關於 ひじき 大豆 煮物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 栄養満点！あと一品に！
（レシピあり）


_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

𓎩 ひじきとお豆のデリ風♡5品目サラダ

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078674166.html

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


ひじきと豆といったら
煮物のイメージが強いですが

トマトときゅうりを加えて
カラフルな夏野菜サラダに♪

切って和えるだけなのに
見た目も華やかで栄養も満点。

あと味さっぱりなので
暑い夏にもぴったりです♡

ひじきは戻したあとに
熱湯をかけると（茹でてもOK！）
磯臭さがなくなって
グーンと食べやすくなりますよ♪

————————————————————
▒ ひじきとお豆のデリ風♡5品目サラダ ▒
————————————————————

⏰調理時間：7min（置く時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
使用した器： #金成潤子 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入）

❲材料：2人分❳

きゅうり...１本（100g）
ミニトマト...4個
大豆缶（水煮）...1/2缶（70g）
乾燥芽ひじき...5g
ベビーチーズ...2個
塩...少し

〔A〕
めんつゆ（3倍濃縮）、ポン酢...各大さじ1
ごま油...小さじ1

➊きゅうりは十字に切り、さらに5mm幅に切る（いちょう切り）。塩を揉み込んで10分ほどおき、水気を絞る。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。乾燥ひじきは水に10分ほど浸して戻して水気を切り、熱湯（600mi〜1ℓほど）を回しかける。ベビーチーズは小さめの角切りにする。

➋ボウルに１・大豆・〔A〕を加えて混ぜ合わせる。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
▫️———————————————

▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

▫️———————————————


お忙しい中、Amazonや楽天に
レビューを書いてくださった方
本当にありがとうございます（涙）

本の内容で分からないことがあれば
いつでもお声がけくださいませ🙇‍♀️💓

また、お作りになられましたら
#yuuのラクうま野菜まるごとレシピ
をつけていただけると嬉しいです🙈💕

🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀
▫️————————————————————

やる気のない日もおいしくできる！
【Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ】

▫️————————————————————

✔︎ページ数：144ページ
✔︎レシピ数：過去最高の180品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）

「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」

そんな悩みを一気に解決‼️

▫️————————————————————
ハイライトにリンクあります

🎀 \ \ 書 店 購 入 者 特 典 / / 🎀
▫️————————————————————

対象の書店にて、新刊をお買い上げいただいた方に
もれなく特典レシピをプレゼントしております。

野菜が苦手なお子様も
モリモリ食べてくれるレシピを...と思い
何度も試作して完成させた自信作！

▷▷▷
詳細は枚目へ➰➰✈︎💓

▫️————————————————————

🎀 \ \ オンライン料理教室開催 / / 🎀
プレゼントつき
▫️————————————————————

「30分で3品できる！Yｕｕのラクうま献立」

▫️————————————————————

【開催日時＆参加費】

2021年6月26日（日）
14:00〜15:00

参加チケット：3,800円

【テーマ】

「30分で3品できる！
Ｙｕｕさんのラクうま献立」

【メニュー】

・トマト冷しゃぶ
・なすのとろとろ焼きびたし
・厚揚げと小松菜と舞茸のごま味噌スープ

※メニューは予告なく
変更する場合がございます。
予めご了承くださいませ

▫️————————————————————
イベントの詳細は枚目〜枚目にまとめております

🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
▫️————————————————————

ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡晩ごはん』

Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕

プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

▫️————————————————————




🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #きゅうりレシピ
#きゅうり #トマトレシピ
#トマト #ひじき
#ひじき #ひじきサラダ
#大豆 #サラダレシピ
#副菜 #副菜レシピ
#副菜つくりおき
#作り置きレシピ #作り置き
#お弁当 #お弁当おかず
#つくりおきおかず #つくりおきレシピ #つくりおき
#ひじきとお豆のデリ風5品目サラダ
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ

発酵プランナー３日間集中クラス.
.
麹の種付けをしながら、いただく３日目のお昼ご飯は.
「カジュアルビーガン薬膳ランチ」.
.
きのこたっぷりの薬膳スープ.
クコの実とスピルリナの薬膳ご飯.
花椒香るビーガン麻婆豆腐.
志賀島産ひじきの煮物.
自家製マスタードらぺ.
.
自家製甜麺醤を作ったのでご試食していただきました♪
.
@princess.jp
#テーブルグリルピュア の上では、前日オーブンで焼いたパンを、今度はフライパンやホットプレートで焼く場合をレクチャー.
.
一緒に、発酵塩レモンで和えたゴロゴロ野菜もグリルしながら.
.

発酵プランナーは発酵を操れるようになるために麹を育てて、様々な発酵調味料をつくり、学びを深めます。

詳細などはこちら
https://www.happycheesekitchen.com/fermentation

米麹種付け
チャコール塩麹
薬膳糠床
黒大豆味噌
自家製マスタード
麹水キムチ
酒醸
発酵餡子
自家製豆板醤
自家製醤油
甘麹
(紅塩麹お土産)

その他発酵茶3種…試飲
その他色々

醸は楽し

.
11月15日までは、発展プランナーマスタークラススタートアップキャンペーン中です！.
.
コロナの影響で、こちらのキャンペーン春までの予定を伸ばしました.
.
136,000（税別）→11月15日までキャンペーン価格　101,500円（税別）.
.
来年春にはスペシャリストクラス、認定校クラス(仮)を開設予定です！.
.
発酵を操るスペシャリスト目指しましょう♪😆.
.
発酵プランナーベーシック＆マスター集中クラス
詳細などはこちら
https://www.happycheesekitchen.com/fermentation
.
.
.
#tomizファミリー #クスパ公認インスタアンバサダー #発酵プランナー　#キナリノ #エルグルメフードクリエイター部 #フーディーテーブル #foodstagram #igersjp #おうちごはんlover #おうちごはん #おうちカフェ#発酵料理教室 #発酵食品 #料理教室　#クスパ公認インスタアンバサダー #homemade #ig_japan #vegan #ビーガンキムチ #ビーガン料理教室　#ランチ
#サンキュグラマー #公式39grammar #TOMIZ #富澤商店 #TOMIZフォト#朝ごはん #ランチ

レシピあり🐣
今日は「基本のひじき煮」
#お弁当 #つくりおき
*
🙋‍♂️お！ひじき煮！😆
🙋身体に優しいものも食べて〜😂
*
*
こういう和のおかずって
食卓に上がると嬉しいんですよね🙋
実家はこういうのばかりですが☺️
*
お弁当おかずにも😉混ぜご飯にしたり、
そぼろと合わせたり、卵焼きに入れてもね✨
アレンジ自在です✨😄
*
*
📷🙋
マニュアル撮影、夜のライティングも慣れてきた…！かな？
少しブログに書いてます…！
よかったら見てね😉
*
☺︎☻☺︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ☺︎☻☺︎
*
「基本のひじき煮」
レシピ担当🙋
⏳調理時間：30分
分量：2人分
🍳材料
ひじき……150g(戻したもの)
しらたき……1袋(130g)
人参……1/2本
大豆……1缶(100g)
ごま油……小さじ1
*
Aだし汁……400ml
A醤油……大さじ4
A砂糖……大さじ2
Aみりん……大さじ1
*
🐣下準備🐣
・出汁をとる。※だしパックを煮だしました。
・しらたきは調理バサミで短めにカットし、人参は皮をむいて拍子切りにする。
*
🙋‍♂️炒める🙋
深めのフライパン、または片手鍋にごま油を入れ、人参を軽く炒め、続いてひじき、しらたきを炒める。
*
🙋‍♂️煮る🙋
だし汁、Aの調味料、大豆を入れ、アルミホイルなどで落し蓋をし、10分ほど煮る。
煮詰め加減は、お好みで時間調整してくださいね。そのままおかずでも☝️
水分を飛ばせば、混ぜご飯や卵焼きの具材に合います🎶
*
*
⏱ちょこっと時短技☝️😉
・耐熱容器に拍子切りにした人参を入れてレンジ500wで2分加熱する。
*
☺︎☻☺︎ ⒽⒺⓁⓁⓄ ☺︎☻☺︎
*
👨‍🎨ぐっちと作る天板ワークショップ🙋‍♂️
今月も大好評でした✨✨
ありがとうございます🎶
*
毎月開催しています！
撮影の #スタイリングボード 作りのワークショップ
ご興味ある方はメッセージまで✉
オーダーも受け付けています😊
*
*
*
ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋‍♂🍽️🙋‍♀️
*
#yummy #tasty #cookingram #foodpic#instafood #foodphotograhy #foodstyling#photostyling #レシピ #recipe　#クッキングラム #おうちごはん #夫婦料理 #夫婦料理家 #共働き夫婦 #天板diy #ひじき煮 #和食 #煮物

食物繊維や鉄分が豊富！栄養面でも嬉しいひじきを使ったレシピをご紹介します♪
煮物だけではなく、ナゲットに入れたりシュウマイにアレンジできますよ！

【ひじきレシピ集】0:00
詳しいレシピはこちら↓

①ひじきと白菜のマヨポンサラダ 00:04
https://macaro-ni.jp/84900

②ひじきナゲット 00:38
https://macaro-ni.jp/83841

③ひじきと枝豆のペペロンチーノ 01:15
https://macaro-ni.jp/75955

④ひじきと大豆の五目煮 01:54
https://macaro-ni.jp/73064

⑤ひじきの梅おかか炒め煮 02:39
https://macaro-ni.jp/54882

⑥梅ひじきふりかけ 03:37
https://macaro-ni.jp/53956

⑦ごぼうとひじきの万能炒め 04:30
https://macaro-ni.jp/52894

⑧ひじきシュウマイ 05:23
https://macaro-ni.jp/44484

⑨ひじきの煮物のお揚げ巻き 06:20
https://macaro-ni.jp/44063



◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
　https://twitter.com/macaroni_news

#macaroni
#レシピ
#ひじき

＊南瓜とベーコンの炒め物
かぼちゃ（５分の１個くらい）は皮をつけたまま、小さめの拍子切りにする。
ベーコン（３枚くらい）は1cm幅くらいに切る。
フライパンにオリーブオイル（大さじ１）をひき、材料を炒める。
塩胡椒を少々ふりかけ、出来上がり！

＊アジの南蛮漬け
鍋に水（150ml）、酢・醤油・みりん（50mlづつ）、砂糖（小さじ４）を合わせ、温めておく。
人参（３分の１本）、ピーマン（１個）、パプリカ赤・黄色（少々）、新玉ねぎ（半分）（普通の玉ねぎでもOK）を細切りまたは薄くスライスし、温めたタレの鍋に入れる。
アジ２尾は三枚におろし、身を食べやすい大きさに切り、塩胡椒を少々ふりかけ、片栗粉・小麦粉（各小さじ１）をまぶし、油で揚げる。
アジが揚がったら野菜が入ったタレの中に入れ、軽く混ぜたら完成！

＊ひじきのツナマヨサラダ
乾燥ひじき(5gくらい)は水で戻しておく。（20〜30分くらい）
新玉ねぎ（２分の１）は薄くスライスし、水で戻したひじきと耐熱ボウルに入れ、
ラップをして600Wのレンジで１分加熱する。
加熱したらツナ缶を１缶油ごと加え、マヨネーズ（大さじ２）を加えてよく混ぜたら完成！

＊人参とアスパラガスのごまだれ和え
人参（3分の１）は細切りにし、レンジで１分加熱する。
アスパラガス（4本くらい）は５cm幅に切り、茹でるかレンジで加熱する。
人参とアスパラガス、ゴマだれ（大さじ１）、マヨネーズ（大さじ１）を合わせ、
よく和えたら完成！

＊ひじきと大豆の煮物
乾燥ひじき（20g）とはたっぷりの水で戻しておく。
干し椎茸（10g）は150~200mlの水で戻す。（20〜30分くらい）
人参（3分の1）は細切りにし、油揚げ（2枚）は湯どうしして縦半分、横5mm幅くらいに切る。
鍋に油を大さじ１ひき、人参・油揚げ・水で戻したひじきを炒める。
少し炒めたら、干し椎茸を戻した水ごと加え、醤油（大さじ３）、みりん（大さじ３）、酒（大さじ１）、砂糖（小さじ３）、大豆の水煮（100g）も加えて、よく混ぜながら煮る。
汁気がなくなるまで煮たら出来上がり！

＊肉なし青椒肉絲
筍の水煮（２分の１）は細切りにする。
ピーマン（３個）、赤パプリカ・黄色パプリカ（２分の１個くらい）も細切りにする。
鍋にごま油（大さじ２）をひき、材料を炒める。
オイスターソース（大さじ１）、ケチャップ（小さじ１）、
砂糖（小さじ２）、酒（大さじ１）、醤油（小さじ１）、鶏がらスープの素（小さじ１）で味付けし、水溶き片栗粉（水30ml・片栗粉小さじ１くらい）でとろみをつけたら完成！

＊筍のかつお節天ぷら
筍の水煮（２分の１）は食べやすい大きさにスライスする。
天ぷら粉（大さじ２）、鰹節（２g）、水を適量加え、筍に絡める。
油で揚げたら完成！醤油や麺つゆをかけて食べる。
※鰹節は衣に混ぜないで、揚げた後にまぶす感じでも美味しい

＊かぶとザーサイの味噌炒め
かぶ（大１個）は皮をむき、いちょう切りにする。
カブの葉があれば細かく刻んでおく。
フライパンにオリーブオイル（大さじ１）をひき、カブとカブの葉を炒める。
ザーサイ（50g）・味噌（白で田舎味噌でもOK　大さじ１）を加え、
よく混ぜながら炒めたら完成！

＊ナッツ入りかぼちゃサラダ
かぼちゃ（８分の１個くらい）はテキトーに小さく切り、ラップをして600Wのレンジで2分半くらい加熱する。
加熱したかぼちゃを潰しつつ、黒砂糖（小さじ２）、牛乳（大さじ１）、塩胡椒少々を加え、
よく混ぜる。
ミックスナッツを適量砕き、かぼちゃに混ぜたら完成！

＊かぶとオクラのピクルス
カブ（大１個）は拍子切りかくし切りに、食べやすい大きさに切り、湯がく。
オクラ（１袋）は塩でもみ、ヘタをとって斜め半分に切り、茹でる。
茹でたオクラは冷たい水でいったん冷やす。
カブとオクラを保存容器に敷き詰め、カンタン酢（甘酢）をひたひたになるぐらいそそぎ、
冷蔵庫で冷やしたら完成！


▼おすすめ関連動画▼
作り置きおかず　副菜中心12品
https://youtu.be/Q_rVuKLltkM


りなこちゃんねるをご視聴いただき、ありがとうございます！
チャンネル登録、ぜひぜひお願いします！
http://www.youtube.com/channel/UCbtPiv5gqgZLgmmJmdhhSiQ?sub_confirmation=1

＊Twitter＊
@morehapirinaco→https://twitter.com/morehapirinaco

＊Instagram＊
＠rinako_enjoy_sweets→https://www.instagram.com/rinako_enjoy_sweets
＠rinako.life→https://www.instagram.com/rinako.life


▼おすすめ動画リスト▼
モーニングルーティン・ナイトルーティンなど日常動画
https://www.youtube.com/watch?v=AGuLX93RukA&list=PLBAJXW_PngangPg8Az3nMPX1tbKtZENax

ひたすら掃除・片付け
https://www.youtube.com/watch?v=zD0LMWFg51w&list=PLBAJXW_PngalcnhERVhLQUDRTDN8Urk-o

作り置きおかず集
https://www.youtube.com/watch?v=0ngPz8E2mQ0&list=PLBAJXW_Pngal1m3q3U-m4zFKIsKViFrsq

100均購入品
https://www.youtube.com/watch?v=5oDG1vKonFA&list=PLBAJXW_PngalECGQ0QG1YPzHapjNUoXOp

賃貸お部屋のDIY
https://www.youtube.com/watch?v=z6fTAyjZcyk&list=PLBAJXW_PnganrHyK6q4EdP8sxP0Ezof0k

モノトーン収納
https://www.youtube.com/watch?v=bkFXxadA5-Q&list=PLBAJXW_PngalUd5Eoixz-oTqELG3JV9Cb

ユーチューバーさんとコラボ
https://www.youtube.com/watch?v=uIvLC-jSRzY&list=PLBAJXW_PngallUdzxeYB37D0UZ_opDcjs

わたし流ダイエット
https://youtu.be/JJFqnUpnoRA


------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
　　　　：UUUMUSIC
素材提供 ：PIXTA
------------------------------------------------------------------------------

【お手紙の宛先はこちら】
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社　RINAKO CHANNEL宛


【お仕事のご依頼・お問い合わせはこちら】
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion

#作り置き#簡単レシピ#副菜

材料
乾燥ひじき　５０g
人参
油揚げ１枚
鳥もも肉１／２枚
水煮大豆　７５g

醤油、みりん、酒各大さじ３
砂糖大さじ１.５

ひじきはたっぷりの水で戻しておいて下さい

#ひじき#煮物#料理人設楽