/食物攝影課開放報名 & 2020咖啡寫真/
手機裡記錄了第一次拉花的日期是在2019年12月25日,就給它算在2020好了,到今天為止剛好滿一年,因為不是在咖啡廳上班工作所以不可能卯起來出杯『練(ㄌㄤˋ)習(ㄈㄟˋ)拉(ㄋ一ㄡˊ)花(ㄋㄞˇ)』啊,要知道每天早上只有兩杯的扣打練習,"一年" 這個單位就不是很長了。
愛上咖啡之後有幾個階段:研究義式濃縮壓力萃取、咖啡機選擇焦慮症、各種磨豆機大亂鬥、粗細風味、手沖美式、冰滴、烘焙豆子等,一輪下來不會輸研究相機的時間耶XD 完全是大坑! (但我都忍住了)
附上2020年的照片,有醜的也有漂亮的、有熱的也有冰的、有暗調也有亮調的、還有貓咪入鏡的,我的拉花技術沒有什麼專業水平,唯一能拿來說嘴的,就是現在打的奶泡不論厚薄都能做出圖形了這樣。
再給我一年的時間,也許圖形會更進步一點(啊..好漫長😆)
#最後附上拉花進化史的照片給大家笑一下
/2月食物攝影課/
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#食物攝影 #美食攝影 #食物攝影課 #食譜拍攝
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,日常生活中有各式各樣的聲音,你是否曾對某些聲音感到不耐煩、焦慮、甚至憤怒呢?有可能就是「恐音症」在作祟。 恐音症又稱「選擇性聲音敏感綜合症」,患者只對特定聲音感到不適,且無關音量大小,聲音種類也因人而異。維思維整理了5大恐音症特徵,一直被聲音困擾的你,快來一起看看是不是有符合吧! 影片授權:維思...
選擇焦慮症 在 吳姵瑩Chloe Wu 心理師 Facebook 的最佳貼文
選擇焦慮症:真正困難的,是難以承擔選擇的結果
你常有點餐的困難嗎?
走進便利商店想喝杯飲料,卻不知道該打開哪一個冰櫃?
好不容易做下決定,當餐送來時卻又感到懊惱?
這種情境在你的生活中多頻繁發生呢?
生活中的選擇,小至這餐吃什麼,大至要不要離職換工作,因為影響程度不同,因此花費時間與思考層次不同,但需要花時間仔細琢磨不外乎幾個重要的層次:
1.做了決定後的生活,是否讓我喜歡?
2.做了決定後的結果,我是否可以承擔?
因此選擇焦慮往往是因為:我不確定我喜歡什麼,我不知道我是否有能力承擔。當一個人出現這個現象,很有可能常常看他人臉色過活,經常擔心自己做得事情是否被喜歡。也很可能對自己的生活難以負起責任,做了決定也容易怪天怪地怪父母。
在我心理工作中觀察,選擇焦慮者常有的現象:
1.被迫的心理反應
他們往往不喜歡做決定,但在極端痛苦的情況下,會覺得自己不得不做決定,也經常讓自己落入受害者的角色中。例如:覺得主管總是在壓榨自己,不會壓榨其他人,也沒有人願意幫自己出頭,忍耐多時後,覺得自己必須辭職找其他工作,可是又擔心自己的年紀、技術,覺得自己是在不得已的情況下,做出艱難的選擇。
很多人會認為,只要主管不這麼機車,也不需要選擇,但其實在這件事中,你不一定要讓自己坐在受害者的位置,而是那個為自己生命主動出擊,例如直球面對主管或是尋找自己的天空。
當你握有自己生命的主導權,你會認清什麼地方適合你,什麼地方不適合,你更會懂得你有什麼價值,並尋找能夠讓你價值真正發揮的地方。
2.多方分析後一堆「可是」
陷入選擇難題時,往往會諮詢一堆人,找到資深、可信賴、資源豐富者來尋求協助是很正常的事情,但陷入選擇焦慮的人,即便他人給予見解和分析,通常緊接著就是很多「可是」以及「沒辦法」,就像前面要離職的例子,在離職之前往往很多人給過建議,也往往是「可是」收場,其實是因為無法承擔選擇,害怕決定之後的後果,或者嚴重一點,是擔心做決定後會後悔,而你會討厭那樣的自己。(但通常,你有這個情況就沒那麼喜歡自己了)
當你願意告訴自己,不論結果怎麼樣,我陪伴我自己,我承擔這份選擇,我面對後續的難題與挑戰,我相信我擁有不論是外在或內在的資源時,那份對自己的信任,就能帶你穿越各種困難了。
3.不確定自己要什麼,但可能清楚別人期待什麼
缺乏對自己的喜歡時,就很需要別人喜歡與認可自己,以離職的例子,至少有一份看似穩定的工作,在外人或是父母眼裡是「正常或令人安心」的樣子,即使心裡不開心,但為了別人會忍一忍,但忍久了又覺得自己情緒受害,因此一直在這股矛盾中。
當你願意肯定自己的需求,願意長出承受他人失望與質疑的能力,畢竟你的生活中,並非每個選擇都幸運的獲得全面支持,你具備這些力量就能為自己活成你喜歡的樣子了。
說到這裡,你願意好好喜歡自己,願意承擔生命的重量了嗎?
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1️⃣實體工作坊:
第39期安全感訓練:成為自信與肯定的自己
8/15.16 09:30-16:30 週末兩天
課程詳情:https://www.iiispace.com/insecure/
2️⃣線上音頻課:
【陳年焦慮】18堂課擺脫積習難改的不安全感
課程詳情:https://pse.is/MYAR2
選擇焦慮症 在 當張仲景遇上史丹佛 Facebook 的精選貼文
疫情下的焦慮
新冠肺炎疫情在美國越演越烈,已經超過一百三十萬人確診,近八萬人病逝。目前政府健康醫療機關估計,因新冠肺炎病逝的美國居民可能會超過十三萬人。然而,許多州都在經濟壓力下,即將開放活動限制,甚至有許多郡及城鎮等不及聯邦及州政府的指示,已經取消居家避疫(Shelter in Place),這讓控制疫情的困難度大幅增加。
這次是美國一百年來最嚴重的瘟疫,美國醫療系統裡仍沒有特效藥。即使瑞德西韋(Remdesivir)被美國FDA批准臨床使用,目前試驗結果也僅僅是平均恢復時間由安慰劑組的15天減為11天,死亡率由安慰劑組的11.6%減為8.0%。許多專家認爲在無法嚴格控制變因下,這樣的統計數字仍無法説明瑞德西韋的有效性,加上在中國做的臨床試驗得出相反的結論,認爲瑞德西韋無效,這讓社會大衆對瑞德西韋無法產生足夠的信心。另外,每天在網路上、報紙上看到的「重大突破」,標題似乎是什麽大好消息,仔細看内容才發現,所謂的 「重大突破」 讓人更加失望。譬如,這幾天有個 「重大突破」的新聞報道,一些專家們認爲抗凝血劑對新冠肺炎有幫助,然而,仔細看他們的結論,卻是抗凝血劑並無法真的降低死亡率,而是讓病人多存活幾天之後才病逝!
在這樣大量確診及病逝人數下,又看不到什麽有效的治療方法,很多人變得很焦慮,晚上睡不好,爬起來上網查詢各種新冠肺炎的新聞,好像錯失一則新聞就會感染到新冠病毒似的。白天也非常緊張,華人超市中常常看到有人戴三四層口罩,手戴外科橡膠手套,背包旁褂著大瓶的乾洗手劑及噴霧消毒劑,有人稍微走近他們時,便好像看到僵屍一樣,嚇得把手上剛拿起來的物品放回架上,匆匆忙忙逃離現場。也有很多人,每天都得把所有東西消毒一次,不但每天洗手幾十次,家裡所有東西都得消毒,郵差送來的信件包裹要消毒,自己帶回來的食物也要消毒。有人洗手洗到皮膚紅疹過敏,消毒消到自己吸入大量的揮發氣體,也還是得繼續下去,在醫學上已經算是焦慮症及强迫症了。
自從新冠肺炎疫情爆發後,診所診治這樣失眠、焦慮、强迫症的病人人數增加許多,這些人自己也不願意這樣,但是,極度的擔心及害怕把他們打倒了,讓他們發現自己内心的恐懼竟然可以如此巨大。這樣的情況,我們不能責怪他們,當外面世界像電視影集 「 陰屍路 」 (The Walking Dead)般的大規模感染,現代醫療系統束手無策,政客們又只會相互推卸責任,看不到強而有力對抗疫情的行動時,内心極度的恐懼與焦慮是可以理解的。
然而,這些害怕焦慮的人們,不是沒有其它的選擇。疫情大發後,很多人在保護自己及家人的動機下,開始認真去了解冠狀病毒的歷史、上次SARS非典肺炎的疫情發展,以及這次世界各地對抗新冠肺炎的情況。許多人看到了中醫治癒新冠肺炎的訊息,雖然以前不一定認識中醫、相信中醫,他們願意保持開放的態度,花時間去研究不同地區傳出來的中醫治療病例,分辨真假與療效。當他們了解到中醫確實可以治癒新冠肺炎危急重症病例後,即使不一定能直接聯絡到那些參與治療的中醫師們,至少知道新冠肺炎並非「無解」,心中的壓力與恐慌也就放下了大半,不再感到如此的無助,每天的生活變得踏實多了,剩下來的只是政府居家避疫(Shelter in Place)政策下的不方便。
卻也有許多人,即使把真實、驗證過的中醫治癒病例擺在他們面前,他們還是拒絕去稍稍了解一下,寧可無助地等待「氯喹」(Chloroquine)、「羥氯喹」(Hydroxychloroquine)、瑞德西韋、血漿療法、抗凝血劑療法等等被證明為特效藥,等待疫苗明天就神奇般地冒出來,一次又一次地失望,內心的恐懼及擔心不斷加重,即使明天超級特效藥真的出現了、全世界新冠肺炎疫情退盡了,焦慮症及强迫症可能已經揮之不去,將伴隨他們一輩子。
這樣嚴重的疫情,不但考驗人們善惡的本性,也讓很多人露出他們真實的自己(true color)。一個人在如此嚴重疫情下可以選擇幫助別人還是自私自利,一個人也可以選擇要不要放下自己的偏見與無知,只要自己願意承擔選擇的結果(consquence),沒有人可以強迫其他人做選擇。不過,以一位臨床中醫生的角度而言,我還是建議大家別去選擇焦慮症及强迫症吧!
(http://andylee.pro/wp/?p=8138)
#當張仲景遇上史丹佛
選擇焦慮症 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
日常生活中有各式各樣的聲音,你是否曾對某些聲音感到不耐煩、焦慮、甚至憤怒呢?有可能就是「恐音症」在作祟。
恐音症又稱「選擇性聲音敏感綜合症」,患者只對特定聲音感到不適,且無關音量大小,聲音種類也因人而異。維思維整理了5大恐音症特徵,一直被聲音困擾的你,快來一起看看是不是有符合吧!
影片授權:維思維WeisWay(https://www.youtube.com/watch?v=8Y5M_MD7i0Y)
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選擇焦慮症 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
#疫情焦慮 #緩解心慌 近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎? 從口罩之亂、衛生紙之亂,到解封之亂,為了防疫及保護最愛的家人,大家每天盯著新聞報導,不免感到擔心、焦慮,甚至心慌!但疫情當前,緩解焦慮,讓情緒穩定是重要的一環,當我們在焦慮中掙扎時該怎麼辦?今天就讓宜婷和雅惠一起帶大家解鎖焦慮!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸緩解焦慮的四大招?
🔸什麼樣的焦慮需要關注及處理!
🔸焦慮出現時,該怎麼做?
🔸焦慮在我們的大腦及身體產生什麼影響!
#影片大綱
🔸什麼是焦慮
▫個人對於外界壓力反應的主觀感受,會伴隨擔憂及害怕
▫適當的焦慮:激發行動力
▫過度的焦慮:可能會出現身體症狀,進而影響日常生活
🔸焦慮的腦科學
▫和先天(基因、體質、個性)及後天(環境、生長背景)有關係
▫腦科學中,目前研究和前額葉皮質、海馬迴及杏仁核有密切關係。
▫杏仁核:負責情緒部分,如害怕、緊張、焦慮、恐懼
▫海馬迴:提供記憶情境
▫前額葉皮質:控制中心,抑制情緒及衝動
▫當海馬迴及前額葉皮質調節能力變差,杏仁核接受刺激的閾值降低,會對外部環境威脅的敏感性增加,導致情緒調節異常。
▫時間一久,身體壓力荷爾蒙Cortisol會不正常分泌,進而影響免疫功能、血糖血壓調節能力下降、睡眠障礙等
🔸當出現焦慮時,需要處理嗎:適當的焦慮是健康的,但焦慮若出現身體症狀,如胸口緊悶、腹瀉、緊繃疼痛等,或影響到人際關係、工作及生活。
🔸緩解焦慮的四大招
▫維持規律作息:尤其睡眠及飲食
▫學習新的因應方式:選擇適當正確的新聞來源,及用具體及理性的方法面對處境,重新獲得控制感。
▫規律有氧運動:讓大腦有更多資源,使情緒穩定。
▫練習放鬆技巧:如冥想或呼吸練習,以減少焦慮時間。
🔸焦慮是身體重要的保護機轉,我們都要覺察焦慮,不讓過度的焦慮干擾我們的生活及健康,一起從容不迫地面對焦慮吧!
TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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選擇焦慮症 在 KTSmagic Youtube 的最讚貼文
本集九型人格分析主角:林夕
只要你是香港人 一定會聽過林夕的歌。
被譽為「詞神」的林夕 曾患上過焦慮症,更神奇的是他軀走焦慮的方法 竟然是用負能量 負負得正。
九型人格影片
何謂九型人格 https://youtu.be/tALRS0R39bg
外表特徵 快速判斷 https://youtu.be/zivNXMlDcaI
問卷測驗 為何不準確 https://youtu.be/zsWjo0TSO30
為何教會特別多騙子 https://youtu.be/it7zHpRM1X0
催眠裁決 張家輝 完美演繹五型人
豬標一族 三型人 https://youtu.be/GxkI3Fh8a1o
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