連催生都是一如往常的英國效率
週一是英國的Bank Holiday,媽友們臨時約了一攤火鍋趴,金金阿姨週末有個盛大的40大壽慾望城市長禮服生日派對,可惜我當時肯定是產後在家狼狽排惡露加上要無後援狀況下自己坐月子,只好在群組內看著媽友們雀躍的準備行頭!
於是為了滿足我不能參加的遺憾,週末的壽星阿金說可以配合我來個小小的開胃菜,規定大家要穿「慾望城市短禮服版」,還好大肚婆我還有許多短中版的洋裝加酷伊拉風皮草可以撐場面,因為腳水腫和腳底板痛,也只能在拍照的瞬間套上粗跟涼鞋,不過也算是有小小的玩到。
因為今年沒辦法幫娜娜過生日,我跟阿金說,不好意思只有兩天時間,娜娜最愛粉紅色和橘色兩個顏色,你用簡單兩色最基本的蛋糕不用裝飾就可以,給她唱個歌讓她開心一下。
結果阿金@Ms. King 金大嬸倫敦育兒人森 搞了一顆藝術品出來!靠著金金阿姨的「隨便做都是極度美味藝術品的蛋糕」口味完全符合孩子標準少糖少油少膩,整顆蛋糕被秒殺吃光光。
媽友們吃吃喝喝聊天,我也享受了催生前的最後一個週末,至少短暫的不去想身體病痛,又「殺時間」的過了一天。
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昨晚整晚睡不著,因為今天是催生的大日子,手機App上說早上9點開始,結果我九點起床等電話讓我去醫院報到,等到現在下午兩點還沒有消息,剛剛打去說要我四點半後再打去催一次…..
看來今天又是要凌晨生產了!?好不容易熬到天亮。昨晚整晚緊張的睡不著的我,想說請保姆來陪娜娜過夜,沒想到要讓我拖到傍晚才去開始催生,整個白天全部浪費在等待….真的是毫不考慮產婦的體力,更忽略我現在有肉芽性乳腺炎纏身。勢必我今晚也不用睡了😂
老實說我真的好焦慮好害怕,就連想補眠根本也睡不著啊!
祝我們好運🙏
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#週年慶 #足痛復原術 😭😭 最近逛周年慶站久走久,腳底板好痛!許多朋友工作也都需要久站,除了腳痠外,最害怕的莫過於 #足底筋膜炎!相信不少人經歷一早下床,踩地錐心刺骨的腳痛,簡直欲哭無淚!想知道在家如何舒緩足痛、增加足底肌力嗎?今天讓物理治療師劭玟及俐彣告訴你,包你「足」感心!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享...
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穿跟鞋腳底板痛 在 Facebook 的精選貼文
各位朋友們!你們的鞋櫃也有餅乾鞋嗎~🥰🥰🥰
moz 來自 #北歐瑞典的品牌
歐美、日韓|熱銷瘋迷、限量熱銷中
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疫情關係雖然無法出門趴趴走,但該添購的單品一樣都不能少⋯今天要跟大家分享的是,我入手1個多月百搭到爆表的高CP值單品~「駝鹿餅乾鞋」
腳是撐住我們身體的「根」,又稱為第二個心臟~如何呵護它~鞋子就非常重要👏🏻👏🏻👏🏻
「餅乾鞋」~厚底橡膠穿起來非常舒適柔軟,很輕很省力,不像一般平底鞋穿一天腳底板難受疼痛,想延伸腿部線條 #moz 餅乾鞋就是你最佳的選擇喔!鞋款簡約大氣又時尚~適合所有年齡層~優質商品,我才推薦。
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🌟亞洲版型楦頭:針對台灣地區設計
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設計,舒適柔軟
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脫底、也不易變形
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魔鬼氈黏扣帶設計,穿脫方便,無論怎麼配都時尚百搭顯年輕
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包覆性佳,怎麼甩都不用擔心會掉腳~穿脫方便,輕輕鬆鬆就能出門
3.經典綁帶款
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4.厚片鬆餅拖鞋
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穿跟鞋腳底板痛 在 Facebook 的最讚貼文
昨天發的 Victoria Beckham的照片,有好多朋友似乎都很訝異她穿的超細根高跟鞋,但其實超高跟高跟鞋早就變成她的標配了吧...(除了有一小段平底鞋夯到爆炸的期間她有讓腳底板休息,但馬上又回到高跟鞋的懷抱)。
佩服她為了製造最好的比例,堅持穿超高跟,也才會說高跟鞋才是她的本體。
也多虧她,我才愛上 Casadei這美瘋,但一定會讓腳痛瘋的鞋子品牌...
#腳底是生化腳吧
#真心佩服
#victoriabeckham
穿跟鞋腳底板痛 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#週年慶 #足痛復原術 😭😭 最近逛周年慶站久走久,腳底板好痛!許多朋友工作也都需要久站,除了腳痠外,最害怕的莫過於 #足底筋膜炎!相信不少人經歷一早下床,踩地錐心刺骨的腳痛,簡直欲哭無淚!想知道在家如何舒緩足痛、增加足底肌力嗎?今天讓物理治療師劭玟及俐彣告訴你,包你「足」感心!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸在家舒緩足痛的撇步!
🔸哪些人容易有足底筋膜炎?
🔸為了腳好,少穿夾腳拖鞋?
🔸不用專業器材也能做的居家伸展!
#影片大綱
🔸足底筋膜炎症狀
▫起床腳著地劇痛
▫久坐站起腳跟痛
▫長時間活動後足痛
🔸足底筋膜炎好發族群
▫經常站、走、跳耀
▫穿不合腳的鞋子
▫過重、足弓過高或低
🔸弓箭步伸展:患側在後,另一腳向前跨出弓箭步,應注意患側腳趾朝前,腳跟踩地,至小腿及足底筋膜有些微緊痠感即可。
🔸毛巾伸展:坐下後,將患側腿平放,取一毛巾,雙手抓毛巾兩端,繞過患側腳底往身體方向帶,至小腿略感緊痠即可。
🔸階梯輔助伸展:雙腳踩穩階梯後,移動患側腳步,前半踩階梯邊緣,後半懸空,用體重將患側腳跟向下壓,至小腿及足底筋膜略有緊痠感即可。
🔸足底筋膜肌力訓練:平鋪毛巾並站立於毛巾上後,腳趾用力將毛巾往內抓緊。此訓練每日三回,每回十次,每次維持五秒。
🔸冰敷緩解疼痛:取溫度適中之冰敷包,於患側足底筋膜疼痛位置冰敷約十至十五分鐘。
🔸生活注意事項:平日穿著吸震性、包覆性較好的鞋子,避免穿夾腳拖鞋。
伸展復健運動指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 :汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟。汪雅惠。賴宜婷
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
穿跟鞋腳底板痛 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
足部健康對身體有非常大的影響,若足部結構不正常,會影響走路姿勢,更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。
穿著高跟鞋時,由於壓力全都集中在腳趾,會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮,因此,應盡量避免長時間穿著高跟鞋。
選鞋原則
1.鞋跟:要有硬度,才能支撐足跟
2.內側:鞋子內側要有支撐,避免足弓塌陷、歪斜
3.楦頭:要是何腳寬,使腳有足夠伸展空間
4.鞋頭:高度不應太低,避免讓腳趾增加壓力
5.柔軟度:鞋子對凹,測試是否柔軟
6.是否有足弓支撐鞋墊
自我按摩腳部
伸展小腿肌
準備彈力帶(約100至120公分),先將彈力帶套在腳底板,在勾起腳底,維持15至30秒,將慢慢腳往下踏,再回到腳板勾起的動作。以上動作重複3至5次,完成一邊動作,再換邊即可。
小腿按摩
沿小腿骨內側慢慢按壓,就能舒緩緊繃的肌肉。
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