#番茄蛋麵疙瘩
最近我們花蓮蠻夯的番茄蛋麵,湯頭真的很濃郁,但有ㄧ次看到店家擺了ㄧ大桶番茄醬在鍋邊,還是少喝湯好了😂
今天在市場番茄1斤10元,我挑了5顆+1把蔥,只要22元,所以就來做看看這香濃的滋味。
用番茄蒸排骨+蔬菜湯頭,湯頭很清爽👍
最下面那碗是阿木吃的,我還是喜歡用手拉扯出來的麵疙瘩口感。
#馬鈴薯麵疙瘩做法:
1.馬鈴薯蒸熟後壓泥。(若喜歡起司口味,可加入少許起司),稍微放涼後再加入中筋麵粉和ㄧ小咪咪鹽。
❤若不小心麵粉加太多,無法成糰👉不要直接加水唷!普通麵條的麵糰也ㄧ樣!
但先別慌,只要在另ㄧ個盆內加ㄧ些水和麵粉,例如100g水+50g粉,攪拌成均勻的泥狀,
再加入之前粉太多的馬鈴薯麵糰裡。
❤此次我的馬鈴薯約170g,加了50g鮮奶和200g中筋麵粉。
2.
揉成均勻不黏手的麵糰後,直接桿平,利用餅乾模或藥杯壓出形狀,表面覆蓋保鮮膜,靜置30分鐘。(麵糰或麵疙瘩經過靜置鬆弛,煮出來的口感也會較佳,若前ㄧ晚事先做好冷藏也可以,盤子上擺滿ㄧ層,再蓋保鮮膜,再鋪ㄧ層麵疙瘩,上面再蓋保鮮膜。)
❤若需要冷凍保存,也請先靜置鬆弛半小時後,再移駕冷凍庫。
3.
水開了,ㄧ顆ㄧ顆投入唷!熟了會自動浮起。
❤若是做普通的麵疙瘩,麵糰搓成長條狀(甘拿賽也沒關係),ㄧ樣靜置30分鐘,ㄧ手抓條狀物(麵糰),ㄧ手捏(扯)出麵疙瘩入滾水中。
#番茄排骨蛋麵做法:
1.
排骨先加水熬煮20-30分鐘做為湯底。
2.
番茄切成丁狀,以少許油稍微翻炒(幫助茄紅素釋出。)再加入1大匙醬油,1大匙白醋和ㄧ大匙糖,稍微翻炒。
❤我使用3顆番茄,若番茄數量較少,調味料也要減少唷!
再加入步驟1的排骨,入電鍋蒸,外鍋約2杯水。(只要排骨不要湯唷!)
❤蒸好後我有將番茄塊稍微過篩,變番茄泥。
❤再倒入鍋中,加ㄧ點油蔥煮約1-2分鐘
3.
將蔬菜(花椰和高麗菜我都有稍微川燙再加入)和ㄧ些新鮮番茄,煮成湯頭。
4.
加入麵疙瘩和步驟2的番茄排骨,最後再加入蛋皮和蔥花和鹽調味即可。
#普通麵疙瘩比例👉水:麵粉=2:1,加少許鹽,攪拌均勻後再慢慢補入麵粉,揉至光滑不黏手後,分割→搓條狀→靜置30分鐘→水煮滾→ㄧ手握條狀麵糰,ㄧ手捏扯出小塊薄片的麵疙瘩入水中即可。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅Chef Chu's Kitchen,也在其Youtube影片中提到,?更多有關小吃的教學影片,一Click即到! 【家常生炸雞髀】https://youtu.be/mNPJBTu3fJA 【雞絲碗仔翅】https://youtu.be/43qfzXRYbxo 【自製黑糖珍珠鮮奶】https://youtu.be/f2fExANsL-w ?或者你會感興趣? 【醬香雞...
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超級好吃的麻醬涼麵醬汁作法,高畫質影片教學在這裡。
https://youtu.be/oRmzTcHws2U
昨天晚上趕緊加班趕工把影片製作好,看到很多粉絲都留言期待,非常感動,沒辦法一一回覆,在這裡謝謝大家的支持。
蘿潔塔絕對是一個麻醬涼麵控,
曾經學生時代一整個學期早餐都是吃涼麵度過,一到早餐店或是學校福利社,看到玲瑯滿目的早餐,每一樣都想吃,
但是彷彿患了強迫症一樣,不拿涼麵去結帳就渾身不對勁~~!!
後來結婚後,在住家附近發現一家頗有知名度的涼麵,每到夏天總是大排長龍,讓蘿潔塔一吃就上癮。
常常上班中午午休跑去買涼麵吃,甚至幫同事買回公司大家一起吃!!---(有種強迫同事一起吃涼麵的fu~~~哈)
可是住在那附近一輩子的老公,卻對涼麵興趣缺缺,鮮少吃涼麵,
老公很不屑的說: 「阿不就是麵跟醬混合有什麼好吃??」
不能強迫他一起吃,還跟他吵了架! 烙下一句話: 「我們已經形同陌路了!」
後來自己有了小孩開始學習料理,開始自己做雞蛋麵,
原本不愛吃涼麵的老公 ,自從吃過我的手工雞蛋麵後,馬上愛上""蘿式涼麵!""
今天這麻醬涼麵的醬汁,更是讓老公讚嘆,比那家還好吃!
他說:如果你這集拍失敗,還要重做,我可以多吃幾天涼麵~
這是詛咒我拍失敗還是誇獎??
這看似簡單的醬汁,其實做起來有點繁瑣,很多人芝麻糊用水去調和,其實真的要好吃的芝麻醬,還需要多一點香氣,這裡我用蔥油去調和芝麻糊,
而這蔥油我多加了紅蔥頭下去一起煸,香氣真的超級棒的!
另外有人會在芝麻糊裡面加入花生粉或花生醬增加香味,但剛好我手邊沒有新鮮的花生,因此這次沒有加。
因為花生容易孳生黃麴毒素,如果廠商沒有控管好原料品質,製成的花生粉或花生醬就可能含有致癌的黃麴毒素,所以各位要慎選有品質保障的花生粉或花生醬,至於我們家只吃雲林阿公種植的新鮮花生,再現打打成花生粉加入醬汁。
最後,喜歡吃辣的朋友,可以加入一匙的花椒辣油,就是川味的麻辣涼麵囉~
如果不喜歡辣但是喜歡麻口味的請加我之前介紹的花椒蔥油(那加蔥油那段就可略過),又麻又香
花椒蔥油做法請看這裡 https://www.youtube.com/watch?v=YTArwbZ8NcQ
至於怎麼自己做辣的花椒紅油,敬請鎖定蘿潔塔的頻道!!
備料及擺盤請看這裡,裡面也有蛋皮絲的製作過程喔!!
https://youtu.be/JRQhLK1Dn78
涼麵的雞蛋麵做法,請看這裡。
https://youtu.be/kVgD5glBlLk?list=PLZJss7hIPEVLOgSqzm0ksqjORIaGjt7Y-
白芝麻醬,因為地緣關係,我選用 迦南園的芝麻醬,他們的芝麻都會經過檢驗,黑芝麻醬也都是現磨的,白芝麻醬也是2星期內製作,新鮮看芝麻糊就知道了。(放久了會結塊)
大家也可以在自家附近找優質的芝麻糊,只要注意買到的芝麻糊是沒有添加物,新鮮製作即可。
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早上沒有時間做早餐?教你極速早餐做法,健身懶人必備
雖然都知道吃早飯有利於健康和營養的均衡,但是仍然有許多人不吃早飯,一是沒時間,最重要的是,認為不吃早飯就可以減少能量的攝入,那樣更有助於減肥。但研究表明,早飯對於成功減肥有著至關重要的意義。
因為現在外面的餐飲環境實在十分惡劣,所以建議大家盡可能在家自己做早餐,今天就教給大家一些可以快速搞定的早餐!
培根雞蛋三明治
做法:
1.熱鍋,入雞蛋、培根
2.咖啡機咖啡煮起來
3.覺得ok了,雞蛋培根起鍋
4.土司裹上蛋液入鍋煎至兩面金黃
5.土司+花生醬+剩菜+培根+雞蛋+土司 疊疊疊羅漢
6.切個獼猴桃
7.15分鐘~ well done
10分鐘搞定【芝士蔬菜雞蛋餅】
每次都會毫不手軟的放很多cheese,遇熱融化在蛋餅里的芝士,想想就流口水~~~還有鹹香的火腿與清爽的蔬菜,為這款蛋餅加分再加分,不多說啦,直接上做法吧!
做法:
1.芝士、火腿與生菜都切成小粒備用
2.雞蛋與牛奶,一小撮鹽混合打勻,再加入芝士與火腿粒攪勻。
3.煎鍋燒熱後倒少量橄欖油,再倒入混合好的蛋液,用手轉動煎鍋,使蛋液均勻鋪於鍋底。
4.調中小火蓋上蓋煎到蛋餅邊緣開始與鍋壁分離,蛋液開始凝固時,均勻撒入生菜粒即可關火。
小貼心
1.蛋餅里的其他食材可以根據自家存貨調整,有什麼放什麼,但芝士和火腿一定要有,這兩樣和雞蛋絕配呀。
2.蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋餅更嫩,也能為蛋餅增香。
3.因為火腿本生也是鹹的,所以只要稍微加一點點鹽就好,不然會太鹹。
牛奶水果燕麥粥
做法:
1.燕麥片用半杯熱開水衝泡
2.香蕉去皮,切片,蘋果切丁
3.鮮奶加入燕麥片中拌勻,再加入香蕉,蘋果,撒上葡萄乾就可以吃了
黃金饅頭片
做法:
1.準備饅頭兩個、雞蛋兩個、油、鹽
2.雞蛋加少許鹽打散;饅頭切成約1釐米的饅頭片。
3.將饅頭片放入雞蛋液中浸泡幾秒鐘,均勻的裹上一層蛋液。
4.平底鍋放適量油,將饅頭片放入。
5.中小火煎至兩面金黃即可。
6.趁熱吃吧。
小蔥麻油醬油麵
小時候,一碗豬油拌飯或者清湯麵,加點醬油,滋味無窮。如今飽食終日,偶爾換換口味,吃上這簡簡單單的一碗素麵,竟然連湯帶麵呲溜乾淨,連碗都看著不用洗...
做法:
1.煮一大鍋水(多煮點~),煮開
2.準備一個碗,碗底倒適量醬油,剛剛煮開的水倒出一部分衝泡,面湯湯底完成。可以嘗一下咸淡,淡了加醬油,咸了加水
3.剩下的開水,繼續用來煮面;麵條放入,煮個兩三分鐘就好(買的掛麵包裝上給的這個時間~)
4.麵條直接撈到醬油湯里,淋上麻油,撒上蔥花,完成完成
蛋煎飯團
讓米飯來個華麗變身,而且媽媽再也不動擔心剩米飯會被浪費掉了~~
做法:
1.燜好的米飯稍稍晾涼後揉成飯團(手上蘸些水不粘手)
2.雞蛋打勻後加少許鹽 ,將飯團在蛋液中滾一下,平底鍋倒入適量油,放入飯團兩面煎至焦黃就OK了
小貼心
隔夜的冷飯需要加熱一下,不然口感太硬;不要用很多油炸,只要少量油煎一下就可以了。
青菜雞蛋麵
做法:
1.雞蛋煎成荷包蛋
2.鍋內放油,蔥花爆香,加水,沸騰後煮面
3.加生抽、蠔油等調味
4.麵將熟時放雞蛋、火腿等面碼,青菜燙熟即可
那麼減脂的朋友早飯該怎麼吃呢?下面這個減肥早餐餐單你可一定要收著了!
食譜一、豆奶,蛋白粉,火腿麵包
豆奶一杯,加入一勺蛋白粉即可;用全麥麵包和脫脂火腿片自制而成火腿麵包。
這款早餐,營養均衡,加入蛋白粉能使你精力更充沛。
食譜二、番茄蛋湯,烤麵包片
少量橄欖油把新鮮番茄略炒,加入適量水燒開,加入雞蛋調味即可;2片全麥麵包烘烤即可。
這款早餐中西結合,番茄富含抗衰老的茄紅素,既美白又瘦身,低熱量,不用擔心脂肪堆積。
食譜三、日式味增蔬菜豆腐湯,2個手卷壽司
用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開,添入日式味增醬料,美味又不發胖的早餐湯就做好啦;手卷壽司你可以便利店買,也可以自己做。
這款早餐組合是多纖維,低熱量的,日式味增是日本家常的調料,富含蛋白質、低脂肪,適合長期食用。
食譜四、全麥麵包,低脂牛奶
如果你早上沒有很多時間,就準備這款最簡單的營養瘦身早餐吧!碳水化合物和蛋白。(注意:外面超市裡所謂的全麥麵包往往添加劑非常多,建議少吃)
食譜五、煮玉米,綠豆粥,醬菜
提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了;綠豆粥熱一下就著醬菜吃,給腸胃來個大掃除。玉米是瘦身主食,營養豐富,抗衰老,有身體比較不容易吸收的糖原。
食譜六、煎蛋三明治,蔬菜水果汁
在鍋里煎蛋,再取兩片全麥切片麵包,按自己口味添加火腿,生菜和脫脂色拉醬即可;用時令水果調配不同的果汁,鮮橙胡蘿蔔汁,甜瓜蘋果汁,純獼猴桃汁,純黃瓜汁都會是很好的選擇。
食譜七、脫脂牛奶或酸奶,蘇打餅乾
愛吃零食的MM很適合這款營養早餐,也是和忙碌的上班族,都是無需加工的東西,蘇打餅乾是餅乾中卡路里最低的。
要健康瘦身就一定要吃的健康,最實際的就是制定合理的瘦身計劃了,制定的很多瘦身計劃都沒有堅持到底,那麼這套七天不重樣的瘦身早餐食譜能讓你在享受製作美食的快樂中,吃著瘦下來哦!
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#芝士撈一丁
#出前一丁
#CheeseSauce
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芝士麵配撘非常隨意,今次最簡單用到午餐肉同太陽蛋。
大家可以自行配搭其實食物例如芝心丸,雞翼,腸仔,豬頸肉等等。
條方出處唔公開喇,總之是但一間啦 無謂打爛人哋個飯碗 :D
#出前一丁 #芝士麵 #芝士撈麵
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