我從以前就是一個非常愛去喬骨的人，不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過，堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。
但其實喬骨是有風險的 ，如果師父經驗不足或是不小心失手，最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。
一個因緣際會之下認識 生生優動 運動物理治療所 ，我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了，想說不如請 #物理治療師 幫我看看。
跟大部分的人一樣，因為長期低頭用手機的關係，所以我頸椎壓迫的很厲害，左右轉都會卡卡的；再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷，當時不以為意，但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲，一直到以前在公司的新人培訓期，還不是很會正確唱歌的時候，拼了命卻用錯力氣想要唱高音，導致肩頸緊繃，同一條脈絡拉到我的顳顎關節，最嚴重的時候，還唱到下巴掉下來😱（是真的掉下來，我要用手推才推的回去的那種💦）。
從這個時候開始，只要有累到或是晚睡，我的右邊顳顎關節就會很酸很痛，當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果，只有當下ok但之後打個哈欠就會回來（囧）
近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣，已經不太痛了，但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音，重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。
到了 @生生優動運動物理治療所 之後，物理治療師幫我做完簡單的檢測，果然是以上兩個問題，頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好，結果老師只把我的頭輕輕地擺好，在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉，舒服到我一度快睡著，結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了，難怪我容易不舒服，而他在幫我轉正。
接著重頭戲來了，我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦，結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡，要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉，什麼！原來可以這樣！！
平常我們都從外面按小臉啊什麼的，沒想到可以從裡面按，結果我的肌肉霹靂無敵緊，老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉，所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的，要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了，畢竟是陳年的舊傷，酸到我整個差點內牛滿面....，但是調完一看，臉型居然不一樣，連嘴巴也沒有這麼歪了。
整個療程我目前做了第三次，除了頸椎兩截骨頭都正了，沒有之前的不適之外，嘴巴的部分則是沒這麼歪，右臉的線條也變得比之前順。
當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持，真的有不適的時候，要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了，生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」，這個訓練儀器，可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等，可以數據化的更了解你身體各部位的狀況，尤其在運動管理師協助指導下，上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。
陪著我們走到最後的只有我們自己，好好的感覺、覺知我們的身體，一起讓身心靈狀態維持在好的平衡，走向更遠的地方吧！
地點：生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
☎預約電話：02-28721526
#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #顳顎關節障礙 #運動治療#疼痛治療 #健康賦能管理專家
長輩運動器材 在 [問題]中年長輩居家體能增強方式- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好，不知道發到哪一版
如有違反我刪文
是幫我媽媽問的
我媽媽目前51歲，身高16X，體重70～80
有糖尿病，穩定控制中
體力很差，樓梯超過兩樓就不行了
家裡走一走也會喘
有輕度視障不方便出門運動
最近被醫生告知要盡快減肥
前幾天她請我幫她購買震動腳踏墊，甩脂機那種
我評估後認為這東西不只沒效果，還會傷膝蓋，而且她腳力不夠我覺得他會跌倒
我轉而考慮室內的滑輪機，室內腳踏車，滑步機等等
不知道版上有沒有什麼居家的輔助運動器材能推薦的，還是我要帶我媽去看什麼醫生讓她
能慢慢的增強體能
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很努力在控制她的飲食，只是因為吃蛋奶素所以很無力
附近沒公園，視力上不允許
這樣的話室內滑步機是不是比較適合呢？
※ 編輯: masterliy (118.166.65.207), 04/15/2018 19:34:25
※ 編輯: masterliy (118.166.65.207), 04/15/2018 19:34:51
可以假設足不出戶，除了買早餐跟買菜
可以請她試試
好像可以真的請她從這個開始，只是她站起來跟坐下都要有東西撐一下
不知道有什麼輔助器材
因為糖尿病，腎臟功能不是太好沒辦法吃低澱粉高蛋白的飲食方式
素食很多東西都是素料加工品
不是澱粉就是豆累
已經講到嘴巴爛掉了還是無法改善
而且又油又鹹
請她多吃菜比登天還難，有時候菜價一貴整桌菜都是塑料
謝謝，這樣我有方向了，腳踏車加手部前後擺動的那種不知道會不會好一點
不知道有沒有醫療院所的科別是針對這種情況的
復健科嗎？
也考慮過這個方向，只是我覺得好像要從醫療層面著手，健身課就算最低難度她都無法
同上回答，宗教素出發的蛋奶素是最糟糕的那種
同上
以盡力，基本上要工作沒辦法這樣陪
我有警惕她不要找省力的
以前有這個狀況，血紅素低到要去輸血，目前已停經漸漸改善
謝謝樓上諸位回答
※ 編輯: masterliy (27.246.235.202), 04/16/2018 11:48:37
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