關於 自己想要幫助大家身心都健康的初衷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#休假日就是我的美食日

呼
終於可以忙裡偷閒
好好的坐在咖啡廳
曬著太陽🌞🌞🌞

點了杯想喝很久的新口味咖啡☕️☕️☕️
竟然看到有司康餅
順手就點了一份

記得15年前
在英國唸書做研究
在人生地不熟的的環境裡

剛去的時候聽不懂英國腔🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
再加上黃種人的皮膚
整天要忍受不耐煩被歧視的眼光
還要很有禮貌有耐心地多詢問幾次

那時候有很多歐洲來的同學
同樣西方的生長背景
他們聊天都聊得很開心

我什麼話都插不上
只能說是悶到爆炸😩😩😩

又煩悶又挫折的情況下

到了週末
就會一個人走進英式下午茶店
躲在角落
不用管別人說什麼
放慢腳步好好的放鬆

記得那個時候必點

#司康餅

感覺有點像是熱熱的比司吉😆😆😆
搭配了果醬跟奶油

邊想念著台灣
邊喝著熱熱的英式早餐茶

然後告訴自己
一定可以完成學業
很快就可以回家了😄😄😄

今天吃著司康
想起了這段往事
也邊告訴自己

新書很快就寫完了
雖然門診錄影每天都忙到11點才回家

但永遠不要忘記

#自己想要幫助大家身心都健康的初衷♥️♥️♥️

曾經有個學生很可愛的問我說

#穎養師 妳常常跟我說

只要吃到甜食啊油炸等違禁品

要邊覺察一下 #自己為什麼吃？
還有 #當下的感覺是什麼？

那我可以想著我吃的是胖嗎？😂😂😂

答案當然是「不行呀✋」

吃甜食的時候

#請不要邊吃又邊有罪惡感

很有可能讓壓力荷爾蒙瞬間暴棚💔

#會胖上加胖喔

有時候 #情緒性暴食
吃的只是 #感覺跟回憶

多理解自己之後會發現
情緒性的進食也只是為了要彌補內在
覺得有點煩悶累而已

現在的環境的確大家都辛苦了
請務必要記得
還是要好好愛自己
照顧自己的身心健康囉

☀️☀️☀️

今天曬著美好的陽光
也想念你們了
祝大家有個愉快的週末假期唷

明天再開始繼續減醣加油吧💪🏻💪🏻💪🏻
加入我的減醣社團了沒？

快來申請入社一起瘦身囉👇🏻👇🏻👇🏻
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#趙函穎營養師 #減肥瘦身專科 #情緒壓力性肥胖專科 #身心平衡菜單 #減脂瘦肚專科 #減醣食譜 #減醣外食 #減脂飲食 #運動營養 #產後瘦身 #低碳飲食 #均衡飲食 #外食瘦身計畫 #營養師的減醣生活提案

11月初在IG認識了蘿拉，約了面試卻沒有馬上開始，因為擔心和預算，後來到我開始GUT90這中間，覺得自己花了很多錢但還是很無助才主動私訊蘿拉說我想要開始，那時候我只單純希望可以讓我趕快離開這個深淵



加入GUT90天

加入初衷只是希望自己有快樂魔法，希望自己快樂甚至在工作上成為TOP SALES
蛻變的勝利有:

1. 認識自己知道自己是高敏感人，所以習慣隱忍、不敢表達、怕麻煩別人，但我現在懂得求救，甚至對於我未知的領域都趕去詢問那些跤跤者

2. 隱藏自己的想要、如果害怕表達真正的自我，很在意別人的眼光，連一開始的肯定句都不敢讓大家知道，但現在我知道怎麼讓別人看到自己的光芒

3. 工作上從面對自己，蘿拉問我「你喜歡現在自己的工作嗎?」
去探討自己是因為什麼做現在的工作?是為了錢?為了自我成就?還是為了社會大眾的眼光所以不感追求自己想要的?

釐清自己更確定自己要成為精油療癒師，要成為有價值的人

4. 覺察傾聽自己的身體和食物，自己就是自己的主人
只做喜歡有功能的運動+跳Zumba跑步，身體反而更緊實

5. 愛上身體每個部位，不再批評自己，感謝我身體每個部位!

6. 療癒好自己之後，發揮自己的影響力用教練的角度去幫助身邊的人

7. 徬徨的時候不再求助別人，因為我有解決問題的能力了!
懂得做最符合自己的決定!

8. 高敏人面對旁人的聲音，懂得去分辨誰是真正在意你快樂的人，把其他的聲音縮到最小
ＩＧ: @liaofairy

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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode
March 30, 2020

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/d35e2740
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com