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我是光，我就是力量，
願我能用更高的視野看待所有發生的事。
感謝宇宙的眷顧與照護，
讓我有勇氣面對這所有事件與無常，
並且相信這一切都是最好的安排，
我願用一顆開放的心來聆聽身體、心靈的聲音。
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➤ 歡迎訂閱追蹤／瑜人路上－凱西
➫ Instagram: https://www.instagram.com/kathyho1204
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6/2(三)瑜人路上【免費直播線上課 】Refresh 為身心充電 - 和緩流動瑜伽
6/2(三)19:30-20:30
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不疾不徐，由外而內的靜下來，
每一次的呼吸、每個流動轉化過程中，
在動中求靜，追求內心的安穩、和平。
若要觀看高畫質可以到Youtube上觀看喔！
PS.第一次的直播若有任何不周全的地方，還請大家見諒，
也歡迎給我們更多反饋，讓我們有機會調整進步:)
//活動推薦//台北。草地上的瑜伽提斯野餐派對。
Karen與Trix老師的甜美笑容以及開懷正能量，相信大家有與老師們相見歡過的朋友們都不陌生。入秋了，天氣涼爽怡人，是時候可以走出教室外，迎接大自然的美好。
此兩位老師的正向親和力以及動作專業，極為推薦！有緣分的朋友們，歡迎參加此活動來拓展社交。
寬心運動，開心交友！
----------活動介紹-------------
臉書活動頁：https://reurl.cc/VX04jY
【適合對象】
不拘程度，只要能敞開心胸投向大自然的懷抱
【活動內容】
時間：2020/10/17（六）9:00~ 12:00
地點：台北大安森林公園
費用：300元/人，須事先匯款
人數12人為上限，以匯款順序保留名額
並請自備瑜伽墊、水、毛巾、餐具
【活動流程】
9:00-9:10:報到- 新舊朋友來Say Hi
9:15-10:00: 和緩流動瑜伽- 心不急 呼吸緩 慢慢練 瑜伽 by Trix
10:00-10:45: 彼拉提斯basic- 身心與動作的藍芽連結 by Karen
10:45- 12:00: 草地上的早午餐派對
🥑師資介紹：
🙋🏻♀️Trix:
多年從事設計工作，長年姿勢不良，接觸了慢跑及瑜伽後，毅然決然投入瑜伽教學事業，藝術家的美學血液讓瑜伽的流動充滿美感。幾年的教學後，於孕期間長期臥床，擁有了孩子，復出教學更是多了一份體貼學員的溫柔
經歷：
◎ 一對一瑜伽/ 彼拉提斯 私人家教
◎富蘭克林證券、鼎泰豐、鼎新電腦、花旗銀行 等多家企業特聘瑜伽、彼拉提斯指導老師
◎文化大學推廣部（建國校區） 彼拉提斯老師
◎環球產護中心 孕婦/產後 瑜伽提斯老師
◎Lavender wellness 瑜伽/ 彼拉提斯老師
◎中正/文山/板橋運動中心 彼拉提斯&瑜伽老師
🙋🏽♀️Karen:
大學時的Karen是個每天穿短裙熱褲的熱舞社辣妹，愛笑愛漂亮愛熱鬧，從來沒想過有天會成為老師。
一開始只為了讓體態更美好而接觸瑜珈和彼拉提斯，漸漸地產生興趣而走上教學之路。不求華麗不求難度，只希望大家可從最基礎的練習找回身與心的連結。
經歷：
◎君悅飯店特約日文瑜珈老師
◎Dynasty Tapei 瑜珈老師
◎板橋/新莊運動中心 瑜珈老師
◎Anytime fitnesses 瑜珈老師
◎Joyfit24 瑜珈老師
◎好時光女生運動樂園 皮拉提斯老師
◎Lavender wellness瑜珈/彼拉提斯老師
【報名方式】
請見活動頁
https://reurl.cc/9XvL9j
臀腿練習一直是我很喜歡的練習，
特別喜歡穩穩扎根扎地的感覺。
臀腿的訓練相信也是很多女孩子們會練習的重點，
那我個人最愛的動作之一就是女神式
個人感受度最好，感覺CP值很高的動作，
曾經有同學跟我說，他會在刷牙的時候做這個練習，
非常會利用時間的簡單練習！
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#頭倒立 #流動瑜伽
6/12(六)【 免費直播線上課 】端午佳節線上團圓 - #和緩流動瑜伽
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6/2(三)瑜人路上【免費直播線上課 】Refresh 為身心充電 - 和緩流動瑜伽
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音樂來源：
♫ Song: Uwe Hermann - Spacedrum Handpan and Waterdrum Groove
Music promoted by ➤CopyrightFreeMusicToCreate.
Video Link: https://youtu.be/rqNiw3aK4i8
& Thanks to "Hang Drum Healing"
https://www.youtube.com/channel/UCkuO...
Track: Into The Light
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/5nNVrUE4oDA
Track: Chilling
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/jKtYApOEBpI
Track: Getting Back
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/hiRzLJFeUuY
🎧 Available on:
https://open.spotify.com/artist/4BYqP...
———
😊 Contact the Artist:
https://www.yataomusic.com
https://www.instagram.com/yatao.music/
http://www.facebook.com/yataomusic
Download This Track (Free) : https://soundcloud.com/shillofficiel/...
Spotify : https://open.spotify.com/artist/6VNlu...
SoundCloud / Contact : https://soundcloud.com/shillofficiel
Track: Waves
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/x03r4Hn8trk
Track: West Lake
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/Lj3y6RE5kso
🔻
"Tokyo Music Walker - Way Home" is under a Creative Commons (CC-BY) license.
https://www.youtube.com/channel/UC3lL...
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/tokyo-walker-way-home
🔺
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"Tokyo Music Walker - Your Little Wings" is under a Creative Commons (CC-BY 3.0) license
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/bkc-little
🔺
Track: Ride
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/VRX3k0gjEMI
Track: May Song
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/yZEXv7EjLEY
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I don't care about Declan DP https://soundcloud.com/declandp
License Agreement: http://declandp.info/music-licensing
Music promoted by YELA https://youtube.com/channel/UCYgoUJyM...
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🎵 Track information:
Title: I Release Control ~Alexa Sunshine Rose
Genre and mood: Mantra & Relaxation
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😊 Contact the artist:
https: https://soundcloud.com/ixchel-1
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🔻
"Sappheiros - Dawn" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0)
Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/pWAP7fIwGnI
🔺
🎵 Track information:
Title: Gayatri Mantra by Deva Premal and Miten
Genre and mood: Mantra & Relaxation
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請訂閱我YouTube ▻http://bit.ly/2DUlsio讓我們用 和緩流動 三部曲扎實倒數10月的最後三天！結合力量和柔軟度的練習能使 ... 凱蒂 瑜伽 Flow With Katie. ... <看更多>
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和緩流動瑜伽 在 看板yoga - [課程] 和緩流動瑜伽假日班@ 關渡捷運站 的推薦與評價
— 課程簡介 —
Gentle Flow Yoga 和緩流動瑜伽
以流暢但和緩的練習速度，進行體式串連，並加入適度的伸展練習。課程專注點會放在肌
耐力訓練，以及身體核心的控制及平衡。非常適合初學者想要點肌耐力挑戰者的參與。
您會學到
1 上肢穩定（手）：
免除用錯力代償造成手腕肩頸痠痛
2下肢穩定（腳）：
建立良好的根基讓平衡動作更穩定
3 骨盆穩定及開髖練習：
骨盆是脊椎的基礎，根基穩定脊椎穩固
4 軀幹穩定：
打造核心肌群，擺脫膝蓋痛腰痠背痛
5 開胸開肩：
調整包肩駝背
6 呼吸法：
良好的呼吸方式進入動作，穩定身心
7 眼睛瑜伽：
視力保健
** 請自備瑜伽墊（墊子可存放在教室）
— 師資簡介 —
Hi，我是Carrie (貓咪老師)，皮孩子Andr撉熄郄}，同時也是美國瑜伽聯盟認證RYT200瑜
伽老師。
瑜珈讓我找到自由寧靜與舒暢，也陪伴著我走過人生的高低潮，尤其在孕期生產跟復原時
。除了身體更加健康，身材也更為勻稱，我相信帶著覺知持續的練習會為您帶來身心靈的
豐盛，邀請您一起來體驗。
— 課程地點 —
《關渡一德教室》
北投區中央北路四段538號1樓
（關渡捷運站2號出口，麥當勞旁）
— 課程時間 —
10/18-12/27每週日
下午PM 16:00-17:00
— 課程費用 —
單堂體驗300，11堂2500。
— 板友優惠 —
單堂體驗課250元（原價300元）
— 報名方式 —
Carrie老師
Line: aethancarey 報名
— 相關連結 —
貓咪老師臉書
https://www.facebook.com/yogawithcarrie0930/
貓咪老師IG
https://instagram.com/yogawithcarrie_0930?igshid=i463lwyu5dor
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.68.130 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1601477548.A.E01.html
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