今日最美一段話⋯
「妳怎麼知道妳自己走在正道上,
就是妳一定不經意就會被沒什麼能力的人盯上,
他們有能力不會來暗的陰妳」
換個角度就是這樣💡
有時候換個思維
海闊天空
生活已經很難了
不要理會那些ooxx 的事情
過好自己的生活。
#做好自己
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過125的網紅Arisa 愛瑞莎 Dance&Yoga,也在其Youtube影片中提到,藉由椅子輔助,伸展下背與脊椎。 有下背疼痛,久坐不適都可以跟著一起練習。 #下背痛 #椅子 #椅子瑜珈 #chairyoga #yoga #yogapose #yogaposes #yogapractice #伸展 #yogainstructor #yogateacher #yogagirl #y...
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#yogapants 在 Arisa愛瑞莎Dance&Yoga Facebook 的精選貼文
【粉紅瑜珈運動教學】#2 坐姿側彎
瑜珈能夠增強身體力量和肌肉彈性,還能協助調節呼吸、釋放壓力,有助於改善女性抑鬱、焦慮和疲倦。
本系列邀請到瑜珈教練 Arisa老師,帶領大家一起學習12式簡易的瑜珈動作,讓你在放鬆身體的同時,也能讓心情「鬆」一下!
【坐姿側彎】動作教學
1. 先將右腳伸直45°左右,用右手抓住右腳腳踝。
2. 吸氣時,將左手延伸帶到上方。
3. 吐氣時,將身體側彎,眼睛看向上方的手指,讓呼吸送到左邊的腋窩與肋骨。
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#yogapants 在 Arisa愛瑞莎Dance&Yoga Facebook 的最讚貼文
@thepindesign
瑜珈與毛巾伸展身體
配上藍天白雲草地
戶外的新鮮空氣
讓一整天都充滿元氣!
Yoga with outdoor,stretch your body.
fresh air in the mountains,everything will be good day!
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#yogapants 在 Arisa 愛瑞莎 Dance&Yoga Youtube 的最佳解答
藉由椅子輔助,伸展下背與脊椎。
有下背疼痛,久坐不適都可以跟著一起練習。
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#yogapants 在 Arisa 愛瑞莎 Dance&Yoga Youtube 的精選貼文
打開心輪,讓胸椎更多空間,呼吸更加順暢。
拋開煩悶的心情,跟我一起打開心胸。
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