FUN WORKOUT: GIẢM MỠ CẤP TỐC cho NAM NỮ với 15ph HIIT hiệu quả nhất 🔥 250calories
https://youtu.be/dF1x5bT1lV4
⚠️⚠️ 5h chiều VÀO TẬP CÙNG NHI
Sau 28 năm ăn bánh Trung Thu thì Nhi vẫn chưa đỡ ghiền. Phải tập ngay mấy bài này để đốt hết mấy cái bánh Trung Thu vừa rồi đi hic.
LƯU Ý hướng dẫn tập ĐỂ GIẢM TỐT NÈ:
- mang giày vào bảo vệ chân nha
- bài này sẽ đưa mọi người tới vùng DIỆU KÌ (Magic Zone) mọi người sẽ thở hổn hễn, mệt ơi là mệt nhưng hiệu quả GIẢM CÂN GIẢM MỠ thì khỏi bàn. Đốt từ 200-250kcal tùy theo chiều cao, cân nặng, thể lực, vvv của từng người.
- tuy nhiên nếu gặp vùng Tối (Dark Zone) mọi người sẽ thấy chóng mặt, tức hông tức ngực thì không nên tập. Nên tập từ đi bộ, sang các động tác nhảy 10s sau đó tăng tối đa lên 30s. Nhấn nghỉ lâu hơn để ổn định cơ thể cũng được.
-----------
Giảm kg an toàn lành mạnh dành cho các bạn thật sự bận rộn. Kế hoạch này sẽ tốt cho tâm lý và hình thể của mọi người vì không hề có ăn kiêng và tập luyện cường độ cao.
⚡️File PDF có thể tải về máy: https://bit.ly/3BGfyPK
-----------
🌈 Social Media 600k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 MBA - HLV giảm cân (EQF level 5)- HLV sức khoẻ (đang học)
✨Mạng xã hội và kết nối:
https://instabio.cc/phannuuyennhi
—————--
Dịch vụ và sản phẩm:
💥 Giảm cân sau sinh 499k sale còn 399k (10 bài & ebook hướng dẫn menu tips): https://bit.ly/3t3Rn9O
💥 Dẫn dắt người dùng MXH 450kk: https://bit.ly/3BXrs8L
💥 List sản phẩm có trong video: https://phannuuyennhi.kol.eco/my-choice
——————
Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
#funsports #giamcan #giammo #giammocaptoc #baitaponha
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅Uni Fit & Tall,也在其Youtube影片中提到,Tình trạng chướng bụng đầy bụng do ăn quá nhiều hoặc dị ứng đồ ăn rất hay gặp phải mùa Lễ Tết. Có người chỉ bị trong vài ngày nhưng có một số có thể b...
「giammo」的推薦目錄:
- 關於giammo 在 Phan Nữ Uyên Nhi Facebook 的最讚貼文
- 關於giammo 在 Phan Nữ Uyên Nhi Facebook 的最讚貼文
- 關於giammo 在 A.N.F Facebook 的最讚貼文
- 關於giammo 在 Uni Fit & Tall Youtube 的最佳貼文
- 關於giammo 在 Trang Le Fitness Youtube 的最讚貼文
- 關於giammo 在 Hana Giang Anh Youtube 的精選貼文
- 關於giammo 在 13 Tuần Giảm Mỡ - Miscellaneous | Facebook Marketplace 的評價
giammo 在 Phan Nữ Uyên Nhi Facebook 的最讚貼文
GIẢM MỠ CHỨ ĐỪNG GIẢM CÂN 😢🥲
Đừng tìm cách giảm cân mà hãy tìm cách giảm mỡ plz
*Hình ảnh chỉ mang tính chất tượng trưng*
Dịch vụ và sản phẩm:
💥 Giảm cân sau sinh 499k (10 bài & ebook hướng dẫn menu tips): https://bit.ly/3t3Rn9O
💥 Đào tạo Youtuber/Blogger 179k: https://bit.ly/3i2XLry
💥 Dẫn dắt người dùng MXH 550k: https://bit.ly/3imZYAm
💥 List sản phẩm của Nhi: https://phannuuyennhi.kol.eco/my-choice
✨Mạng xã hội và kết nối:
https://instabio.cc/phannuuyennhi
#giamcan #giammo #giammobung #giảmcân #weightloss #weightlosstips
giammo 在 A.N.F Facebook 的最讚貼文
“EM GIẢM 3KG TRONG TUẦN VỪA RỒI ANH AN Ạ”
“Nhờ có challenge nên bây giờ lại thấy ghiền đi bộ luôn”
“Dù có bận đến mấy mọi người cũng cố gắng để hoàn thành mục tiêu anh đặt ra thậm chí còn vượt xa mục tiêu ban đầu”
“Biết ơn vì bản thân sống tích cực và lạc quan hơn trong mùa dịch và giãn cách xã hội”
“Biết ơn bản thân vẫn kiên trì hoàn thành việc tập luyện dù có bận đến đâu
hoàn thành 10k steps 1 cách thoải mái và dễ dàng”
“Hôm nay đuối sắp sập nguồn! nhưng cảm thấy hoàn thành mục tiêu rất hài lòng”
…...
Vậy là các chiến binh của chúng ta đã đi đến chặng cuối của Challenge #_7_NGÀY_BỨT_PHÁ_GIỚI_HẠN lần này. Các chiến binh của AN ơi các bạn thấy thế nào? Đã hừng hực khi thế chưaaaaa
An tin chắc rằng, Challenge kết thúc nhưng đó mới chỉ là sự khởi đầu cho chặng đường thay đổi bản thân dài hạn phía trước mà thôi. Chúng ta đã đi cùng nhau từ những điều cơ bản, thay đổi từng thói quen đơn giản nhất, bắt đầu bằng những việc mà trước giờ chúng ta luôn nghĩ KHÔNG CÓ THỜI GIAN để thực hiện thì trong thử thách đã thực hiện được rồi.
7 NGÀY không phải là quãng thời gian quá dài, nhưng AN đã cố gắng truyền đạt những kiến thức đầy đủ, chính xác, dễ hiểu và khoa học nhất để cho những bạn dù chưa bao giờ nhập môn GYM cũng có thể thực hiện được.
AN tin chắc rằng sau 7 ngày này, các chiến binh đã được nạp đầy năng lượng và sẵn sàng “nổ máy” chinh phục mọi cột mốc mục tiêu sắp tới.
Hãy nhớ rằng, tương lai của bạn thay đổi từ ngày hôm nay. Xuất phát điểm không quan trọng, quan trọng là bạn có dám bước khỏi vùng an toàn và thay đổi nó hay không!
#annguyenfitness #anf #giamcan #giammo #suckhoe #gymmotivation #healthylifestyle
giammo 在 Uni Fit & Tall Youtube 的最佳貼文
Tình trạng chướng bụng đầy bụng do ăn quá nhiều hoặc dị ứng đồ ăn rất hay gặp phải mùa Lễ Tết. Có người chỉ bị trong vài ngày nhưng có một số có thể bị đi bị lại mãi. Sau đây là cách mát xa, bài tập nhẹ và các tips giảm bụng to do đầy bụng, chướng hơi rất hiệu quả.
Link đồ tập:
Áo khoét lưng:https://shorten.asia/PsvAWmQn
Thảm Yoga cao su tự nhiên: https://shorten.asia/SYGQDAmM
Bóng Yoga: https://shorten.asia/Zka7tJ8A
#giambungto #daybung #chuongbung #khotieu #diungdoan #giamcan #giammo #healthyliving
??Đăng ký mua ebook làm Youtube tại fanpage www.facebook.com/phannuuyennhi
??Đăng ký mua khoá GIẢM CÂN SAU SINH 499k 10 bài & file PDF hoặc coaching giảm cân, tăng chiều cao tại page www.Facebook.com/unihealthnbeauty
??Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthnbeauty
-------------------------------------
-Phan Nữ Uyên Nhi-
? Chuyên giảm cân tăng chiều cao sống khoẻ
??? Chuyên tư vấn trước trong và sau khi sinh
? Founder kênh Youtube Phan Nữ Uyên Nhi 300k lượt theo dõi.
? Blogger tự do làm việc với hơn 350 nhãn hàng trên toàn cầu về lĩnh vực sống khoẻ.
? Chuyên viên sức khoẻ theo hợp tác với Singapore cho các công ty Úc.
------------------------------------------
♫ Songs:
Music by Mark Generous - That One Morning - https://thmatc.co/?l=99E44778
-------------------------------------------
shopping list - mua gì đáng tiền?
https://bit.ly/2Dbzf9z
giammo 在 Trang Le Fitness Youtube 的最讚貼文
✪ Subscribe: https://bit.ly/2ETTLGu
https://www.facebook.com/thingochong.nguyen.Boss
https://www.facebook.com/profile.php?id=100049151442642
➥ Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Trang Le Fitness hy vọng sẽ mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập thể dục giúp cải thiện vóc dáng và chiều cao một cách đáng kể.
➥ Follow Me:
» I: https://www.instagram.com/trangtracy93/
» F: https://www.facebook.com/luvtint
➥ Hashtag: #fitness #tranglefitness #hướngdẫntậpgym #hưỡng dẫntậpfitness #fitnesschonữ #gymchonữ #squat #fitnessgiảmcân #fitnessgiảmmỡ
---------------------------------------/---------------------------------
© Bản quyền thuộc về Trang Le Fitness
© Copyright by Trang Le Fitness ☞ Do not Reup
giammo 在 Hana Giang Anh Youtube 的精選貼文
Tuần này hãy cùng Na thử phương pháp tập mới: Circuit training
Đây là phương pháp tập theo vòng, chúng ta sẽ tập liên tục 5-10 động tác nhanh hết mức có thể liền nhau, lặp lại 3-4 vòng, giữa mỗi vòng nghỉ 1-2 phút.
Do tập liên tục nên nhịp tim tăng cao và khá mỏi, tuy không mệt bằng HIIT nhưng CIRCUIT TRAINING sẽ thử thách khả năng tim mạch và cơ toàn thân của chúng mình. 1 tuần tập bài này, rồi báo lại kết quả cho Na xem bạn giảm được, hay tăng được bao nhiêu cân?
Cuộc đời có mấy chục năm, đừng ngồi không và sống trong một cơ thể yếu đuối, hãy chăm sóc cơ thể thật khoẻ mạnh để cơ thể còn đưa mình đi tận hưởng cuộc sống chứ phải hơm?
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1hgI3FQv0yGaereDQco9OuKVuI5MdziAA
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq
❀ Link sản phẩm:
APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
https://shorten.asia/FbNBdVbQ
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
https://shorten.asia/jj3ck2uQ
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
https://shorten.asia/EB3yZuQS
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
https://shorten.asia/PzB2K4eR
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
https://shorten.asia/UfN7m8yQ
THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA
DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6
TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG
https://shorten.asia/2ReurX4h
Hotline: 0906299131
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây: http://bit.ly/2CBB4aZ
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: https://metub.net/hanagianganh
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: https://www.facebook.com/hanagianganh/
★Facebook cá nhân: http://bit.ly/2vNpOHS
★Instagram: http://bit.ly/2x86xOU
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
#hanagianganh #ciruittrainning #giammo
giammo 在 13 Tuần Giảm Mỡ - Miscellaneous | Facebook Marketplace 的推薦與評價
"13 tuần giảm mỡ" là cuốn hồi kí thay đổi cơ thể của bản thân mình với điểm bắt đầu là 96kg. Cuốn sách ghi chép loại toàn bộ quá trình tập tập luyện, ăn... ... <看更多>