
❄❄❄入夜開始降溫囉~❄❄❄
🔥🔥注意保暖哦!
7日(週四)、7°C
8日(週五)、7°C
9日(週六)、9°C
10日(週日)、11°C
注意頭頸手足的牢記心血管疾病促發症狀,儘速就醫。國健署說,冬季應注意天氣多變化,有時氣溫驟降或乍暖還寒的天氣型態,長輩及高風險民眾應特別注意三高控制、健康飲食、規律用藥、保暖措施及避免菸害,如果出現下列心臟病及中風徵兆,請立即就醫,爭取黃金搶救期:
(一) 心臟病徵兆:突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療,更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀,一樣要注意;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。
(二)中風徵兆:牢記FAST(快、快、快)中風口訣:「臉歪手垂大舌頭 記下時間快送醫」,用來辨識中風初期的重要症狀,把握黃金時間搶救急性中風:
1.「F」就是FACE-臉歪:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。
2.「A」就是ARM-手垂:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力下垂。
3.「S」就是SPEECH-大舌頭:請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
4.「T」就是TIME-記下時間、快打電話送醫:當上面三種症狀出現其中一種時,要明確記下發作時間,通知119緊急送醫,爭取治療的時間。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#大腦會吃自己 😱😱大腦居然會飢渴到吃自己的神經細胞?!到底出了什麼事?解密女性朋友更容易 #腦霧 和 #失智 的原因!我在影片中把有趣的腦科學小知識分享給你!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 🎬🎬這個影片想讓你了解: 🔸 大腦真的會吃自己的神經線?! 🔸 為什麼女生更易健忘失神? 🔸 更年期的...
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【下午補眠時間錯,反而越睡越累】
你有過下午想補眠,但睡起來臉漲紅、頭痛、頭漲嗎?那是因為你睡錯時間和方法了!
我有一些朋友不是朝九晚五的上班族,他們因為職業關係常常熬夜,到了凌晨才睡。到了下午可能又累了,就會睡個午覺。他們很常在下午3-5點間想補個眠,認為這樣晚上才會有體力,但醒來反而更累。
下午3-5點是中醫裡身體走足太陽「膀胱經」的時候,膀胱經是在人體背後,而申時(下午3-5點)恰巧是膀胱經運行之時,如果膀胱經受到阻礙,會出現小便不順、頻尿、有些人體內火氣比較大時,甚至會感到尿痛。 另外還會腰背無力、全身疲勞、酸痛。
如果在膀胱經運行的時候躺著睡,就會壓迫到膀胱經,你在下午3-5點間睡覺並醒來,則會因為氣被壓住不通,造成頭暈、頭痛、臉漲紅、渾身無力。
有些女士們因為有下午在申時午睡的習慣,造成以上所說的頭暈、頭痛、臉漲紅、無力、甚至口乾舌燥,結果去看西醫被誤以為是更年期!其實只要不要在這時間躺著,就不會影響背後的膀胱經運行,氣就自然通順。
所以有三種方法解決:
一、不要在下午3-5點時睡覺醒來。
二、睡超過下午5點,到6點醒來就不會頭暈頭痛,因為這時候氣已經走到十二經脈下一個的腎經了。
三、趴著睡,沒有壓到背就沒事。不能側睡,因為還是會壓到膀胱經外側。
你如果不信,可以試試下午3點半睡,4點半醒來,包準你頭痛頭暈臉漲紅沒精神,氣不通的很不舒服。
更年期頭暈無力 在 我中醫你 Facebook 的最讚貼文
👩🏻「你講這麼多!就只是想跟我睡吧!」
👦🏻「不...我只是希望,一覺醒來的時候,有妳在身邊」
👩🏻「啊你不是會失眠。」
關於失眠這件事,沒有人是局外人
我們與睡,有很大的距離😰
因為一些不良生活習慣、內分泌作祟,讓我們的睡眠品質越來越差,若要對付失眠,首先要先知道自己是那種類型的!
失眠在中醫的眼裡,因不同的病機,分為不同種證型,讓我們給他看下去!
(一個人不一定只會有一種哦!也有可能combo出現)
📍心脾兩虛型
[體質特徵]
常見於用腦過度的人、身體虛弱的老人、或是久病大病後的體虛患者
[失眠特色]
快速入眠,但容易醒來,醒來之後卻很難再度睡著
[伴隨出現]
平時易疲倦無力、健忘、食慾不佳、臉色無光澤、甚至貧血、頭暈目眩、心慌慌
[入睡小招]
1. 把瑣事寫在備忘錄或記事本上,睡前將煩惱留在桌上,不要留在腦中
2. 避免讀書時喝冰冷飲料,因為會傷害脾胃系統,讓症狀更嚴重
3. 睡前聽音樂或冥想,讓小腦袋放空,也會比較好睡哦!
📍肝鬱化火型
[體質特徵]
常見於心情抑鬱容易生氣的族群,或是在月經前或更年期的女性
[失眠特色]
整夜煩躁無法入睡,就算有睡著也是多夢
[伴隨出現]
急躁易怒、頭昏腦漲、耳鳴、面紅目赤,嘴巴乾苦,甚至有嘴破,可能還會肥胖、便秘
[入睡小招]
1. 保持帥哥...不是,是保持開朗,
2. 但也不要壓抑情緒,找到一個適合自己的宣洩方法
3. 吃番茄可以疏肝解鬱、退肝火
📍陰虛火旺型
[體質特徵]
常常熬夜或睡眠不足的人、老年人陰虛體質,又有糖尿病高血壓等慢性病
[失眠特色]
心煩不安難入睡,躺在床上時心跳快、手腳心發熱,所以喜歡讓手腳放在棉被外
[伴隨出現]
腰膝酸軟、口渴唾液分泌少、潮熱、一覺醒來發現滿身大汗
[入睡小招]
1. 中醫的觀點,過了11點還沒睡就是熬夜囉!別再晚睡啦!
2. 少吃辣,不抽菸、不喝酒
3. 縱慾過度容易傷陰
#所以今晚還是早早洗洗睡別尻尻啦!
📍心膽氣虛型
[體質特徵]
曾經受到驚嚇,造成平時容易緊張,特別膽小,遇到重要事情不能好好判斷,猶豫不決,常見於女性
[失眠特色]
睡眠淺,容易做惡夢,一有風吹草動就驚醒,醒來之後情緒緊張害怕
[伴隨出現]
心悸,無精打采,容易疲勞、頭暈,臉色較白,多汗,呼吸氣短
[入睡小招]
1. 晚餐吃豆腐、豆乾、小魚乾,補充血中鈣離子,減少神經放電
2. 平時多吃安心益氣的食物,例如蓮藕、金針花、白木耳
3. 睡覺時聽白噪音,減少被外界突如其來的聲音嚇醒的機會
📍胃氣不合型
[體質特徵]
大魚大肉,超出脾胃負擔,或是有慢性脾胃疾病的患者
[失眠特色]
半夜因胃中嘈雜、胃脹氣、甚至胃食道逆流而影響睡眠
[伴隨出現]
胸悶煩躁,胃不舒服,大便大不乾淨、易黏馬桶
[入睡小招]
1. 睡前三小時內不要進食,晚餐七分飽,盡量少油少鹽不加辣
2. 用餐後去散個步,幫助消化,不要馬上躺平
3. 少吃增加腸胃負擔的食物,如麵團未經發酵的食物(烙餅、水餃)、糯米、甜食、韭菜、或刺激性強的食物(咖啡、辣椒、蔥薑蒜)
失眠常見類型介紹到一個段落了,還有很多失眠的解決方法可以分享,如果想了解更多,可以按讚追蹤我們,或是在下面留言更進一步了解的內容哦!
🔍引起失眠的原因複雜多樣,每個人都不太一樣,若情形較嚴重且症狀持續不減退,務必尋求醫師進行檢查及治療。
#中醫養生 #中醫 #中醫師 #穴位按摩 #保健 #健康 #養生 #healthylifestyle #health #chinesemedicine#likeforlikes#like4likes#失眠#中醫失眠#打手槍
#心脾兩虛#肝鬱化火#陰虛火旺#心膽氣虛#胃食道逆流 #脾胃不合
#關於失眠的事也關於你關於我
更年期頭暈無力 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#大腦會吃自己 😱😱大腦居然會飢渴到吃自己的神經細胞?!到底出了什麼事?解密女性朋友更容易 #腦霧 和 #失智 的原因!我在影片中把有趣的腦科學小知識分享給你!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 大腦真的會吃自己的神經線?!
🔸 為什麼女生更易健忘失神?
🔸 更年期的大腦怎麼了!
#腦霧 #失智 #更年期 #神經很有事 #健忘失神 #雌激素 #鄭淳予醫師 #健忘 #失神
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
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- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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更年期頭暈無力 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#經前狂長痘痘 和 #更年期超健忘!想知道為什麼嗎?都是 #雌激素 惹的禍?!缺乏雌激素大腦會吃自己?!想要防堵和預防這些惱人的問題吧!我和 痘疤醫生 - 莊盈彥醫師在今天的影片中教你怎麼做!補充賀爾蒙安全嗎?一起來看看我們聊了什麼好方法!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #更多完整影片在YouTube
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痘疤醫生 - 莊盈彥醫師是我18年的好同學兼好朋友,她也是非常優秀的皮膚科醫師,專攻痘疤、青春痘、異位性皮膚炎的治療,我們會開始合作系列的影片,讓腦朋友們也可以獲取更多抗老化和變美的秘訣!
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🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 經前和更年期是怎麼了!
🔸 補充賀爾蒙有什麼好方法!
🔸 如何預防經前冒痘痘!
🔸 缺乏雌激素大腦會吃自己?!
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#關於鄭淳予醫師
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#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
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台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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更年期頭暈無力 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
更年期跟經前症候群的秘密,雌激素一生只有一湯匙是上帝給女生的禮物,男生更要知道,今天宜婷和雅惠不談疾病,要聊聊女生到底天生擁有什麼稀世珍寶,一生只有一匙!卻可以維持皮膚光亮彈性!保健心血管的健康!當然有得必有失,在特別的期間,因為疼痛及情緒的影響,需要朋友及家人體貼的照顧,一起來瞧瞧吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 經前症候群要小心的事?!
🔸 女生維持皮膚細緻的秘密!
🔸 骨骼心血管的保健和女生有什麼關係?!
🔸 為什麼生理期前特別容易疼痛?
🔸 儲存腦本的小關鍵!
🔸 我到底可不可以補充賀爾蒙?!
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TalkShow :賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
導演:汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯:汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
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