#產後第七天
怎麼感覺肚子還有一胎啊😱?
真的很憂鬱啊!
坐月子調理好
就是減肥作戰的開始😵
#想知老公是不是真的愛你生完寶寶後你就知道了
這句話也不無真理,細微之處見人心,老公只會花言巧語,還是事事關心?女人生完孩子後就會體現的淋漓盡致。
如果生完孩子後,老公願意爲你做這些事,那就證明妳是一個幸福的女人!
1、懷孕期,他比妳更注重
老公知道妳懷孕後,可都比妳擔心,每次產檢都一起去,每次出門都是他提包包,當然吃的東西也是特別小心謹慎保健營養品每天準備好,懷胎這十個月完全是公主!
2、分娩時,瞻前馬後
預產期越近,就開始陪妳一起準備一切待產時的婦產用品。一起研究寶寶必備用品!
在妳生寶寶時,寸步不離,時時的安慰你。進產房後,一直在陪伴等待
當見到寶寶時,樂得感動得像個傻子一樣,不過依然會在門外等待妳的消息,等妳一起出來!
3、月子期間,細微照顧
月子期間,在妳身邊照顧妳和寶寶,不嫌棄妳的身材,細心照顧調理妳身體,還一起看一些坐月子注意事項
4、一起分擔照顧寶寶
主動洗奶瓶,泡奶,晚上寶寶哭鬧的時候,他也會主動起來哄孩子,讓妳多睡一會,細心地守護妳和孩子。
5、幫你洗澡
在妳產後月子期間,由於身體行動不方便,他會幫妳擦洗,幫妳換貼身衣服,讓妳在最舒適的環境中休息,時常提醒妳需要注意身體!
6、不嫌棄妳,反而關心妳
產後身上開始有贅肉和傷疤的苦惱,但是他並不在意這些,而且還建議妳先調理好自己身體!
7、妳休息,他帶寶寶而且很熟練
努力學習育嬰,只要妳休息,他就陪孩子嬉鬧,給孩子換尿布,喂寶寶喝奶吃飯,熟練的超級奶爸!
8、和妳聊天,準時回家
自從有了寶寶之後,會自覺的推掉一些應酬,回來的時間早了,有空了也不出去瞎玩了,回家就看寶寶,幫忙帶小孩!每天陪妳聊天釋放壓力
9、手機裏滿滿都是妳和孩子的照片
瘋狂曬寶寶、曬妻,巴不得把你們的一舉一動都記錄下來,和朋友聊天時,也會抑制不住地得意和自豪。
10、懂得讓步,知道妥協
當發生矛盾時,總是第一個認錯,就算不是他的問題,因爲他明白,女人做月子是最容易爆發的敏感產後憂鬱時期,會傾聽妳給他嘮叨,抱怨,並時時安慰妳的情緒。老婆永遠是對的
當然好的老公自然是好!雖然說是有十點,但是能做到以上一半以上的都算是好老公了!!
如果遇見了請好好愛他
#產後第七天
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#產後調理
#謝謝老公愛我
#孕婦寫真
#孕婦照
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過55萬的網紅新聞挖挖哇!,也在其Youtube影片中提到,侯怡君和蕭大陸感情糾纏20年終於修成正果, 屬於高齡產婦的侯怡君為懷孕可是吃進苦頭... #侯怡君 #蕭大陸 #試管嬰兒 耍陰爭產家族悲劇 老父心碎慶幸兒子猝死 👉https://youtu.be/SW966REJL6o 只想給小孩好的生活!黃宥嘉曝原因讓人鼻酸 👉https://youtu.be...
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產婦減肥 在 한국어 번역만 韓文翻譯 Facebook 的精選貼文
-平權時間-
不久前首爾市懷孕生產情報中心(서울시 임신·출산정보센터)的一篇貼文引起了很大的風波。
內容大致上有:
把冰箱放太久的食物丟掉,準備三、四個家人常吃的小菜放在冰箱
為了對料理不拿手的丈夫,準備好即食咖哩、炸醬等方便吃的東西
配合住院期間,準備好丈夫和小孩的內衣褲、襪子、襯衫、手帕和外衣等衣物,整理好放到衣櫃裡
家事不要拖延,用家事提升運動量,這樣不用特別去運動也可以控制體重
把結婚前穿的衣物或是生產後想穿的小號衣服買好掛在顯眼的地方
以上全部都是針對即將孕期快結束已經快生產的孕婦給的建言。
一公開後馬上被罵翻,所以這篇文章現在已經被刪除了。
先不論孕婦的種種不方便,很多事情根本就是孕婦以外的家人自己能做的,憑甚麼要求一個孕婦做呢?
甚至還假好意要幫助產婦減肥,根本就是對女性的歧視。
種種不合理的要求,再再證明男女不平等的狀況仍然非常嚴重。
即便在台灣,這種不合理的要求也仍然存在在我們看不見的角落,所以請正視平權問題,幫助每一個需要幫助的人。
新聞來源:https://www.ytn.co.kr/_ln/0103_202101061015016017
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【產後體態大走鐘?】#舊聞分享
『孩子都生完了,搭公車還被讓座,是一些媽媽的尷尬經驗。』😅😅😅
『敏盛醫院委託市調「產後媽咪體態指數大調查」發現,產婦生完孩子3個月,平均仍比產前胖8.4公斤,有6成的體重就此「回不去」。』
『預防產後肥胖要從孕期做起,體重增加幅度最好以10至12公斤為限,有的婦女平日控制體重,一懷孕就不再忌口,結果胖太多,產後很難瘦回來。』
『婦女孕期體重增加過多,也會增加妊娠糖尿病、高血壓等風險,甚至也會造成胎兒過重、未來容易有肥胖體質。』
『產婦產後最好哺育母乳6個月,光是餵母乳每個月就可瘦0.5公斤,如果過了6個月還沒甩掉多餘體重,要準備花更多時間減重。』
蔡醫師講評:懷孕真的是婦女朋友們的一大關卡,有人產後身材恢復得凹凸有致,有人產後就則是永遠變大嬸😂😂😂。蔡醫師的私人社團裡也有幾位媽咪正在努力甩肉呢!
其實產婦減肥的原則跟一般人大致相同:吃原型有營養的食物、避免加工高熱量的食品,行有餘力的話再加上適度運動,此外產婦還多了「餵母乳」這個消耗熱量的好幫手!不過就我的觀察,媽咪一般還是過不了口腹之慾這關,才會使得減肥之路困難重重啊!😆😆😆
#望向我們家的產後媽咪...(逃)
產婦減肥 在 新聞挖挖哇! Youtube 的最佳貼文
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一天只喝四罐蔬果汁 女大生減肥不成先暈倒
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#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021
產婦減肥 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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