PFCバランスを考えて食事してますか？ P＝プロテイン（タンパク質） F＝ファット（脂質） C＝カーボ（炭水化物） この比率で体型って変わるんです。 この PFCバランスを考えながら食事をすれば...

かなり前にもピザーラのLサイズを食べる動画を出したけど、その時は確か完食できなかったんですよね～！ あ、一応平日は結構PFCバランスを考えて食べてますよ！ 減量食とまではいかなくても、かなり脂質は...

毎年だいたいこの時期に家族一同で旅行に行ってます！ いつものホテルにいつものレストランだけど、今回は予定の中にジムも入れました～！ どうしても食事もみんなに合わせるのでなかなかPFCバランスを考え...

毎日の摂取カロリーを普段より1000Kcal程上げたケトジェニック食を始めて6日目。 ケトスティックに反応出ました(嬉) 体重、体調、パフォーマンスの事と、 6日間のカロリー、PFCバランスを話してい...

さすがに空腹感との戦いが始まってます～、、、 でも残り１カ月半頑張るしかない！ この食事でも脂肪が落ちにくくなってるから、今月からはジムに行くときは少しでも必ず有酸素運動を入れるかな～、、、 そ...

これとプロテインでお腹いっぱいです☺︎ ▼私の愛用はビーレジェンド https://belegend.jp/muscle/?id=gss_ace_belegend_prot&trflg=1 ★...

【かんだま健康ボディへの道】 過去の間違ったダイエットにより筋肉を失ったかんだまが、健康的な身体作りをしていきます。健康な身体をゲットしたとき全てを報告します。 ▼私が入会した『BODY MAKE ...

まだ減量中期ってほどでもないけど、まぁ先月のフル食に比べたら多少内容が変わってきているかな？ 休日で、お昼は外食だったのでどうしてもPFCバランスが崩れちゃうけど、それでも最低限摂取カロリーだけは守...

身体作りしている人なら知ってるかな～？ 結構色んな筋肉ユーチューバーも動画内で使っている様子を撮影していたりするので見たことがある人は多いかも。 私は減量が始まったらこれで食事管理してます！ 去...

またまた減量中に食べられるお菓子の紹介です～！ 女子はお菓子欲が強いですからね～^^; ストレスは減量にも良くないし、こういうお菓子を駆使しながらダイエットしてます！ まだ今月ならPFCバランス...