學員成果
訓練時間：
2021.07.23～2021.09.17
教練：@chunminyang
學員：@tsainianjue
訓練目的：
身為藝術家的年玨，他的作品不只是藝術品，獨特的作品與人的互動，透過不同的方式詮釋藝術與人的互動。
在 @gymefit 及Ninja能看到的李小龍便是他在彈跳床上畫出的成果。
疫情結束後找我幫他訓練，一切聽從教練安排，認真鍛鍊。目標是希望兩個月後的展演，可以與作品有靈活的互動，藉由體態互動、與越野車表演結合，提供觀賞者融合藝術與生活的展現。
訓練前：
左邊肩胛骨前傾、前引、左手肱骨過度內轉，斜方代償嚴重，肋骨外翻、核心控制不穩。
訓練後：
肋骨回正、左肩胛骨、肱骨擺位正確，斜方代償減少，身體歪斜修正。 體脂肪降低、上半身明顯變壯。
在這次訓練之前，年玨體態偏瘦，由於姿勢不良、維持駝背的體態，肩頸常不舒服，這次演出的動作難度較高，無法藉由原本的方式有美好的展現。尤其左右肌力失衡嚴重，左肩動作控制有嚴重問題，幾乎都以斜方代償。
透過兩個月的練習、修正，一開始導引動作模式，循序漸進帶入核心、上肢拆分練習，使得動作品質、穩定性更好，進而提升強度逐漸看到成效。
兩個月來，只要是教練要求的動作，都會盡力完成，能有這樣的進步實屬難得。常常訓練到一半又要溝通協調場地、展覽的內容，實屬不易。
你真的很厲害！
對藝術展演有興趣的朋友，明天下午13:30在台藝大有演出，歡迎大家到場觀看。
#GYMEFIT #GMS #G動學 #藝術家
@gymefit 健康店：
台北市松山區健康路227號
@gymefitninja
台北市信義區基隆路一段25號1樓
肌力失衡 在 [討論] 肌力失衡！? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛才看到江猛KJ的新影片聊到肌力失衡
https://youtu.be/IO6jDJNuDvA
好像打臉了許多在健身房混飯吃的授課教練
我覺得正常的訓練模式下
應該也很難造成肌肉失衡影響生活
大家有自己經驗或聽過教練
講過什麼肌肉失衡的例子嗎？
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Sent from JPTT on my Samsung SM-G955F.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.100.67 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600517957.A.E25.html
重點在於會不會影響生活
會不會影響訓練
會不會不平均的訓練姿勢導致受傷
而很多健身房的健身教練
直接把結論導向最後一點
不花錢買課跟我學“正確”姿勢
你肌肉失衡就很容易受傷而且沒有效果
※ 編輯: dear0106 (36.239.103.191 臺灣), 09/19/2020 21:01:56
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