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Q: 產後小腹恢復 在Facebook 的評價

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關於產後小腹恢復在 [月子］產後肚子大- BabyMother - PTT生活資訊討論的評價

產後小腹恢復在跟蓓蓓一起變美麗 Facebook 的最讚貼文

By 跟蓓蓓一起變美麗

2021-09-28 09:00:29 有 183 人按讚

算一算我從生完木木穿拉波米到現在也將近7年
它是讓我可以回到少女身材的救星
一直以來都是靠它定期幫我維持身材不走山
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當初會選擇它的原因很簡單
無非就是因為它便宜有效又好穿

比起那些知名的產後塑身衣動輒就要好幾萬塊
拉波米真的是媽媽們一個很好的選擇
畢竟孩子出生後就是燒錢的開始
如果能在小地方省一點又能恢復身材
那真的是媽媽們的大救星

每一次開團我都會非常期待
因為拉波米是個喜歡精益求精的好品牌
他們總是會研發更厲害、更好穿的塑身衣、內衣
所以我總是很期待他們能推出什麼更厲害的產品
果然這次就推出新的三套塑身衣
我一定得推薦大家試試!!!
因為就連我現在的體態穿起來都很有感

#D10024 全速修身-防駝背心+ #D20024 全速修身-極塑褲
這款是 #產後媽媽推薦款
因為他的腹部的加壓真的非常非常厲害!!!
塑身衣採用平面緹花的高丹尼數機能塑身布
這個塑身布是我目前用過丹尼數算最高的塑身布
做這麼高丹主要是希望讓產後媽媽在意的肚子更緊塑
塑身衣的緊度跟版型攸關它的加壓程度
上身三排扣設計可以自由調整緊度
胸前也有簍空設計
非常適合正在哺乳的媽媽選擇它
而它搭配的塑身褲我覺得也很厲害
千萬別小看它只是一件褲子
前片腹部內採用無彈性網布
幫塑身衣做了雙層加壓
讓小腹處的肉可以更緊密的被壓制住
避免肉肉往外飛
而且還有「提臀」設計
這對剛生完孩子的媽媽來說真的非常重要!!!
想要把握產後的黃金六個月恢復期
我非常大推一定要穿這一套!!!!!!!!!!

#D30007 全速修身-全身雕
這套塑身衣是上下一體的設計
跟前一套不太一樣
塑身衣得由下往上穿
直接緊塑屁股跟腰腹
這套塑身衣結合防駝背心與束褲
讓美背、塑腰、托胸、束腹、提臀可以一次擁有
很適合搭配短褲或是比較短的裙子
屬於讓夏天好穿搭的塑身衣

#D20023【A4腰】美體塑腰收腹褲。薄透膚/享瘦黑
這套是拉波米最新的塑身褲
高腰的設計
讓穿起來穩定度更好
不怕動一動就需要調整
塑身衣用的是德國進口瓊絲丁材質
裡面搭配了特別的鍺元素網布
利用科技面料達到新式雕塑
我覺得穿起來比許多的塑身衣褲都更輕、薄
薄到可以稍微透出裡面的顏色
三排九扣的設計
讓塑身衣穿起來雖然貼身把肉固定住
卻不會緊到不舒服
也非常適合剛生產完的媽媽喔~

這次廠商給了粉絲超優惠的價格
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這次廠商給的價格真的非常漂亮!
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Tags: 產後小腹恢復 D10024 D20024 產後媽媽推薦款 D30007 D20023 骨盆褲

跟蓓蓓一起變美麗

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必須要夠愛自己才會有更多人愛你,女生這輩子最快樂的事”用自己喜歡的樣子活著” 生活就該活的有屬於自己的質感! 才能”活成一個值得被愛的” ⁉蓓蓓到底是誰!? 我跟先生是室內設計師(拓樸本然空間設計), 有屬於我們經營的咖啡店(topo+ cafe’)及私廚(拓樸本然Workshop) 寫部落格約8年的時間了前Blog痞客幫累積人氣約3840萬人次點閱從少女變成了新鮮人 2011年跟老公及家人創業創建了"拓樸本然" 至今已經生了兩個寶貝現在還是木木及林林的媽媽一直以來我都覺得女生要為自己而活, 不應該為別人而活 , 必須要夠愛自己才會有更多人愛你, 我曾經看過一本書. 裡面寫著”照顧好自己，愛自己才能愛好別人” 所以就算有小孩我還是希望自己不要變成黃臉婆, 努力當個漂亮辣媽, 我覺得女生最快樂的就是”用自己喜歡的樣子活著” 生活就該活的有屬於自己的質感! 才能”活成一個值得被愛的“ >blog: http://baibailee.com >社團:蓓蓓的二手拍拍及團購 >ig: @baba0702 >官方@LINE(加入我就會有開團通知喔!)https://line.me/R/ti/p/%40baibailee >telegram也會有開團通知喔 https://t.me/baibaitalk >連絡e-mail: [email protected] >拓樸本然 https://topo.life/ >微博: http://weibo.com/u/5547473194

室內設計/木木林林的媽咪 blog: http://baibailee.com ig: @baba0702 e-mail: [email protected] LINE@:@baibaliee 拓樸本然 https://topo.life/

產後小腹恢復在跟蓓蓓一起變美麗 Facebook 的最佳貼文

By 跟蓓蓓一起變美麗

2021-09-27 09:00:38 有 36 人按讚

[啾團] 肚子不用縮了!別讓產後大屁股及水桶腰跟著你一輩子!產後塑身衣+骨盆褲來了!-拉波米內衣
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「蓓蓓，你產後到底是怎麼恢復的?」
我可以很肯定地說
懷孕時所撐大撐鬆的骨盆和肚皮
真的沒辦法光靠運動和飲食就有辦法歸位
畢竟是撐開10個多月的身體
一定得靠一些東西的輔助
讓他盡量慢慢回到最原始的狀態
「塑身衣」就是我恢復的秘密武器
追蹤我好一段時間的粉絲們一定對 #拉波米不陌生
因為我兩胎產後都是穿他們家的塑身衣
是它讓我從孕期的41吋肚子回到25吋小蠻腰

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畢竟孩子出生後就是燒錢的開始
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#骨盆褲的部分我建議你就直接買產前的尺寸
因為你就是要把自己逼到本來的骨盆大小
塑身產品就是這樣
剛開始穿起來比較緊是正常的
因為如果不緊就沒效果了!
希望大家都可以恢復到本來
C70010（最緊）＞C70018>C60057
C70010適合產後(想快點讓骨盆歸位的人)
C70018產後或是一般作息(想穿起來舒服但又有緊塑效果的人)
C60057適合一般作息 (當保養預防變形用)
拉波米的 #骨盆褲到現在我還是會穿
我覺得可以當成平常保養
預防久坐或是坐姿不對造成骨盤的一些問題
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跟蓓蓓一起變美麗

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室內設計/木木林林的媽咪 blog: http://baibailee.com ig: @baba0702 e-mail: [email protected] LINE@:@baibaliee 拓樸本然 https://topo.life/

產後小腹恢復在 Facebook 的精選貼文

2021-09-14 08:05:52 有 246 人按讚

之前有人問我這次產後肚子恢復得如何？

這是上週產後第九天拍的照片，
其實跟懷烏烏時恢復的速度看起來差不多～
護理師跟醫師都說我子宮收縮的非常好

不過，不過，不過⋯⋯
體重就沒有懷烏烏時掉的這麼漂亮了，
今天是產後14天，
懷烏時已經掉了7公斤多
但我現在才掉6公斤😭

而且因為懷Rara時我比懷烏烏時多1公斤
所以生產前也比生烏烏時多重1公斤
這樣加起來，
兩胎的產後14天體重就相差了2公斤
難道真的是老了嗎～～～～

😑而且小腹好鬆吃完東西馬上變大
屁股紋風不動只小半寸怎麼回事

#還有7公斤要瘦
#男生一定覺得就差那一公斤還好吧
#根本不還好一公斤看起來就有差啊～～～
#不要問我體脂你會怕

Tags: 產後小腹恢復還有7公斤要瘦男生一定覺得就差那一公斤還好吧根本不還好一公斤看起來就有差啊不要問我體脂你會怕

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產後小腹恢復在 Lee蓓蓓 Youtube 的最佳解答

By Lee蓓蓓

2021-09-27 00:41:27 有 72 人看過有 2 人喜歡

[啾團] 肚子不用縮了!別讓產後大屁股及水桶腰跟著你一輩子!產後塑身衣+骨盆褲來了!-拉波米內衣
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許多媽咪們最常問我的問題之一就是
「蓓蓓，你產後到底是怎麼恢復的?」
我可以很肯定地說
懷孕時所撐大撐鬆的骨盆和肚皮
真的沒辦法光靠運動和飲食就有辦法歸位
畢竟是撐開10個多月的身體
一定得靠一些東西的輔助
讓他盡量慢慢回到最原始的狀態
「塑身衣」就是我恢復的秘密武器
追蹤我好一段時間的粉絲們一定對 #拉波米不陌生
因為我兩胎產後都是穿他們家的塑身衣
是它讓我從孕期的41吋肚子回到25吋小蠻腰

當初會選擇它的原因很簡單
無非就是因為它便宜有效又好穿
比起那些知名的產後塑身衣動輒就要好幾萬塊
拉波米真的是媽媽們一個很好的選擇
畢竟孩子出生後就是燒錢的開始
如果能在小地方省一點又能恢復身材
那真的是媽媽們的大救星

#骨盆褲的部分我建議你就直接買產前的尺寸
因為你就是要把自己逼到本來的骨盆大小
塑身產品就是這樣
剛開始穿起來比較緊是正常的
因為如果不緊就沒效果了!
希望大家都可以恢復到本來
C70010最緊- C70018-C60057
C70010適合產後=想快點讓骨盆歸位的人
C70018產後或是一般作息=想穿起來舒服但又有緊塑效果的人
C60057適合一般作息=當保養預防變形用
拉波米的 #骨盆褲到現在我還是會穿
我覺得可以當成平常保養
預防久坐或是坐姿不對造成骨盤的一些問題
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✏️產後或小腹比較大者-我會推薦塑身衣系列 / 任選5件組
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✏️一般想雕塑身材-我會推薦買塑身衣系列 / 任選5件組
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拉波米骨盆褲骨盆褲 25折

Lee蓓蓓

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I am 蓓蓓,讓我們一起變美麗 ❤保養❤美妝❤穿搭❤北鼻❤旅遊❤美食 ❤️室內設計我是個室內設計師(拓樸本然空間設計) 還有一間屬於我們經營的咖啡店(topo+ cafe’) 除了是設計師更是木木及林林的媽媽 Blog: http://baibailee.com/ Fb: https://m.facebook.com/baibai750702 Ig: baba0702

產後小腹恢復在筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答

By 筋肉媽媽

2021-08-08 20:06:24 有 908 人看過有 14 人喜歡

完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

\
「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

\

【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

🤰課程介紹與購買：
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如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練】
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■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
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【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
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【女性荷爾蒙與減肥】
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【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq

■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK

■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...

■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw

■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr

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筋肉媽媽

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筋肉媽媽與筋肉爸爸的頻道。筋肉媽媽本名叫思惟，是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維，人活著最重要要學習腦袋思維模式，那麼心想事成，也不會距離太遙遠。你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題；也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法；我是女人、也是母親，這裡當然也有女人話題；筋肉媽媽 ?台灣第一位IFBB Elite Wellness 職業卡健美選手 ?️‍♀️Coach ?作家、演講家 ?飛創國際教育平台講師 ?著作：我愛我強大/讓屁股笑起來/用阻力遇見更棒的自己/鍛鍊成為更好的自己 ?北市大運動健康科學研究所 ?線上課程連結在link tree

產後小腹恢復在 Have fun with your kids Youtube 的最佳貼文

By Have fun with your kids

2021-01-20 09:57:52 有 231 人看過有 1 人喜歡

#是外套也是育兒袋
#寶寶只想要妳抱抱
母親的溫暖懷抱，
有嬰兒最需要的安全感，
親密育兒，妳可以更聰明。
★The Mommy Wrap袋鼠媽咪抱嬰外套★
高需求寶寶的安撫神器
新品獨家上市↘http://lavida.me/71519
是休閒外套，也是抱嬰袋，
在家習慣穿哺乳衣，
Mommy Wrap不但可以修飾身形，
遮住產後還未恢復的臀部小腹，
餵完奶拍嗝，或是寶寶沒來由啼哭，
這些瑣碎冗長的育兒片段，
一件神奇外套，應付各種需求，
不需要另外用背巾，移動不受限，
簡單三步驟，和寶寶『黏』在一起。
小編實在太滿意這版型！
純棉+莫代爾棉+萊卡混織，
微彈性且具支撐力，
即使不抱嬰兒，也很實穿好看，
七分袖抓皺剪裁，俐落的垂墜度，
居家外出，一年四季都適合。

是外套也是育兒袋寶寶只想要妳抱抱

Have fun with your kids

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社群媒體上有些相關的討論：

產後小腹恢復在 [生產] 請問推薦如何消除產後小腹?! - 看板BabyMother - 批踢踢 ... 的推薦與評價

作者cutebarbie (*BARBIE DOLL*)

看板BabyMother

標題[生產] 請問推薦如何消除產後小腹?!

時間Sat May 8 22:19:29 2021

各位媽咪們好，

因為產後小腹一直消不下來

被隊友跟婆婆嘲笑，實在是很不開心

請問可以推薦有效的產後消小腹的方式嗎?

記得好像要半年內才有效

還請大家分享

先謝謝呢 :)

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╰ ︵︵ ╯達 ˙ ● ˙ 城︰︰︰︰～︰︰︰︰～關 ◣/ ▃ \ 濟 ▁█癲█▁
○ ︶ ○ 摩●- ︵︵ -●隍︵︵ (︵︵( 聖 ◤ ︵︵公 ╲ ︵︵ ╱
╲●●●╱祖 ◢◣ 爺 ▄︶▄ ◣ ︶ ◢ 帝║ ◢︶◣ 活˙◥ ︶ ◤
◤▼▼◥ 師 \◤▼◥/ ◢ ▄ ◣ ◤▄◥ 君║-◤▼◥/ 佛●-◢█◣-ν
▲▂▂▲ ╭╮ 玉皇大帝黑面媽祖 □◢◣□ ╱▃╲

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.65.222 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1620483571.A.204.html

推 emobo : 多做肌力訓練 05/08 22:31

→ harpgalaxy : 瘋狂擠母奶 05/08 22:32

推 xvn12301 : https://youtu.be/FxErOVY-uIM 05/08 22:32

→ xvn12301 : 我是做這個加上腹肌訓練產後三個月長這樣 05/08 22:32

→ xvn12301 :

05/08 22:32

推 k6094000 : 小腹要看是腹部肌肉鬆弛了還是脂肪堆積，如果是鬆弛 05/08 22:34

→ k6094000 : 的話可以多做核心或是瑜伽，脂肪堆積就只能減脂（減 05/08 22:34

→ k6094000 : 脂是全身性無法局部，先瘦哪裡看基因） 05/08 22:34

推 magpie : 靠擠母奶+1 05/08 22:51

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→ kitten631 : 至於減肚子不限半年，好好運動就有成效 05/08 22:55

推 abbb : 叫老公婆婆閉嘴+1 也不想想老娘現在會長這樣還不是 05/08 23:00

→ abbb : 因為生了你的小孩/孫子 05/08 23:00

→ abbb : 媽媽不要壓力太大 05/08 23:00

推 she820108 : 好爛的先生跟婆婆 05/08 23:01

推 yo706001 : 老公婆婆笑個屁啊 05/08 23:02

推 jue46 : 婆婆自己生過小孩，還跟著取笑，太沒同理心 05/08 23:09

推 q0u04bj3 : 推k大 05/08 23:15

推 q0u04bj3 : 剛生完，你的直腹肌整個被扯鬆，不可能立刻恢復原 05/08 23:20

→ q0u04bj3 : 狀，大約生完，做完月子，叫你老公幫你顧小孩，讓你 05/08 23:20

→ q0u04bj3 : 正常飲食跟適量的運動，小腹很快就會不見了 05/08 23:20

推 odpc : 你老公跟婆婆好過分...... 05/08 23:21

推 vichsu : 爛老公爛ㄆㄆ 05/08 23:23

推 bellaisa : 這老公和婆婆有夠糟 05/08 23:26

推 thoughtful : 推kitten 05/08 23:31

推 nanaling : 閉嘴+1 我全母奶仍然肥 05/08 23:33

推 luoyvonne : 曾看某個推文「你有做了什麼偉大的事情可以來取笑 05/08 23:36

→ luoyvonne : 我嗎？」原po妳要不要這樣回他們 05/08 23:36

推 jsml : 多做核心運動～網上有些適合初學者的核心運動 05/08 23:40

推 ziann : 叫老公跟婆婆閉嘴！！！ 05/08 23:40

→ jsml : 每天十分鐘～也要控制一下少吃甜的 05/08 23:40

推 lubemyself : 問題不在小腹。在你老公跟婆婆嘴巴賤 05/08 23:40

推 makio : 每天100個仰臥起坐簡單有效還會有好看的腹肌 05/08 23:42

推 dogodogo : 腹直肌有分離嗎？分離的狀態運動也會沒效 05/08 23:45

推 etihw20 : 笑回去，笑她醜 05/09 00:07

→ Jiuliano : 婆婆身材比妳好嗎？ 05/09 00:23

推 nananeko : 那對母子太沒禮貌了笑屁笑 05/09 00:29

推 maryegg : 嘴好賤 05/09 00:34

推 virgoo : 嘴超壞。我先生還一直要我不要急著減 05/09 00:39

推 bluefume : 想想孩子多大放在裡面，怎麼可能說消就消～真的是 05/09 00:43

→ bluefume : 豬隊友 05/09 00:43

推 chyng1126 : 叫他們閉嘴==懷胎10月已經很辛苦加上新生兒照顧很 05/09 01:11

→ chyng1126 : 累人，還在說閒話。 05/09 01:11

推 jc10755 : xvn大推的那個youtuber有出很多系列的運動影片～不 05/09 01:19

→ jc10755 : 限於只有產後才能做，認真做都滿有效的，需要克服 05/09 01:19

→ jc10755 : 的是懶惰XD 05/09 01:19

推 yylane : 看起來媽咪生完還不到半年吧?這段期間自己身體都還 05/09 01:26

→ yylane : 在恢復期，寶寶作息也還在逐漸適應中，爸爸跟婆婆是 05/09 01:26

→ yylane : 在笑屁?沒水準的一對母子，辛苦你了。等孩子穩定了 05/09 01:27

→ yylane : 媽咪自己身體也覺得不累了，再來慢慢考慮減肥練肚子 05/09 01:27

→ yylane : 才不會累死自己累垮身體，而且千萬不要只強調做仰臥 05/09 01:28

→ yylane : 起坐，腰椎很容易受傷，運動最好是全身性的，再一點 05/09 01:28

→ yylane : 核心訓練配合，飲食也要注意，但如果還在餵母奶就別 05/09 01:29

→ yylane : 急。我是寶寶一歲之後才開始運動的，沒有半年內才可 05/09 01:29

→ yylane : 以消小腹這種事 05/09 01:29

推 ohmco : 我原本是紙片人，做完月子超臃腫比卸貨前還重，正常 05/09 01:32

→ ohmco : 吃擠母奶半年後瘦10公斤，但肚子還是很大，可能要 05/09 01:32

→ ohmco : 有心理準備肚子很難回去了 05/09 01:32

推 jokebbs : 我在等回職場後好好控制飲食和上健身房了在家帶2 05/09 01:40

→ jokebbs : 個小孩好難出去運動 05/09 01:40

推 cynthia0804 : 餵母奶也沒瘦 05/09 02:32

→ Mareencat : 被家人嘲笑很母湯放風去健身房吧！ 05/09 04:01

推 aaucysg : 辛苦了，我也是小腹很大QQ，餵奶但體重也沒特別變 05/09 04:51

→ aaucysg : 少，帶小孩根本沒空運動 05/09 04:51

推 n771231 : 我比較想知道骨盆怎麼變小 05/09 06:27

推 cat1224 : 真是嫁錯人了 05/09 06:57

推 huhuhai : 叫他們顧小孩，妳出去運動啊！ 05/09 07:25

推 nananeko : 回n77 瑜伽老師説靠肌力, 運動 05/09 08:02

推 canifly : 仰臥起坐不太建議，腹肌基本上是飲食控制來的 05/09 08:50

→ canifly : 核心肌群、飲食控制、做做死蟲式、棒式之類的吧 05/09 08:51

→ canifly : 但主要問題是老公跟婆婆很惡劣 05/09 08:51

推 betty921 : 老公和婆婆好糟+1，肚子慢慢撐大，當然就要慢慢回 05/09 09:19

→ betty921 : 覆 05/09 09:19

推 hinoto : 先生婆婆好爛！ 05/09 09:22

推 babyfat75105: 因為小孩黏一打一，我是佛系運動，原型食物正常三 05/09 09:25

→ babyfat75105: 餐還常沒時間煮叫外送，生完快一年肚子都還有漸進 05/09 09:25

→ babyfat75105: 式的縮小哦 05/09 09:25

→ babyfat75105: 核心部分可從橋式，死蟲，熊爬，棒式開始 05/09 09:26

推 swoodstock : 昨天老公看電視劇說「這個媽媽不是剛生完怎麼肚子 05/09 09:37

→ swoodstock : 還這麼大？又有了喔？」我立刻給他白眼說「剛生完 05/09 09:37

→ swoodstock : 的媽媽聽到會超級不爽你以為肚子可以立刻回覆？氣 05/09 09:37

→ swoodstock : 球也會鬆好嗎 05/09 09:37

推 JessicaHuang: 我是小孩上幼幼班之後才有時間好好運動，我覺得適 05/09 09:37

→ JessicaHuang: 量運動搭配飲食控制（原型、蛋白質充足）效果很好 05/09 09:37

→ JessicaHuang: ，胖了兩年多還是有好好瘦回產前體重喔～ 05/09 09:37

推 huiwe : 不要喝冷飲，只喝溫熱水回飲料 05/09 09:57

推 iwtlyla : 瘋狂擠奶+1，我4小時擠300ml以上，產後三個月減22 05/09 10:42

→ iwtlyla : 公斤，拉完屎空腹肚子是凹的，不過這也要看你奶量和 05/09 10:42

→ iwtlyla : 產前有沒有小腹 05/09 10:42

→ crazyL : 餵母奶+做運動剛生完做coffee 半年後開始做強度高 05/09 12:15

→ crazyL : 一些的很多yt都可以試試看大家都說我比結婚前瘦 05/09 12:15

→ nanaling : 我扣掉親餵每天再擠1200，體重一公斤都沒少 05/09 12:15

→ nanaling : 真的很羨慕擠奶餵奶會瘦的人 05/09 12:16

推 sunnie5566 : 瘦和小腹是兩回事，我覺得我蠻瘦的（不到45kg），但 05/09 12:28

→ sunnie5566 : 我還是有小腹阿XD孕前是沒有小腹的～只能說懷孕肚皮 05/09 12:28

→ sunnie5566 : 撐開（還兩胎），沒運動是回不去的Q_Q 05/09 12:29

→ kitten631 : 我生完三年才開始有時間參加外面的瑜伽課程，身形都 05/09 12:33

→ kitten631 : 有變好，只能說健身是一生的事啊 05/09 12:33

推 winnieN98 : 老公婆婆真的可以閉嘴，我自己都是產後七八個月才 05/09 13:13

→ winnieN98 : 有心力面對肚子上那坨，擠母奶消的真的不是肚子那坨 05/09 13:13

→ winnieN98 : ，不用太相信擠母奶就會瘦，認真靠做一些核心運動 05/09 13:13

→ winnieN98 : 來增強腹肌減脂，一起加油囉！ 05/09 13:13

推 nanaling : 瘦有小腹還是好過完全沒瘦啦QQ 05/09 13:40

推 icevenus : 好爛的先生跟婆婆 05/09 14:17

推 swoodstock : 我就是那個擠奶不會瘦的.........還胖了 05/09 14:53

推 redmj110 : 擠奶沒有瘦+1，有在餵奶常常很餓.... 05/09 15:20

推 elaymutter : 我瘦到孕前+3公斤，然後，肉都堆在腰部 05/09 15:41

推 mostpig : 搭版問一下，剖腹什麼時候可以開始做運動？（跑步， 05/09 17:12

→ mostpig : 核心）之類的 05/09 17:12

→ mostpig : 有聽說剖腹做劇烈運動會沾黏是真的嗎 05/09 17:12

推 sulprise : 如果是原po自己想瘦的話還好，如果是隊友跟婆婆在 05/09 19:45

→ sulprise : 旁邊嘲笑，我一定爆氣！我生完還有幾公斤在身上， 05/09 19:45

→ sulprise : 自己嫌自己胖，老公還說不會、沒關係、沒差，還買 05/09 19:45

→ sulprise : 甜點給我吃 05/09 19:45

推 Mozai : 棒式、捲腹等核心運動加減脂 05/09 22:03

→ gebidan : 婆婆跟老公真讓人作嘔 05/09 22:03

推 likeit : 瘦靠飲食控制緊實靠核心運動 05/09 22:13

推 stayfoolish : 爛老公爛婆婆嘴巴賤你就算變瘦他們還是有其他可以 05/09 23:32

→ stayfoolish : 嘴 05/09 23:32

推 yunicew : 老公跟婆婆好爛。 05/10 00:57

推 THANN : 我是剖完4個月後開始有氧，飲食控制也有 05/10 08:43

→ THANN : 而且老公婆婆嘲笑你是何居心?要是我會罵回去 05/10 08:44

推 cherry5566 : 我一定電爆對方讓他這輩子都不敢再犯這種錯誤，有夠 05/10 10:23

→ cherry5566 : 惡劣，尤其是先生，絕對讓他記住教訓 05/10 10:23

推 maryegg : 我今天辦出院(剖腹產) 婆婆來看到我肚子說還那麼大 05/10 11:07

→ maryegg : 顆啊 05/10 11:07

→ maryegg : 之後要穿束腹褲喔聽的我怒火中燒 05/10 11:08

→ maryegg : 雖然她平常是天使婆婆但無心的話也很傷人 05/10 11:09

推 maryegg : 有生過孩子的人這樣講真的沒同理心耶 05/10 11:10

→ Annis812 : 我現在體型瘦也被婆婆嘴不健康阿雞歪人 05/10 12:51

推 bai8 : 這種情況我一律建議孩子給老公照顧，去運動、採購， 05/10 14:24

→ bai8 : 讓自己美麗優雅 05/10 14:24

→ bai8 : 不需要讓他太好過，把自己弄得狼狽。換位一下 05/10 14:25

→ bai8 : 另外我自己的瘦身方法是減醣和168，瘦很快，肚子最 05/10 14:26

→ bai8 : 快消 05/10 14:26

推 hueyyasu : 叫老公幫忙顧小孩整天，讓媽媽有心思去運動、煮健康 05/10 16:45

→ hueyyasu : 的食物、睡飽。不然就請你老公閉嘴 05/10 16:45

推 qqqqq55 : 腹直肌分離初期不要做仰臥起坐跟棒式喔先做刺激深 05/11 00:33

→ qqqqq55 : 層肌肉的運動 05/11 00:33

推 pityzero : 嘴很壞我是坐月子就有簡單做些運動出月子前就沒 05/11 07:52

→ pityzero : 有肚子了 05/11 07:52

推 oao88 : 豬隊友跟婆婆真得太沒品，氣死我不餵奶後每天做核 05/13 17:59

→ oao88 : 心加吃黑酵素有效，但如果你有在餵奶的話不建議吃 05/13 17:59

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#44. 產後媽咪必做的7個恢復動作：凱格爾運動修復陰道 - 妞新聞

腹直肌分離雖然沒有致命危險，但簡單來說就是腹肌無力，容易有小腹，便秘 ... 差不多產後一、二週，可以做腿部運動，促進子宮與腹部肌肉收縮，恢復腿 ...

#45. 產後腰疼小腹凸出你可能是腹直肌分離了！！ - GetIt01

很多女性產後容易出現腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。??所以產後跟隨專業的老師恢復治療是非常有必要的！無論是剖宮產還是順產，在產後第3 天檢測， ...

#46. 產後恢復日記｜產後第十三天的小肚子 - 壹讀

體重穩定在49公斤. 產後42天更新，子宮恢復很好，沒有殘留，腹直肌分離一指半，還算可以。第1張圖是產後第十三天的肚子，已經完全平了，但是肉很 ...

#47. 產後健康美體小蠻腰！網讚：媽媽女神

黃雯琪醫說明，腹腰部抽脂、腹部拉皮，皆為產後塑身的熱門手術項目，而適合手術的時機大約是產後至少6個月以後，等身體恢復體力精神與健康再進行。

#48. 生完孩子肚子鬆弛怎麼恢復 - 醫學網

產後肚子大是所有產後女性的一個共同的煩惱，產後減掉大肚子的方法，不用 ... 的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

#49. 女星產後肚子真實樣貌曝光！「肚掛一坨鬆肉」佈滿密麻紋路

小腹目測還像懷了5個月，不管怎麼用力吸小腹都還是不動如山。 ... 太大壓力，畢竟花了10個月才養出肚子上的一團肉，當然也需要多一點時間恢復正常。

#50. 子沐教您產後瘦身

醫師建議：「把握產後瘦身黃金期」掌握關鍵5原則，輕鬆消滅小腹、緊實臀腿. 加入好友. 生完孩子的6個月為「產後瘦身黃金期」在這段時期可以藉由哺乳、飲食、運動來恢復 ...

#51. 產後腹部消不掉的4大原因，7招超簡易瘦肚運動 - 今天頭條

產後最令人擔憂的身材變化，莫過於肚子上松垮的肉肉，懷孕期間由於子宮的增大，導致大部分相關的肌肉組織被過度拉扯，自然就不易恢復。

#52. 產後瘦身#該怎麼執行1. 懷孕是荷爾蒙Reset的機會2. 瘦小腹 ...

瘦小腹、恢復內臟位置的核心練習3. 修正骨盆位移、避免頻尿/漏尿的骨盆練習✨這集不只適合產後媽咪✨ ✨也適合想正位瘦身的大家呦！

#53. 愛漂亮還我緊肚皮！鬆垮不要來

運動1－腹式呼吸（產後第一天就可以做了）：. ▽首先平躺之後，緩慢呼吸地同時收縮腹部肌肉，感受到內部肌肉緩慢地靠近脊椎。

#54. 產後瘦身，把握六個月黃金瘦身期 - 愛瘦身

產後恢復狀況因人而異，尤其是剖腹產媽媽需要較長復原期，初期盡量避免腹部需出力的動作，以免影響傷口癒合唷！另外，如果想運動又想餵母乳，建議先讓寶寶 ...

#55. 肚皮鬆垮垮？瑞莎公開緊縮腹部運動日吃5餐也零贅肉

動作3：慢慢吐氣，把肚子的氣盡可能吐掉，讓腹部凹進去。動作4：吸、吐來回做數次。產後運動需根據各自的身體恢復狀況來決定，請與醫師討論 ...

#56. 產後肚皮鬆弛多年，腹部拉皮找回平坦小腹 - 璞美整形外科醫美 ...

女性在生產完後，有可能恢復不了緊實的肚皮，導致腹部皮膚鬆弛、肚皮垂垂皺皺的，失去緊實、平滑，加上消不掉的妊娠紋，久而久之看起來就像風乾的橘子一樣， ...

#57. 產後多久小腹回復平坦? - BabyHome親子討論區

不知大家生產後何時回復至產前的平坦小腹呢？是透過什麼樣方式呢？... ... 我已經生完2個多月了,小腹在1個半月時就恢復了,但是...感覺不是很結實= =.

#58. 把握產後瘦身黃金期，七個運動讓妳也能當辣媽！ - 媽媽經

收縮小腹，將氣徐徐呼出。屏氣，繼續收縮小腹，下背部緊貼床面。再放鬆，共做5 次。 2. 乳房運動時間點：產後第3 天開始. 目的：使乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂（也可使 ...

#59. 產後小腹如何恢復平坦 - Playmisty

產後小腹如何恢復平坦. 1.身體平躺瑜珈墊或較硬的床上，尾骨收、下背平貼墊上不拱起，雙腳彎曲抬起，感覺腹部用力。 2.將一腳點地，腹部更收緊。 3.

#60. 剖腹產，運動大不同！瑜珈老師給新手媽媽的5種「瘦身動作」

有些產後媽媽只把蔬菜當主食、不吃澱粉等，單純想靠運動來達到瘦身效果， ... 說明，待產後兩個月後，核心肌群穩定、傷口也復原良好，再恢復也不遲。

#61. 1項簡單的運動，讓妳產後瘦肚子健康有效率

腹部的保護支撐為腰椎和肌肉，深處是大片的腹橫肌，兩側有腹斜肌，最外面是腹直肌。懷孕使腹部肌肉撐開，大約需要半年的時間可恢復。水腫. 懷孕和產後的 ...

#62. 产后肚子松垮垮，腹直肌分离在作祟！教你七招消灭小肚腩

腹部肌肉松弛无力，这样给背的支撑就会变少，再加上生完宝宝难免要抱孩子什么的，相当于本来就脆弱的腰背又要加上负重，这也是很多妈妈产后容易出现下背痛 ...

#63. 產後瘦身-黃金期有效恢復體態之【實用物品+方法】 - 隨意窩

201511071424❤產後瘦身-黃金期❤有效恢復體態之【實用物品+方法】-無私分享!! ... 早就聽說有"產後瘦身-黃金期"這件事 ... 【克蘭詩-呼拉小腹霜+纖體護理油】

#64. 產後該用束腹帶嗎? 評估5點後再決定要不要買 - 六甲村

產後腹部身體狀態. 1. 腹直肌分離. 2. 肚子下墜感. 3. 剖腹產傷口疼痛. 4. 肚皮鬆弛. 5. 內臟未恢復至原來位置. 上述症狀會隨著時間慢慢恢復，而產後 ...

#65. 產後肚皮鬆垮？妙用9招拯救「小腹婆」 articlelike

#66. 產後腹部-新人首單立減十元-2022年5月|淘寶海外

現貨日本mamakids產後恢復胸部腹部緊緻霜妊娠紋乳液身體乳200ml. Mama | Mio ... 腹部機肉產後束腹帶家用骨盆分離恢復出租直腹鍛煉肌器修復按摩儀. 90人說“非常有成效”.

#67. 五招運動，搶救產後鬆垮的小肚肚！ - 親子天下

吸氣，然後吐氣收緊你的腹部肌群推向脊椎，並將骨盆臀部向上抬起形成拱橋的樣子。再慢慢的恢復剛開始平躺的姿勢。重複這個動作5次，並慢慢增加至10次。( ...

#68. 孕婦產後如何恢復身材 - 健康大巴

洗澡前用一小杯粗鹽，加行少許熱水攪拌成糊狀塗抹在腹部，輕輕按摩十五分鐘左右，直到腹部感到灼熱，糊狀的粗鹽變成白色顆粒的時候，用溫水洗乾淨即可， ...

#69. 產後運動之目的- 減經產後不適;恢復骨骼肌肉之伸展;增強腹肌力

產後第1天開始,早晚2回,每回5-10次. 方法:平躺仰人,手腳伸直、全身肌肉放鬆,以鼻慢慢吸氣,儘量擴張胸. 部,由口慢慢吐氣,收縮小腹憋氣,使下脊緊貼於床面後放鬆。目的:收縮 ...

#70. 產後肚皮保養怎麼做?3個重點讓媽咪從孕期就可以開始保養

不過沒關係,就讓奇妮提出3個產後保養肚皮的方法,讓孕媽咪恢復產前體態! ... 在改在家做些簡單的腹部運動，以增加身體代謝、消耗熱量，讓小腹收進去。

#71. 月子］產後肚子大- BabyMother板

推dixhuit : 我覺得真的要恢復到完全平坦的小腹，大概要3個月以12F 05/16 08:06 ... 推rinrin : 據說孕期有保持運動習慣的孕婦，產後肚子就消了。

#72. 姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，運動新手也能 ...

今天找來漂亮的健身youtuber coffeesweat_教大家產後的修復運動，只要好好記住這幾個重點，搭配修復運動，就可以恢復好身材！沒相關標籤：瘦身, ...

#73. 產後塑身關鍵黃金期，必學這五招｜陳淑賢醫師

產後塑身恢復性感身材，是很多媽咪們關注的話題，以下就替大家來揭密， ... 式抬腿、深蹲、空中踩腳踏車，幫助恢復腹部肌肉力量，瘦小腹效果，訓練腿 ...

#74. 剖腹產後多久可以運動？ | 奶熊親子資訊平台

收縮小腹，將氣徐徐呼出。屏氣，繼續收縮小腹，下背部緊貼床面。再放鬆，共做5次。 2. 乳房運動產後第3天開始可做，可使乳房恢復彈性，預防鬆弛 ...

#75. 產後復健減少憂鬱、尿失禁等風險重拾美麗與信心 - 康健

根據美國運動醫學會建議，自然產的媽咪可以在產後4～6週逐漸恢復產前有氧 ... 媽咪們在產後，幾乎都會有肚皮鬆垮、小腹凸出的情況，有些媽咪會觀察到 ...

#76. 產後肚子遲遲下不去，你的子宮恢復好了嗎？(圖) - 健康樹

產後子宮恢復進程表子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官，可以說是母體在 ... 所以，新媽咪在產後前幾個月的腹肌會呈現鬆弛狀態，小腹容易突出，許多人 ...

#77. 每天5分鐘l 快速收緊產後鬆弛腹部（產後恢復訓練新手媽咪必備）

786次播放· 0条弹幕· 发布于2020-08-19 13:10:18. 健身瘦身塑形 YOUTUBE搬运腹肌减脂运动塑形肌肉瘦肚子产后产后恢复. UP相关视频.

#78. 產後一年肚子大

恢復快的話，幾天後就可以開始產後這肌肉的分開，被稱為是腹直肌的分離。 ... 許多媽咪都有產後小腹肉鬆垮、骨盆變形的困擾～想要恢復生產前的身材， ...

#79. 產後小腹松垮成「腹婆」，產科專家；教你快速恢復 - 幫趣

#80. 時尚俏媽咪的產後恢復三大重點 - 女人迷

今天womany 從營養、生活習慣以及推薦好幫手三個方向，整理出產後恢復身材的 ... 裙」，可以將胸型集中拖高、撫平惱人小腹，並將變形的臀部緊實拉提。

#81. 产后肚子要多久才能恢复？产后腹直肌分离怎么办？ | 美国妈妈网

妈妈们都希望生完宝宝能快点恢复身材，但是产后半年看着仍然像“身怀六甲”，腹部还有中黑线和妊娠纹，为什么会这样呢？生完宝宝后肚子要多久才能恢复呢 ...

#82. 產後塑身 - 許世賓

產後食用有利於子宮恢復，促進惡露排除，防止產後出血及腰膝痠痛。 ... 特色：腹部採雙層菱形交錯剪裁，可修飾小腹;臀部下緣多加一層彈性的提臀加強 ...

#83. 產後肚子鬆垮凸出又無力，小心「腹直肌分離」 - 台中榮總

藉由運動( 像孕婦皮拉提斯運. 動) 來強化核心肌群、鍛鍊腹部肌. 群及調整姿勢下就能改善伴隨的症. 狀、加速體態恢復與預防下背痛的. 發生。若在孕期前強化核心肌群，. 就能 ...

#84. 產後甩掉惱人的肚肚肉！拒當小腹婆!!!

以下有幾種簡單的塑身撇步，可幫助媽咪們恢復好身材！塑身小動作. 在懷孕期間，腹部的肌肉會因為子宮的擴張而被拉 ...

#85. [月子］產後肚子大- BabyMother - PTT網頁版

[月子］產後肚子大. 作者, wig152003 ... 不奢求完全平坦，反正孕前也是有小腹的人，但肚子又鬆又大，根本還像個孕婦啊！ ... 10樓 → Brannvin: 能七天就恢復？

#86. 產後小腹鬆弛及妊娠紋怎麼恢復? - 天天健康

產後被撐開的腹壁，單純靠運動鍛煉腹部肌肉是不夠的，還需借助收腹帶的緊縮功能，減輕皮膚鬆弛，幫助子宮恢復原狀，促進腹部的肌肉復原，並趕走囤積 ...

#87. 引產後肚子大怎麼恢復怎樣才能迅速起效 - 摩登站

女性在經歷引產之後，會發現自己的腹部仍然隆起，恢復身材是非常困難的一件事。掌握正確的方法持之以恆去操作，會發現自己的腹部慢慢恢復平坦，整個人 ...

#88. 產後肚皮鬆弛怎辦？醫：恢復緊實靠2招 - Taiwan News

整形外科陳志軒醫師指出，女性在懷孕前，腹部的腹直肌呈現排列整齊、緊實的狀態，懷孕期間腹部肌群往向外延展，肚皮一天天被撐大，皮下組織裡的膠原蛋白經 ...

#89. 媽媽們最擔心的產後身材醫生來教你怎麼運動啦～ | 私密處手術

「產後小腹怎麼還是鼓鼓的，難道這就是所謂的『媽媽肚』？ ... 在變化，當生產完之後，身體也不可能瞬間恢復，所以必須要有時間慢慢讓身體恢復以前的 ...

#90. 產後5運動，矯正變形骨盆、恢復緊實小腹！一個月有感變回 ...

許多媽咪都有產後小腹肉鬆垮、骨盆變形的困擾～想要恢復生產前的身材，以下5款運動媽咪們一定要做！不只可以瘦小腹，還能矯正骨盆形狀， ...

#91. 產後肚子息下垂可能不是胖？小心是妳「腹肌分離」 - 運動星球

我們的腹部肌肉群，由深至淺，在靠近身體中軸處都連結在「腹白線」上。 · 當身體內部的脂肪過多（譬如說內臟脂肪過後）、子宮隨著孕期增生增大、甚至是有 ...

#92. 產後肚皮鬆垮？妙用8招拯救「小腹婆」 | PTT新聞

但塑身衣需根據個人的膚質、過敏現象來挑選，以免引起汗疹或濕疹等皮膚問題。第三招：瘦肚運動. 月子期間. 如果身體恢復狀況良好，可從產後第三周開始， ...

#93. 月子］產後肚子大 - Mo PTT 鄉公所

推dixhuit : 我覺得真的要恢復到完全平坦的小腹，大概要3個月以05/16 08:06 ... 推rinrin : 據說孕期有保持運動習慣的孕婦，產後肚子就消了。

#94. 產後瘦身還我緊肚皮鬆垮不要來 - 逗寶

▽首先平躺之後，緩慢呼吸地同時收縮腹部肌肉，感受到內部肌肉緩慢地靠近脊椎。育兒知識,產後護理,產後恢復. ▽接著 ...

#95. 產後恢復肚子的最佳時間是什麼時候？該注意什麼？ - 天天寶貝

產後恢復是有一個過程的，除胸部外（哺乳），身體其他器官若恢復到孕前 ... 仰卧，雙腿舉起，膝蓋彎曲，雙腿交替做蹬自行車運動，感覺到小腹下部繃緊 ...

#96. 產後六個月終於恢復24吋腰與33.5吋臀部啦！

這個可以練到腹部、屁股、大腿的肌力，. 站立式：如果是站立著，也可以做差不多的動作。站著時，左腳呈90度上抬至肚子 ...

#97. [月子］產後肚子大- BabyMother - PTT生活資訊討論

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