偷懶太久終於乖乖來運動了
滑步機25分鐘
大腿外展訓練器 30kg / 10*3組
坐姿鄧腿訓練器 45kg / 15*3組
弓箭蹲 左右各3LB / 12*3組
深蹲 4LB / 15*3組
背部訓練椅 側腹各30下/背部15*3組
下腹訓練器 12*3組
臥姿腿部彎曲機 10kg / 10*3組
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以前運動名稱都自己亂取
現在要開始認機器了啦😆
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現在不容易頭痛了，也有認真拉筋
明天來打最愛的拳擊有氧💕
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