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Q: fatlossjourneyTony Capatch 柯龍 在Facebook 的評價

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Q: fatlossjourneyTony Capatch 柯龍 在Facebook 的評價

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Q: fatlossjourney潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess 在Facebook 的評價

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fatlossjourney 在 Tony Capatch 柯龍 Facebook 的最讚貼文

By Tony Capatch 柯龍

2021-08-14 09:20:14 有 135 人按讚

Just getting started 😎
從上禮拜三晚上到今天早上起來的差別

省下來時間 42天 —> 9/25/2021
上台給你們看不一樣的怪物

#怪物 #認真 #健美 #健美比賽 #健身 #健康 #運動 #減肥 #做自己 #男 #減脂 #意志力 #準備 #柯龍 #台灣 #bodybuilding #bodybuilder #fatloss #fatlossjourney #prep #classicphysique #mindset #health #workout #workoutmotivation #workhard #notdoneyet #different #animal #getready

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Tony Capatch 柯龍

About author

Model. Actor .Youtuber. Physical therapist. Bodybuilder

fatlossjourney 在 Tony Capatch 柯龍 Facebook 的最佳貼文

By Tony Capatch 柯龍

2021-08-05 10:35:10 有 95 人按讚

不用用說得
我直接給你們看得就好👌🏻

#beard #summer #summervibes #summertime #fat #fatloss #fatlossjourney #shape #abs #transformation #bodybuilder #bodybuilder #bodypositive #lifestyle #lifegoals #healthy #healthylifestyle #taiwan #week3 #fattofit #motivation #柯龍 #減肥 #健美 #健康 #比賽 #加油 #運動 #台灣 #努力 #繼續努力

Tags: fatlossjourney beard summer summervibes summertime fat fatloss shape abs transformation bodybuilder bodybuilder bodypositive lifestyle lifegoals healthy healthylifestyle taiwan week3 fattofit motivation 柯龍減肥健美健康比賽加油運動台灣努力繼續努力

Tony Capatch 柯龍

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Model. Actor .Youtuber. Physical therapist. Bodybuilder

fatlossjourney 在潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最佳貼文

By 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

2019-05-04 15:24:56 有 24 人按讚

#女子瘋健身
女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練 #part3 #最後一趴

今天要跟大家分享無需任何輔具的捲腹運動，是在家就可以完成的有效率訓練。
影片連結：https://youtu.be/0FMZjoq1cvw.
Tips：如果你的核心還沒有很大的力量將腳舉起，你可以用臀部後方的手臂輕推身體向前，之後再慢慢用肚子的力量讓大腿靠近身體。
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建議組數 15-20下＊4組
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運動習慣的培養，真的不一定要花上超多的時間才有效果！
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無論你在哪裡，什麼時候，只要拿出零碎的時間，就可以運用簡單的動作讓身體保持在最緊致的狀態！
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#享吃吧 #女子瘋健身 #愛自己從吃好開始 #飲食課程 #減脂計畫 #愛自己善待身體 #營養 #運動 #生活
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Tags: fatlossjourney 女子瘋健身 part3 最後一趴享吃吧女子瘋健身愛自己從吃好開始飲食課程減脂計畫愛自己善待身體營養運動生活 healthyisthenewsexy fitspo fitnessmotivation fitnessjourney homeworkout coreworkout abworkout crunches strongwomen hipcircle miniband resistanceband taipei fitfam fitgirl beforeandafter