更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-， ... 目前153.8/58，本身就是一個愛吃還不受控的人，吃不胖的體質永遠是我無法觸及的. ... <看更多>

排除其他因素，不掉肌肉吃法，最多一個禮拜掉1%體重，妳掉了3%多，嗯嗯...妳知道的。更何況重訓停了，妳身體機制改變，沒壓力存在，肌肉會一直消失。最後又用168，不掉 ... ... <看更多>

168 配減醣餐一個月下來體重從89降到81(2)左右，供你參考雖然恢復飲食還是有復胖，但是只要稍微克制一下一個禮拜，小腹會明顯變小. 以父之名. ... <看更多>

三餐內容： 早餐：168斷食幾乎沒吃早餐午餐：自助餐兩樣主菜三道青菜晚餐： ... 的脂肪給減下來從6/20號開始戒含糖飲料跟執行168斷食就讓我從一個禮拜 ... ... <看更多>

但我還是對於執行168一個月只瘦2公斤感到不解，怎麼有控制飲食還這樣呢？ ... omanorboyo: 多的是兩個禮拜就打回原形你是三個月後還更精進自己 09/25 ... ... <看更多>

主要是168 能不吃澱粉就不吃不過外食很難所以本來一人一份主餐改成兩人一份ˋ主 ... 77 F 推charen: 我試過一個禮拜不吃澱粉瘦三公斤，56到5303/08 17:59. ... <看更多>

個人原本運動情況是一個禮拜會去游泳1~3次不等或偶爾早上去騎20km的腳踏車今年一月入手健身環，就約一個禮拜做2~3次，每次遊戲計時20~30分鐘，做了約 ... ... <看更多>

個人原本運動情況是一個禮拜會去游泳1~3次不等或偶爾早上去騎20km的腳踏車今年一月入手健身環，就約一個禮拜做2~3次，每次遊戲計時20~30分鐘，做了約 ... ... <看更多>

大約兩年前執行了低醣的方式減重，讓我半年內瘦了11公斤，雖然沒有回復到我自己想要的完美體重，但也改善了我身體的狀況，恢復了健康。當生完第一胎後一個多月就恢復到懷孕 ... ... <看更多>

31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 04/19 17:53 ... 111樓 推cashko: 間歇性斷食又不是每天，一個禮拜一次兩次就能維持根本很 ... ... <看更多>

真的之前陪著朋友認真吃減醣發現不吃澱粉會感覺空虛沒兩個禮拜就放棄了可是 ... 44樓 推c963852002: 運動+168+低醣可是一個月5公斤有難度除非是減體脂 ... ... <看更多>

號稱比168更有用的方法，且不用餓肚子也不用運動不用斷食主要精神在有系統的吃進大量蔬果及喝大量的水，一個禮拜可以瘦4公斤起跳一般上班族也可以實行，以一個星期為 ... ... <看更多>

一個 高職肄業理由同上+家庭因素（家庭無法供他讀書+生活費） 一樣自學軟體 ... 學生晚上+假日打工基本盤都會有25200 (5hr*30*168) 我自己是國中肄業+ ... ... <看更多>

18樓 → tienwen:只有買一個禮拜@@那真的滿傷心的~不過如果網購沒有超 06/17 08:13. 19樓 → tienwen:過七天的話，可以要求退費喔~買貴退差價~ 06/17 08:13. ... <看更多>

4 167 第六點每一週都要有一個主打商品極棋模式一間商店,每週都要有一個主打商品, ... 「他或許不是每支影片都看,但只要一個禮拜能來看一次,至少可以確保你的影片不會 ... ... <看更多>