#LOOKin生活
這些瑜珈用品都太美了吧💕
緩和 瑜珈 在 【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚 Facebook 的最佳貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅瑜人路上，也在其Youtube影片中提到，瑜人路上【免費直播瑜伽課 】 緩和流動瑜珈－建立力量 找到身體穩定度（初學者友善） ／ 靜止不動，卻有越來越強大的溫暖在體內燃燒。 從靜止開始展開行動，慢慢呼吸、延伸、流動， 召喚內心、身體讓原有的火焰在體內燃燒， 將熱情鍛鍊為力量，並感受連結、活力， 最後將能量返回餵養自我， 靜靜地充電、安然...
「緩和 瑜珈」的推薦目錄：
- 關於緩和 瑜珈 在 【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚 Facebook 的最佳貼文
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- 關於緩和 瑜珈 在 瑜人路上 Youtube 的最讚貼文
- 關於緩和 瑜珈 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的最讚貼文
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- 關於緩和 瑜珈 在 7/1(四)20:00【免費直播瑜伽課】 緩和流動瑜珈－建立力量找到 ... 的評價
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緩和 瑜珈 在 樊美樂 MelodyFan Facebook 的最讚貼文
前幾個月 台灣疫情三級的時候
不能去健身房
所以養成了 #居家運動 的習慣
雖然現在疫情稍稍緩和
但蠻多健身房還是沒開放
況且去運動
戴口罩😷我這個心肺極差的常常頭昏
真的還是不要鬧了
乖乖在家運動 安全比較重要
「工欲善其事，必先利其器。」
苦苦搜尋 需要重量的我
發現放在家也超可愛的
#乾燥玫瑰運動全系列
很適合做作可愛的我☺️
每次的紀錄影片整個
可愛升級‼️‼️
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緩和 瑜珈 在 瑜人路上 Facebook 的最佳解答
一起練習瑜伽體位法 — 天堂鳥
Svarga Dvijasana / Bird of paradise
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📌Tips：
1、先做側角式，讓手在腿內側緩和的開髖、腿、胸、肩慢慢打開，當然也可以做些其他準備☺️
但這個動作是我進入天堂鳥前，覺得最舒適的練習
2、練習側角式加深，加上開胸肩做個綁手練習。
3、學習讓後腳慢慢往前走，
一步走不到多走幾步就好
4、最後試著轉換重心到沒有綁手的那一腳，
再將綁手那腳，腳跟掂、腳趾頭再輕輕離地
可以都先屈膝以平衡、穩定後再做加深練習
5、最後先將下腳推直，再將上腳踢往天空
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緩和 瑜珈 在 瑜人路上 Youtube 的最讚貼文
瑜人路上【免費直播瑜伽課 】
緩和流動瑜珈－建立力量 找到身體穩定度（初學者友善）
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靜止不動，卻有越來越強大的溫暖在體內燃燒。
從靜止開始展開行動，慢慢呼吸、延伸、流動，
召喚內心、身體讓原有的火焰在體內燃燒，
將熱情鍛鍊為力量，並感受連結、活力，
最後將能量返回餵養自我，
靜靜地充電、安然在和緩的呼吸中。
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#瑜珈直播課
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緩和 瑜珈 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的最讚貼文
【懷孕三大改變】來聊聊天！
今天來徵求經驗人士的建議
順便一起聊聊天分享我身體的變化
嗅覺、味覺、記憶力
這三大是我覺得變化最大的
尤其我平常可是過敏鼻，結果懷孕後變成狗鼻子
把家裡所有香水沐浴乳全部換掉
甚至連去國外買的香水通通藏起來😭
我目前找到的幫手
👉🏻嗅覺：上次風倍清除菌消臭噴霧圖文合作試用後，就一直沿用到現在，沙發、安全帽、鞋子區每天都會拿來噴一噴！讓我的嗅覺清香很多！
日本熱銷NO.1的打掃必備好物，99.9%除菌、但只能使用在布織品上唷，目前台灣通路都可以買的到呦～
👉🏻味覺：我沒有孕吐的問題！食量變大、加上什麼都想吃，所以體重也一直飆升！現在就是報名孕婦瑜珈『一個禮拜兩堂』逼迫自己一定要去動這樣生產比較好生，但就是上專門“孕婦”上的瑜珈，後期爸爸才能加入一起上。
👉🏻記憶力：這個我已經放棄🤣🤣🤣
懷孕要注意的事項太多
初期真的緊張到每天都睡不好
後來試著讓自己放鬆後心情緩和很多
秉持著一件事
只要不吃些違規的飲食
媽媽開心！小孩就會開心💕
手刀衝去附近小屈買風倍清，線上也有賣唷：lihi1.com/AbSKN
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彥婷：thetiffanychen
巨人：qwe821122
緩和 瑜珈 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的精選貼文
今天分享我最常做的暖身& 伸展操
也幫大家整理了為什麼要暖身&收操
尤其冬天，一定要讓身體先暖起來再運動，減少運動傷害嘿
🔺還是要來個小叮嚀
👉每個動作5-10個呼吸，完成2-3個循環
👉伸展時切記依自己的柔軟度為主，不硬拉，不硬壓，不彈震身體
👉每個部位有伸展到才是重點，無法扭轉、後彎沒關係嘿
👉影片全長是8分多鐘，影片調快一倍的速度
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✅ #運動前後都需要做伸展運動
藉由伸展作用可以讓肌肉、肌腱、韌帶漸漸回復休息狀態，並使心肺循環系統能在劇烈活動後，能以緩和的方式恢復至正常的活動狀況；對激烈運動後所產生的肌酸也具有高效率的排除作用
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✅ #暖身
可以增加血流量及攝氧量，增加神經的傳道與反應性、高循環血流及攝氧量，以及減低關節僵硬性。
暖身的主要目的是為了讓身體各部位運動器官得以達到適當活動度，使肌肉、骨骼、關節各部位功能皆達到一定的預備活動狀態
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✅ #伸展
伸展運動主要是讓關節的活動很平穩的達到極限，以增長肌肉、肌腱以及韌帶的伸展性，也就是俗稱的拉筋。
伸展可以降低肌肉、肌腱受傷與減少肌肉痠痛的機會，更可以提高活動的效力。
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緩和 瑜珈 在 居家隔離DAY6-早晨Yoga time 早上八點起床做個緩和的瑜珈 ... 的推薦與評價
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緩和 瑜珈 在 緩和瑜珈- Explore 的推薦與評價
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