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由上身沒有力量，到現在做到arm balance動作
就算是最簡單的一個crow pose，也是用了很多時間練習、調整，當中經過無數次的失敗和跌倒
未必人人一學便懂，但只要你肯花時間心機，總有一天能做到
人生也是這樣，遇到困難的時候你選擇退縮還是嘗試衝破？
📸 Ayaka GraceChun
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#armbalance #yogasumsum #hathayoga #crowpose #yogagirl #yogi #hkyoga #香港瑜伽 #香港瑜伽導師 #mindfulness #烏鴉式 #yogapractice
不斷失敗的側烏鴉式，摔了再試⋯⋯摔了再試⋯⋯
總有飛起來的時候😊
練習練習
最近很愛練側烏鴉💕
也沒有每次都完成，還是會有失敗的時候😂😂
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扭轉練習是一個很好加強核心訓練的練習過程，尤其是斜腹肌的部位。
側烏鴉的練習同時加強了手臂、髖關節、肩部、腹部、腰部⋯是一個很棒的動作唷！
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我個人覺得側烏鴉比正面的烏鴉容易完成🙈，練習時一定要做足暖身喔！
#分享練習
#側烏鴉式 #yogahsuan #parsvabakasana #yoga #yogagirl #lovelife #bakasana
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莫放春秋佳節過；最難風雨故人來，最近感覺台灣人品爆發，全世界的人拿著疫苗都來幫助我們了ㄟ!等等，郭正亮你說不要太天真是怎麼一回事!這世界上難道沒有人性本善這回事嗎?
今日菜單【沒有贊助 花費為:5500元】
精湛好味四彩蝶(四季花螺肉、彩虹海蜇絲、椒鹽排骨、胡麻野菜)
主廚湯品(慢燉野蕈清雞湯)
私廚秘製(極品蜜汁叉燒、乾燒比目魚、海鮮豆腐煲、百合田園時蔬)
鑊氣主食(櫻花蝦臘味菜飯)
今天又到了一周一度，郭正亮與我競爭本周的入獄點數的時刻了!這一次到底是永遠反抗執政黨的男人朱學恒會得勝，還是民進黨內的光頭烏鴉郭正亮會得勝呢?!
多情自古空餘恨，好夢由來最易醒。其實拈花難解脫，可憐飛絮太飄零。
根據聯合報的報導:【美國聯邦參議員譚美、蘇利文及昆斯率領的訪問團於今天上午訪問台灣，預計停留三小時。訪問團一行搭乘一架C-17戰略戰術運輸機從南韓烏山空軍基地起飛，上午7時19分已經抵達松山機場。這是美國會議員首次搭乘美國空軍C-17戰略戰術運輸機飛抵松山機場，也是松山機場首度有美軍的戰略運輸機到訪。美國白宮日前宣布，將釋出2500萬劑新冠疫苗到需要的地區，其中700萬劑疫苗送到亞洲，台灣也在首批配送名單中。這次是否會有防疫物資一同抵台，備受外界矚目。】黨當然立即大內宣說這是台美關係最好的時刻了，連飛來的都是最讚的運輸機!C-17全球霸王III是美軍最新型的運輸機，以載運量來說，貨艙寬度可並列3輛吉普車，2輛卡車或一輛M1A2戰車，也可裝運3架AH-64「阿帕契」武裝直升機。貨艙地板由鋁合金縱梁加強，可以承載55噸重的M1主力戰車，以乘員來說貨艙可以載運102名步兵（傘兵）、36副擔架、54個傷者和醫護人員。整體的載重量可以高達七萬七千五百二十公斤。
但是這次的疫苗沒有跟著來，除了之前國務院經公告的亞太地區七百萬劑的疫苗，這次正式宣布七十五萬劑要給台灣之外，沒有新的事情啊，也沒運送甚麼其他補給來，那美國幹嘛派一台可以載一百人的軍機就載三個國會議員來，是在幹嘛?
香巢乍結鴛鴦社，新句猶書翡翠屏。不為別離腸已斷，淚痕也滿舊衫青。
關於神奇的 #高端 #疫苗 ，最近又有新章節了，節目被關掉的老蔻再度大活躍:【陳培哲表示，應邀擔任在擔任食藥署疫苗審查委員一職時，簽署了保密條款，因此，對於自己是否請辭，他不便發言，應該向食藥署長吳秀美查證，看看她的說法。陳培哲說，為了保持客觀公正，以往食藥署不會對外公布疫苗審查委員名單，但這次為何有人可以拿到名單，還對外爆料，他已經請辭閃人，確實相當奇怪，值得深究背後原因。陳培哲日前受訪時表示，「國產疫苗全採用尚未通過國際核准的蛋白質次單位疫苗，七月絕對不可能通過EUA。」】
這件事情背後的水到底有多深?可以外洩疫苗審查委員會的成員，甚至動用側翼追殺，進一步人格消滅戰，人家陳培哲以前是很挺蔡英文的ㄟ!搞到ptt上有人直接為陳培哲辯解，根據自由時報報導陳培哲很壞的啊!【這位醫界大老同時是國內肝病權威，曾經在2012年支持過蔡英文，曾為基亞肝癌新藥PI-88背書，卻在2016年浩鼎案時，開出打擊時任中研院院長翁啟惠下台的第一槍。】
Ptt網友douge (樹大便是美):【看到抹黑成這樣 我只好出來說一句公道話
謝謝陳院士，因為浩鼎之後三期解盲還真的失敗了 所以現在這些人背刺他是在報仇嗎?
浩鼎報告揭密！ 解盲前就可預期「失敗率高」
自由時報
https://news.ltn.com.tw/news/society/breakingnews/1669966】
自古多遺恨的是我，千金換一笑的是我，是是非非恩恩怨怨都是我
然後今天蘇貞昌又超生氣的了，他說這一定要查辦一定要抓，他媽的太惡質了!於是我們要挑戰離土城看守所最近的一題了!根據聯合報的報導:【網路瘋傳日本外相茂木敏充表示，台灣政府告訴他，7月要施打國產，所以只需要少量應急，就是為何只來124萬劑疫苗的原因。行政院長蘇貞昌說，第一日本外相沒有這樣講，這是惡毒謠言，政府絕對沒有表示124萬劑就夠了，詆毀政府非常不應該，「一定要查辦」。立法院今天舉行院會臨時會，蘇貞昌列席備詢，民進黨立委莊瑞雄質詢時說，這一次的疫情又急又猛，社會上瀰漫人心浮動，政府一直在拚疫情度過難關，但是從昨天看到在台灣各縣市的好朋友一直傳，政府跟各個單位一起努力的時候，這次日本、美國好心相挺，就是有人扯後腿。】
既然這一題這麼接近土城看守所，我又沒有被虐狂，所以我就拿NHK在國會裡面的直播，日本外相茂木敏充六月三日在參議院國防外交委員會接受質詢時的內容，詢問旅日作家，國際顧問陳弘美到底確實內容如何。
陳弘美曾在日本電視公司任職和日本的文化界、政界來往密切、邀請過日本前首相菅直人來台灣兩次、也邀請過現任的疫苗大臣，行政改革擔當大臣、國家公務員制度擔當大臣、內閣府特命擔當大臣河野太郎來過台灣。這樣總算是跟日本關係密切，這樣算是熟日本政界了吧!
等等我知道你要打她可能是中共同路人，抹紅一定要的嘛!可是我查了一下她的家族，她的外公許丙是日本的貴族院議員、安倍晉三現在和台灣關係這麼好、 是許丙先生和安倍的外公岸信介有非常密切的來往、奠定下來的，可以說是戰後奠定日本跟台灣友好關係的鋪路人。好啦你們要抹紅她就請繼續，我也管不了你們。
對了，陳弘美針對這段發言是怎麼說的:【在翻譯上完全不需要打混戰、 有人添油加醋的亂翻譯是刻意要打模糊戰。
日文的特徵就是沒有主詞、 還有是主動還是被動這些都需要有造詣才聽得懂。外相 在動畫上的說法(是被動性的被告知):台灣7月起國內生產體制將相當齊全...
而在朝日新聞的文字版就有明確的主詞、請注意、外相說這段是放在引號內、
『基於 台灣表示、 從7月起國內將...』】
根據日台交流協會的官方粉絲團公布的翻譯資料中，第二天外相茂木敏充又以同樣的立場在記者會中說明了:【日本外務大臣茂木敏充在６月４日例行記者會上發表對台提供疫苗相關事宜: 台灣在去年抑制了疫情擴散，但在最近開始疫情逐漸擴大。台灣預計七月以後疫苗的生產體制將會完備，但現階段面臨疫苗極其短缺的狀況，日本就支援台灣。】這裡的主詞是臺灣了吧!是台灣預計了吧，總不是我外相茂木敏充預計了吧?難道你覺得日台交流協會的日文不好嗎?外交部還甩鍋到外相茂木敏充自己認為咧，誰要罰三百萬?!
根據蘋果日報報導:【外交部也發聲明澄清，日本外相茂木談話，主要為外相認為台灣的現況，預計七月以後疫苗的生產體制將會完備】震撼了吧!竟然台灣可以恩將仇報到說日本的外相認為台灣七月疫苗生產體制可以完備，這怎麼連我都不知道?是不是很想跨海對茂木敏充追討三百萬?
https://www.sankeibiz.jp/macro/news/210604/mca2106041607019-n1.htm 至於甚麼一百萬劑有沒有，是不是假新聞，我又不是蘇貞昌。只能請大家看日本產經新聞報導內文的內容，【与党関係者によると、日本政府にも５月の大型連休明け以降に、台湾側から複数のルートで「１００万回分ほどワクチンが融通できないか」と打診が届いており、水面下での検討が進められていたという。】我日文很差啦，請謝長廷翻一下這一段是甚麼意思好嗎?好嗎?
所以，到底是誰她媽的騙人弄 #假新聞 出來?
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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這次大多是在雷雨中渡過 當然失敗的話就(
果然外國人的行動力和台灣差距很大 這去的地方各式各樣的
後面根本烏鴉大逃殺 莫名的好笑起來wwww
『關鍵字』
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電腦配備
CPU：intel I9-7940X
（內搭塔扇：日系 Scythe Mugen 5 無限五 CPU風扇散熱器）
主機版：X299 AORUS GAMNG 7 PRO
顯示卡： RTX 技嘉 2080Ti GAMING OC 11G
硬碟： 固態硬碟 EZLINK 2.5吋 256G
固態硬碟 Kingston M2 480G
傳統硬碟 Seagate 2TB 3.5吋
傳統硬碟 WD【黑標】4TB 3.5吋電競硬碟
記憶體：Kingston 金士頓 DDR4 2400 HyperX Fury 16G兩支
機殼：AORUS C300 GLASS(GB-AC300G 機殼)
電源供應器：銀欣６５０W 金牌/半模
鍵盤：TESORO鐵修羅 剋龍劍Gram RGB機械式鍵盤-紅軸中文黑
滑鼠：羅技 Logitech G300S
麥克風：AT2020USBｉ 靜電型電容式麥克風
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烏鴉式 失敗 在 [心得] 自體脂肪豐胸術後四年分享- 看板facelift - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
嚴格來說其實是術後三年十個月
手術詳細心得先前有在板上分享過了
有興趣請直接a我帳號
因為到現在還是會收到站內信詢問目前狀況
乾脆就上來分享，希望大家不要再站內信了啊啊啊
我原本是想做手臂抽脂，想想肥水不落外人田
就順便補胸，醫師還取了大腿內側脂肪來補
術前體重43-44kg 體脂20.6%
目前體重47.5kg 體脂27%
胖的公斤數變成扎扎實實的脂肪了呵呵
術前
這還是有穿厚墊內衣的樣子......胸前一片平坦
目前
這是一般的瑜伽運動內衣，沒有特別厚的襯墊
我會過敏所以不貼nubra，照片沒有特別擠過
平常上瑜伽課我都會再加一件T恤
說也奇怪手術後我反而很不喜歡露胸
也不喜歡有鋼圈的內衣，平常都是穿薄墊的小背心
這邊整理我最常收到的問題
1. 這幾年胸部的罩杯有掉嗎？
沒有，術後三個月就穩定了。
今年覺得胸部好像變大了，後來發現是因為老了
皮開始變鬆了QQ，乳溝就變得比較容易出現了
2. 術後有脂肪鈣化的狀況嗎？
老實說我沒有回乳房外科檢查
但我平常自我檢查時沒有摸到顆粒或腫塊
3. 想做又擔心之後會影響檢查乳癌篩檢
這個問題術前檢查我就問過乳癌權威張金堅醫師了
（剛好術前檢查掛到他的門診）
他說，現在醫療很進步，鈣化並不會影響乳癌判斷
我是覺得如果想做但又不放心的話
不如直接去乳房外科檢查兼諮詢
比在網路上問陌生人更有可信度吧
4. 抽脂的部位有復胖嗎？
一點點，當然也是因為我自己不爭氣 瘦不下來
術前臂圍28公分 術後一天臂圍22公分
目前臂圍24公分
不確定是不是因為我這幾年沈迷於空中瑜伽
最近又勤於訓練瑜伽的手平衡
照片是昨天練完飛鴿式後腫脹的手臂
5. 抽脂部位會凹凸不平嗎？
一開始真的會。
老實說前三個月我自己也擔心了一下
逢人就問看得出我手臂怪怪的嗎
直到滿三個月後第一次去按摩，按摩師知道我去抽脂
很努力的幫我把手臂軟組織鬆開，線條就順很多
目前大部分的人都是驚嘆於我的肌肉線條
6. 術後有什麼不方便的地方嗎？
做烏鴉式的時候膝蓋放在手臂會很痛
只好改成開腿 把大腿放在手臂上 很不方便
7. 還會再去抽脂嗎？
不會。
我知道我自己就是胖，這不是抽脂可以解決的
如果你的體脂已經在25%以下
卻還是有某些部位特別胖 那才需要抽脂
全身都胖的（例如我）需要的是少吃跟運動！！！
8. 請問醫師跟價格？
這個我之前的文章有提過了，請自行搜尋
以上，有問題可以在推文問我
請不要再站內信給我了，這樣我壓力很大QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.22.241 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1627575443.A.B72.html
內文忘記說
這三公斤是我術後為了留住脂肪在一個月內增胖的
脂肪集中在腹部及臀部 當時不覺得手臂有復胖
結果術後四年了肚子屁股還沒瘦回來
我是軀幹體脂很低～手臂體脂率印象中是36%
脂肪分佈極不均勻
我的胸部很走自己的路 小一點壓胸 大一點就空杯
從手術之前就是這樣 買內衣買到懷疑人生
實在是選不到適合的內衣 乾脆不穿內衣
平常都穿襯墊小背心 只有運動時會穿運動內衣
因為是運動所以選擇小一點固定度高一點
這件我穿很久了目前是沒有什麼不舒服
倒是後交叉或挖背的我會胸悶 好難找運動內衣
如果有不錯的運動內衣歡迎推薦我 我很需要
術後三個月充足睡眠 不菸不酒不辣不咖啡因
當然醫生技術也很重要 加上自己的術後照護
另外我還特別增胖了三公斤QQ
※ 編輯: patty0509 (118.165.131.35 臺灣), 07/31/2021 01:14:20
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