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腰背痛可能是因為日常生活習慣或運動時， 核心腹部未收緊用錯力等原因所致。 利用手邊易取得的寶特瓶！ 準備開始舒緩腰部的緊繃感吧！ 【居家運動系列】舒緩腰背痛拉筋： 1. 礦泉水瓶滾背10~15分鐘/...

https://youtu.be/hdmky8q1LLY 🧨過年過節吃飽喝足，滑手機，打麻將〜 🤗是不是讓你覺得脖子痠痛，頭快掉下來了呢？ 🍷拿起身邊的紅酒瓶！準備開始舒緩脖子的緊繃感吧！ 【居家運...

您是否長期久坐而感到腰背痠痛呢？ 造成這類情形可能有兩個原因唷！ 第一個可能是核心肌肉無力 第二個可能是背部肌肉緊繃 這些都有可能造成腰酸背痛的後果！ 所以我們有兩件重要的事情要做，就是： 【派起系...

哈囉大家！ 歡迎來到我的第四次隔離 你的隔離專家又上線了 隔離日記2021來了 我這次選擇住在一人一戶的家裡 這次的隔離日記記錄了我的我日常 每天的體育課 當然還是要有不能錯過的日常保養 畢竟我是一個...

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1/29晚上8點，讓人笑中帶淚、絕無冷場的黃金組合： 薩提爾推手 #李崇建 X 學思達創辦人 #張輝誠 和你線上相約，一起來做 #對話練習！ 從教育現場的實際案例，到敲開冰山的對話示範， 無論對薩提爾...

長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！ 快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！ 練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！ 大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈...