膕旁肌系列第 2 部影片來啦！ 為了避免有人沒細看內容直接運動，先總結↓ 【膕旁肌的伸展應該留意】 1.骨盆前傾造成的膕旁肌緊繃感（長而緊張） ▸▸ 擺腿 + 筋膜滾筒按壓 + 伸展帶動態伸展 ...

跑酷與競速的結合~皮都繃緊~全部給我一起衝起來！被我倒追的...就倒大楣啦！ 🍫每天更新影片～喜歡我的頻道的話，就訂閱我吧！=► http://bit.ly/HiChocolate Minecra...

輸了就要被搔癢...大家皮還不繃緊一點!!! 🍫每天更新影片～喜歡我的頻道的話，就訂閱我吧！=► http://bit.ly/HiChocolate Minecraft賓果競賽=播放清單=►htt...

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00:00:00 開場引言 00:02:56 【五分鐘新聞快報】索尼宣布與Netflix簽約合作 北美2022年起電影下檔直接上架 00:03:43 【五分鐘新聞快報】等確定了再叫我：《捍衛戰士2》 ...

這次收音有點刺刺的 (哭) 久坐人常聽到「腿後肌」緊繃嗎？就是講「膕旁肌」哦！ 敬請期待下個月的膕旁肌系列02 要分享運動啦！ 口誤更正：2:26 膕旁肌群的功能是伸髖屈膝，說太快說成屈髖了。 ...

相信大家對明色呢個牌子都唔陌生，聽過明色美顏水嘅你，唔知有冇試過明色美顏美容液同明色美顏藥用石鹼呢？ 近排天氣關係同口罩肌問題越黎越嚴重?成日都會生好多暗粒同痘痘，用咩護膚品都冇用？我推薦用明色嘅產...

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