#少年大相撲的鬥魂 🇯🇵
「幼稚園就開始鍛鍊的我,究竟為什麼熱衷於相撲呢?」相撲是歷史悠久且傳統嚴格的日本國粹,除了先天的體格天賦外、反覆而痛苦的高強度修行,也是每個職業力士的修練必經。儘管隨著社會的變遷與各種現代運動的流行,相撲作為日本「國家符號」的影響力,不斷陷入被時代邊緣化的自我恐懼;但在新生代的日本少年中,仍有許多年輕的鬥魂,仍持續燃燒著青春,往夢想巔峰的神聖土俵邁進——像是這組《路透社》紀錄照片中,10歲的江東少年熊谷毬太(Kumagai Kyuta),就是全家追夢賭上一切的「相撲少年」。
小學4年級的毬太,今年10歲,才正要開始發育的他,體重已達85公斤、是同齡小學生平均的兩倍以上。從幼稚園就開始接受父親的嚴格訓練,毬太不僅體格頗為將才,更是在白鵬盃「世界少年相撲大會」中,連續兩年取得同年齡組別的世界冠軍。
「我什麼也沒教他,這些都是毬太自己的天賦。」從小訓練毬太的熊谷爸,難掩驕傲地對《路透社》表示:「相撲需要天賦,而毬太正好擁有這樣的天才,他在同輩中已是冠軍級的少年選手,我相信他真的具有不一樣的特質!」
「我喜歡相撲...但為什麼呢?」孔武有力,但其實行為舉止仍和一般小學生一樣的毬太,害羞地表示:「我喜歡相撲——因為我喜歡擊倒年紀更大的對手的痛快感覺!」
熊谷爸表示,自己在年輕的時候,也曾是業餘的相撲選手,從小發現自己的兒子「可能是相撲天才」後,自己與全家族的重心、甚至是財產,也全部投入在兒子的鍛鍊培訓上——像是為了毬太的未來發展,熊谷一家特別搬到了東京的江東區,因為這邊從江戶時代就是相撲運動的心臟、許多有實力的部屋也都集中在此地;同時,作為爸爸的自己,也總是嚴格地親自訓練兒子,從基礎的重訓到田徑、游泳,父親都會親自督導毬太「照進度鍛鍊」。
「相撲不僅是比重量噸位,各種平衡感、爆發力與身體柔軟度的訓練,也都是重要的實力。」但雖如此,對於毬太這種少年選手而言,體重發育仍然是之後進階的關鍵。
毬太目前85公斤,為了維持相撲體格的進化,10歲的他平均每天熱量攝取約落在2,600~4,000卡路里,每天的食物費用,對於這樣的一般家庭也是一筆不小的定期開銷,但根據熊谷爸的說法:「毬太必須在小學畢業前,再增加20公斤...只有這樣,他才有機會被有名望的相撲部屋看中、成為新弟子修行!」
儘管力士的訓練之路是越早越好,但根據日本相撲協會的說明:現代社會的正規訓練,最低的年齡門檻也必須要國中畢業、完成義務教育者,才能成為相撲部屋的新弟子。其最基礎的規定門檻,是15歲以上、23歲以下,身體健康,身高167公分與體重67公斤以上者就有資格;但入門體格有沒有增重的訓練空間,似乎也是部屋在挑選弟子的其中一項重要指標。
「熊谷父子倆就這樣在下課後不斷訓練,爸爸會用成年人的身材不斷推倒10歲的毬太...有時倒地的孩子會喘不過氣,甚至流下眼淚,但嚴格的爸爸教練仍會直接要他站起身來。」《路透社》的記者團隊寫道
:「但熊谷爸爸似乎不認為這些超齡鍛鍊是對小學生的壓力,『他有足夠的個人時間,也有和同學一起玩,只是另外有他該作的相撲訓練。』」
「我從不賭博,但卻把一家人的全部人生,全部押在了我們家毬太的相撲天分!」熊谷老爸表示,自己與兒子的夢想,是有朝一日讓毬太取得「橫綱」的最高頭銜。但嚴苛而磨人的訓練,對於年僅10歲、還尚未正式加入相撲部屋接受訓練傳統的毬太而言,確實也難免有些挫折與自我困惑。
「相撲的鍛鍊是一種嚴格的修行,我想我不會用『享受』這個字眼來形容這段過程。」害羞的毬太,偷偷表示:自己有的時候確實也有想過「放棄相撲」的打算,但在一家夢想還有機會更上一層樓的現在,自己絕對會堅持下去。
Photo Credit:Reuters
圖一/訓練中的毬太。
圖二/被教練推倒的毬太。
圖三/爸爸規定自己要加課訓練的毬太。
圖四/和媽媽、姐姐一起共進晚餐,但一人要吃一大鍋火鍋的毬太。
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Amazing Sport 相撲
今年9月讓我覺得很精彩!
NBA季後賽第二輪正在開打,東西區冠軍即將出爐,總冠軍也將揭曉。每天的兩場比賽都有轉播,台灣的球迷真幸福。
九月的日本大相撲也將於9/13到9/27,如期在東京國技館舉行。台灣時間每天下午3點到5點,NHK會有實況轉播。
日本相撲是日本的傳統國技,是世界上唯一不分年齡、不分體重量級,「一對一」對抗的格鬥運動。
力士站上土俵,就是榮耀,即使面對的是體型大三、四倍的對手,只能全力以赴。
日本大相撲力士華吹大作2020年5月屆滿50歲,職業生涯橫跨昭和、平成及令和3個年代,24日在「7月場所」賽事奪得首勝,是繼1908年後再度出現50歲力士獲勝。
華吹於1986年在「3月場所(通稱春場所)」初次站上土俵,開始職業生涯,迄今34年,可能也是格鬥運動界的奇蹟。
我的初中高中同學吳宏仁,知道我是個相撲迷,特別轉傳了這段影片給我。在此一併感謝宏仁兄!
各位朋友可以看看,這個小相撲選手,面對著體型大很多的對手,幾度要被甩飛出去,最後贏得勝利。
什麼叫做「永不放棄」?這是最好的例子!
https://www.facebook.com/1014349942/posts/10218593259875414/
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01:36 ➤ 發力姿勢調整
02:00 ➤ 為了減少行程犧牲結構
02:30 ➤ 相撲寬站姿 發力適應過程
02:35 ➤ 並非用最寬站姿 腳尖觸槓片
03:38 ➤ 傳統硬舉 v.s. 相撲硬舉的脊椎受力
04:25 ➤ 輕量級健力選手使用相撲硬舉
04:47 ➤ 相撲硬舉 透過離心找尋啟動臀位?
06:18 ➤ 找出啟動的三角形
07:05 ➤ 硬舉啟動 注意後側大腿張力
07:17 ➤ 相撲硬舉 啟動臀位高低位置的重要性
07:29 ➤ 保持重心高位的重要性
08:17 ➤ 啟動臀位過低影響
09:37 ➤ 理解發力肌群 控制發力與感受
10:23 ➤ 暫停式相撲硬舉
10:40 ➤ 相撲硬舉最重要關鍵:啟動
10:54 ➤ 暫停式硬舉:啟動位置訓練
12:35 ➤ 用暫停式硬舉來檢視動作結構
13:35 ➤ 追重量迷思
13:57 ➤ 穩定結構控制 - 再堆疊重量
14:12 ➤ 身體結構與啟動姿勢最重要
14:43 ➤ 錯誤姿勢/知識 + 持之以恆
15:16 ➤ 持續進步時也需檢視動作結構
16:06 ➤ 結構穩定 提升硬舉速度
16:21 ➤ 同樣高強度重量 不同動作品質
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01:49 ➤傳統硬舉/相撲硬舉
03:19 ➤髖關節活動度,對於硬舉的影響?
04:13 ➤為何有些選手 ,相撲硬舉拉的比較重?
06:58 ➤相撲硬舉,下肢要貼近槓鈴
07:08 ➤相撲硬舉寬站姿
07:24 ➤傳統硬舉 V.S 相撲硬舉
08:14 ➤相撲硬舉發力避免膝蓋內夾
09:11 ➤用活動度檢驗動作的可行性
09:47 ➤站距微調 ,讓脛骨貼近槓鈴
10:31 ➤與傳統硬舉一樣,找出硬舉三角形
11:06 ➤相撲硬舉,關鍵啟動分析
11:57 ➤相撲硬舉的重心移動分析
12:15 ➤保持重心高位減少行程
12:31 ➤維持張力,穩定下放
13:12 ➤身體感受槓鈴 維持重心高位
13:57 ➤硬舉啟動,變化差異越小越穩定
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#20 女生訓練菜單不同?女生的1RM都被低估?【SBD 烏何邱 系列】
📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad):月經失調,骨質酥鬆,飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃,迪士尼女主角,冰雪奇緣Frozen, Frozen 2,Elsa的穿著不同?
📍女孩的自我認同,需要一步一腳印慢慢建立,非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥,每天吃1200元/1200卡的神奇數字?
📍減肥也要關注基礎代謝率,否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎?
📍男生與女生訓練有什麼差別?
📍所謂的Strong,強壯的定義,就是力量大/肌力,不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標,會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關:不違背健康,不需要滿足別人的期待,跟過去的自己相比,所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐,不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別?
📍男生的1RM,與女生的1RM,會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好,男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM,女生容易低估1RM。
📍女生訓練,建議以高強度為主,才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力,實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出,Why?
📍健力比賽,教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪?還是監控你的肌力?
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事:【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折,跪爬完比賽是激勵人心民族英雄?邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了,為什麼要減肥?
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激,但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生,其中一個原因是因為女生有月經週期,較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標,為什麼呢?
📍蹲舉2倍,臥舉1.5倍,硬舉2~2.5倍自體重的應用指標,但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題,目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別,主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上,有人開跑車,有人走路,只要不停下來,最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快,但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關,卡關是一定發生的,該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同,美國認為是微幅波浪往上進步,蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練,在追高強度的訓練,男生兩週高一週低,女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期,身體反應個別化差異很大。
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身高183, 體重120kg, 體脂肪10%的話,FFMI:超過32,這已是健美選手的體格,腹肌、爆筋、絲狀肌肉應該能直接從外型上看到,但這位相撲選手完全沒有,皮下 ... ... <看更多>
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相撲選手體重 在 Re: [問題] 相撲- 看板MartialArts - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《a00199bcd (落葉~小楓~*)》之銘言:
: 小弟有疑問,看了日本的相撲選手
: 基本上也算擂台的一種,有規則限制,
: 可是在日本
: 大部份選手都是吃的"肥肥的",不否認大部份選手有重訓
: 以及增強爆發力
: 但是就沒有選手想要控制體脂肪,以較精壯結實的身材去打相撲嗎?
: 以同樣質量的肌肉與脂肪,肌肉爆發力明顯比脂肪好多
: 難道沒有選手這樣做過??
: 還是相撲不允許,精壯的人上場推阿??
: 體脂肪較低不止於爆發力,肌耐力,機動性都會較佳
: 這些對於技擊,應該都是好處,
: 為啥沒有精壯型選手打相撲呢???
同樣質量的肌肉與脂肪,只有肌肉有發力吧.....
重點不在於同樣重量的肌肉與脂肪,或同樣體積的肌肉與脂肪,或怎樣怎樣一樣的肌肉與
脂肪。重點在於,相撲選手已經擁有極發達的肌肉,而且量級又可以超級重。
在沒有量級的體重上限的情況下,體重越重的人打起來越有利。
因此,相撲選手鍛鍊了發達的肌肉,然後在肌肉上覆蓋很厚的脂肪。
脂肪不但可以作為受攻擊的緩衝,也可以增加體重來增加攻擊力。
體脂肪低所帶來好處不足以掩蓋胖子的強大。
某種程度來看,胖子就是最適合幹架的體型,當然,是有鍛鍊的胖子。
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※ 編輯: lesair 來自: 120.126.97.20 (09/07 16:38)
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