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弱！
3個round的 25個藥球、20個盪壺、15個引體向上、10個硬舉⋯我竟然吐了竟然吐了🙊
但回來繼續全部做完
NEVER QUIT!!!
三個循環第一次覺得好漫長🙈🙈🙈
皇兄說 #winnerneverquit
不要吃飽做WOD
運動要持續不可以中斷😭
做完立刻找Murphy討拍❤️
#crossfitlian
#murphythepitbull
#virus機能衣
#lululemon壓力褲 ❤️
Crossfit 真的是⋯讓人又害怕又喜愛🙈🙈🙈
會開始Crossfit是經由滑雪國手推薦說這項訓練多功能的刺激對我們這種運動幫助很大，外加看到美國pro rider Rusty也熱愛Crossfit, 還合夥開了一間Box! 所以我開始了，雖然常缺席，但真的change my life ☺️
今天的菜單:
5 個硬舉（我是用125磅）
50個雙迴旋（我跳超～久！！根本無法連續阿！！！）
5個硬舉（一樣的重量）
40個腳尖碰槓
5個硬舉
30個伏地挺身
5個硬舉
20個波比
5個硬舉
10個跳箱⋯
時間不是重點（因為我超慢）重點是先做完的幫還沒做完的加油打氣，完全不能放棄直到完成！
我立刻攤坐，回神時我的槓鈴已經被夥伴們收好好讓下一班順利有空間開始訓練。
有什麼運動這麼團結這麼讓人有動力彼此敦促。之前文章看到：沒有任何一個運動像Crossfit一樣，最慢完成的人獲得最多的掌聲。
真的⋯很令人中毒的Family ❤️❤️❤️
#crossfitlian
Train for better performance.
人生第一場Judge，要裁判各個 #CrossFit box 所派出的菁英選手們，自己比參賽選手還緊張。不過能和各個喜歡CrossFit的人們一起玩樂，還能見識到超高質量的比賽，真的很讓人熱血沸騰啊啊啊！
希望來參賽觀賽的朋友們都有玩得盡興啊～
#CleanAndJerk #NutriMuscleLab
#太陽體能 #体能部落 #CrossFitBakesi #FengCrossFit #CrossFitLian #CrossFitLOGA #TENGCrossFit #CrossFitQilin
