Chỉ cần 2 tạ đơn, bạn có thể tập cho cơ thể giảm mỡ, săn chắc, tăng sức mạnh tại nhà vô cùng dễ dàng...

Ăn thịt kho, cheesecake xong mọi người đoán Châu sẽ ăn gì tiếp? Ăn năn đó mọi người... Vậy nên để đ...

TABATA 4 分钟 下半身训练 “一首歌時間瘦身！” 久违了朋友们， YouTube 户口终于物归原主，感恩大家对【ZEROX】一直以来的关心支持。 這集多了一位身材體能超棒的女生学员參與? 大...

Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follo...

Chilled day at the house today. Nothing too wild seeing as the whole city is pretty much still in lo...

你是不是常常訓練腹直肌卻忽略了側腹-腹斜肌。腹斜肌幫助穩定核心/軀幹， 側彎和扭轉。逛街shopping提包包都得靠它。這9分鐘的側腹訓練，我們一起來練練吧！ //加入我的FB群組 歡迎加入FB G...

Round 1 20 seconds work, 20 seconds rest 1. Jump Squat 2. Rest 3. Side to Side 4. Rest 5. Frogger 6...

Hi guys. Welcome back to my channel. Today’s video is all about fitness and working out except you’r...

Get in shape without a gym by doing this routine every morning. It only takes 4 minutes of your time...

25 seconds work, 10 seconds rest 1. Side lunges 2. Mountain butt kicker 3. Jump jack squat 4. High ...